Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Согласно Аюрведе год делится на два больших периода (полугодия), которые отделяются друг от друга точками зимнего и летнего солнцестояния. Южный (наадан-каал) характеризуется усилением влияния земли и луны, а северный (висарга-каал) – солнца и ветра...
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
Аюрведические процедуры: специфика и уникальность
У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»...
Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам
Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов...
Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы
О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами...
Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса
Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы...
Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)
Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом
Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания - балроге-чикитсе...
Целебные травы для нашего здоровья
Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы - прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований...
Аюрведические рекомендации для женщин
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыОчищениеЦелебные растенияДошиНатуральная косметика СпецииМаслаИсцелениеЙогаПрактикиРецептыАстрологияТравыАнтистрессЖенское здоровьеПланетыИммунтитетКуркумаМудростьДетиДетское здоровьеИмбирьРежим дняКориандрМедитацияпанчакармаТрифалаФенхельЧаванпрашЭфирные маслаАроматерапияАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияРецепты напитковРисЧто подарить?БеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыОздоровительная йогаПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШафранШлакиАмаАшвагандхаКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазИммуностимуляторКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы

27.02.2017 14100

Аюрведические эксперты о весеннем здоровье, очищении, полезных средствах и о том, что происходит в нашем организме прямо сейчас.

В России принято выделять всего четыре времени года, в то время как Аюрведа говорит о существовании шести различных сезонов, каждый продолжительностью в среднем около двух месяцев. Таким образом, период, который мы привыкли называть весной, делится на два: шишируриту или раннюю весну, продолжающуюся до середины марта, и васантариту или позднюю весну, завершающуюся ко второй половине мая. Сезонные изменения в южных странах, таких как Индия, проходят мягче и незаметнее, чем в России, где демаркационные линии между различными временами года выражены более ярко.

Весна – это всегда пора радикальных изменений и преобразований, как в природе, так и в человеческом организме. Световой день становится все более продолжительным, на небе все чаще появляется солнце, начинается медленное, но верное очищение, пробуждение: снег медленно тает, потом замерзает снова, сквозь него проступает вся грязь, накопившаяся за долгую зиму, дневная капель ночью превращается в лёд, а днем снова журчит и течет, унося с собой всё старое и не нужное. Одна из базовых теорий Аюрведыпод названием «пинда-брахманданьяя» указывает на синхронность процессов, происходящих в окружающем мире (брахманда) и в нашем организме (пинда).

 

ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ВЕСНОЙ?

Для того, чтобы понять, какие изменения претерпевает наш организм при смене сезонов, достаточно просто внимательно понаблюдать за теми изменениями, которые происходят в природе.

Зима считается одним из самых благополучных времен года для здоровья человека, потому что в это время преобладает стабильная холодная погода. Она приводит к активизации в организме сухой и холодной Вата-доши, но за счет того, что зимой люди ведут менее подвижный образ жизни и естественным образом потребляют большее количество питательных веществ, энергия ветра и движения в теле успокаивается и обычно не приводит к развитию серьёзных заболеваний. Однако уже к концу зимы замедление обмена веществ часто приводит к ослаблению способности организма правильно переваривать пищу, в результате чего токсины (ама) начинают заполнять собойвсе ткани и каналы тела, подобно тому, как под воздействием сильных морозов лёд сковывает реки. Это состояние на санскрите называется «санчая».

Ранней весной под воздействием первых солнечных лучей, тепла и ветра всё начинает приходить в движение: под корой деревьев начинается едва заметное движение соков, лёд на реках ломается, снег тает и собирается в ручьи, земля медленно прогревается и наполняется влагой, в свою очередь и в теле человека начинают своё движение все застои токсинов, тает, выходит из равновесия холодная и влажная Капха-доша (энергия земли и воды), которая сравнивается в аюрведических текстах с топлёным маслом, которое попав в тепло, тает и становится жидким. Этот процесс называется в Аюрведе «пракопа» или«возбуждение».

Подобно тому, как реки освобождаются ото льда, выходят из своих берегов и несут вместе с собой всю накопившуюся за зиму грязь и мусор, в организме запускаются естественные процессы очищения и токсины покидают свои «насиженные» места. В случае, если человек не успевает перестроиться с зимнего на весенний образ жизни и не синхронизируется с естественными ритмами природы, то накопившаяся за зиму ама (токсины), своевременно не выведенная из организма, попадает в нежелательные места и провоцирует развитие болезней Капха-типа. Это состояние в Аюрведеназывается «стханасамшрайа».

Вышедшая из равновесия слизеобразующая Капха заполняет организм и полости внутренних органов изнутри, не давая выхода другим дошам, что приводит к развитию и обострению таких «весенних» заболеваний как: ОРВИ, заболевания желудочно-кишечного тракта (язва желудка, гастрит и пр.) и органов дыхания (мокрый кашель, насморк, аллергии), кожные заболевания (экзема, атипический дерматит, псориаз) и др.

Чтобы предотвратить эти весенние недуги следует своевременно скорректировать свой образ жизни с учётом сезонных рекомендаций Аюрведы. В этом вам помогут практические советы экспертов Аюрведы, придерживаться которых лучше всего, начиная с межсезонья, т.е. за одну-две недели до окончания зимы. Первыми признаками наступления межсезонья является активное таяние снега и приход плюсовых температур.


 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ВЕСНОЙ ОТ ЭКСПЕРТОВ АЮРВЕДЫ

  1. Переходим на весенний режим питания. Для того, чтобы Капха-доша оставалась в равновесии, следует употреблять менее жирную и маслянистую пищу, чем зимой. Для весны наиболее предпочтительны острый, горький и вяжущий вкусы, сладкого, солёного и кислого, напротив, лучше употреблять по минимуму. Отдавать предпочтение стоит растительным маслам (кунжутному, оливковому), по возможности исключив из рациона все продукты животного происхождения (сливочное и топлёное масло, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты), так как все они усиливают Капху. Единственный кисломолочный продукт, который можно употреблять в пищу – это такра (тан или айран), так как он обладает сушащими и вяжущими свойствами. Если кто-то не может обойтись без животных продуктов, то лучше отдавать предпочтение домашней курице, перепелке и другим видам мяса птицы, приготовленным на гриле или в духовке без соуса, с минимальным количеством жидкости. Из специй идеально подойдут чёрный, зелёный перец, чили, кардамон, карри, имбирь, горчица, хрен, кумин (зира), корица, гвоздика, куркума. В этот период Капха обволакивает желудок, поэтому даже люди Питта-конституции могут позволить себе добавить в рацион немного острых и резких специй. При приготовлении круп обратите внимание, что они не должны быть кашеобразными и слишком разваренными, лучше готовить их рассыпчатыми и более сухими, чем обычно, отдавайте предпочтение следующим крупам: ячмень, гречиха, рис басмати или дикий рис, кус-кус, рожь. Включите в свой рацион питания больше зелени.

  2. Что пить и как? Для весеннего сезона замечательно подойдет чай со специями (масала), цикорий, имбирный чай и другие напитки из горьких, вяжущих и согревающих специй и трав, которые повышают пищеварительный огонь Агни, стимулируют метаболизм, а также снижают тягу к сладкому: имбирь, корица, гвоздика, листья малины и смородины, мелисса, мята, можжевельник, пажитник, лимонная трава, лопух, гибискус, бадан, зверобой, жасмин, одуванчик, полынь, крапива, цикорий, ромашка, шалфей, тысячелистник и др. Можно варить несладкие и не слишком кислые компоты из сухофруктов и ягод. Аюрведа обрадует и тех, кто употребляет алкоголь, так как в этот сезон, хотя и в ограниченном количестве, но благоприятно употреблять крепкие напитки, а также натуральные напитки на меду (медовуха и пр.).

  3. Физические нагрузки. В это время года как никогда благоприятно заниматься всеми динамичными видами спорта: прогулки и бег, борьба, динамическая йога. Однако помните, что если зимой вы совсем ничем не занимались, то сейчас чрезмерно интенсивныеупражнения, могут спровоцировать более активное движение токсинов и, как следствие, стать причиной болезни, поэтому начинайте заниматься спортом плавно.

  4. Одеваемся по сезону! Помните, что ваш организм сейчас оттаивает и оживает, готовится к очищению, поэтому старайтесь как можно бережнее относитьсяв вашему телу. Не переохлаждайтесь, не обольщайтесь первым солнышком, следите за тем, чтобы вы были одеты по погоде. Зимние привычки заменяйте летними плавно, не спешите снимать шапку и шарф.

  5. Режим дня. Весной природа просыпается, просыпаемся и мы.С приходом солнечных дней и удлинением светового дня, мы постепенно, с каждым днём начинаем вставать немного раньше обычного и стараемся не засиживаться допоздна. Если зимой мы могли позволить себе непродолжительный дневной сон, то в это время года лучше его избегать, так как это может привести к застоям и дополнительному образованию амы (токсинов).

  6. Очистительные процедуры. Аюрведа говорит о том, что межсезонье – это лучшее время для очищения организма. Одна из наиболее благоприятных детоксикационных процедур для этого сезона, особенно для представителей Капха-конституции – это рвотная терапия (вамана), которую рекомендуется проводить под наблюдением аюрведического врача. Людям Вата-типа её можно заменить басти (масляными клизмами), а Питтам - виречаной (слабительными процедурами) и гирудотерапией. Очистить организм, вывести из него излишки жидкости, слизи и жира, а также улучшить внешний вид кожи, можно с помощью Насья-терапии и специального аюрведического горячего массажа с использованием травяных порошков и мешочков.

  7. Голодание и монодиета. Ещё один хороший способ укрепить здоровье и очистить организм от шлаков и токсинов в весенний период – это разгрузочные дни и монодиеты. Представителям Капха и Питта-конституций может быть показано как лечебное голодание один день в неделю, так и монопитание в течение 5-7 дней. Для этой цели идеально подойдёт аюрведическое блюдо из риса и маша под названием «кичири». Людям с доминирующей Вата-дошей лучше воздержаться от голодания и практиковать только монодиету.

 

Практические советы и рекомендации по приёму аюрведических препаратов от главного врача центра «Атрея Аюрведа», бакалавра аюрведической медицины и хирургии Калькуттского Университета, выпускника Московской медицинской академии имени И.М. Сеченова и ординатуры Института сердечнососудистой хирургии им. Бакулева, доктора Наушада Али Тача Парамбана.

«В России есть прекрасная религиозная традиция – это православный пост, который способствует очищению тела и души, а также полностью совпадает с аюрведическими рекомендациями по поддержанию здоровья в весенний период. Я рекомендую придерживаться поста большинству своих пациентов».

«Регулярное употребление в течение дня простой горячей воды – это одно из самых простых и действенных средств, которые помогают растворять и выводить из организма излишки Капхи».

«Еще одна великолепная очистительная практика для этого сезона – это йогическая техника Шанк Пракшалана».

 

Актуальные аюрведические препараты, которые я советую:

1. Трикату или Трикату чурна. Активизирует пищеварение, очищает ЖКТ, помогает перевариванию пищи, сжигает токсины, используется при несварении. Регулярное применение препятствует накоплению избыточного веса. Нормализует деятельность щитовидной железы, усиливает процессы метаболизма в организме.

  • Как принимать? От ¼ до ½ ч.л. запивать половиной стакана теплой воды, принимать 2-3 раза в день. При избыточном весе применяется после еды, при недостаточном весе - до еды. Дозировка выбирается в зависимости от желаемого эффекта: ¼ ч.л. - для профилактики, ½ ч.л. - для лечения.
  • Противопоказания: воспалительные заболевания кожи, гипертермия, кровотечения, язвенная болезнь, воспалительные состояния органов пищеварения, беременность, гипертоническая болезнь, непереносимость эфирных масел.

 

2. Дашамула чурна или Дашамула харитаки. Смесь корней 10 аюрведических растений, которые очищают и омолаживают кожу, выводят токсины, нормализуют вес, укрепляют иммунитет, снимают последствия стресса. Благоприятно употреблять в целях профилактики и лечения респираторных заболеваний. Оказывает омолаживающее воздействие на организм.

  • Как принимать? Для внутреннего применения: смешать 1-2 ст. л. и 1 литр воды, довести до кипения на паровой бане, упарить объем до 1/3. Немного остудить, при желании процедить. Принимать 1 стакан отвара в день до еды, можно частями. Для принятия ванны: смешать 200 г порошка и 3 литра воды. Довести до кипения, упарить объем до 2 литров. Полученную смесь можно добавлять в воду во время принятия ванны либо использовать для ополаскивания тела
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

 

3. Напиток аюрведический "Гарциния" или любые препараты, содержащие гарцинию индийскую (кокум). Это лекарственное растение помогает снизить аппетит, нормализовать липидный обмен, снизить уровень холестерина, ускорить энергетический обмен, увеличить физическую и умственную работоспособность.

  • Как принимать? Погрузить чайный пакетик в чашку с кипятком. Накрыть и дать настояться в течении 2-3 минут. Употреблять теплым
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

 

 

Практические советы и рекомендации по приёму аюрведических препаратов от доктора Аюрведы, заведующего кафедрой Аюрведы Института Восточной медицины РУДН Бориса Владимировича Рагозина:

«Весной многие испытывают недостаток витаминов и минералов в организме. При этом один из основных принципов Аюрведы гласит, что важно не только то, какие витамины мы употребляем вместе с пищей, но и то, как они усваиваются. Именно поэтому весной важно не только добавлять в рацион больше витаминов и микроэлементов, но и поддерживать огонь пищеварения».

«Для людей, постоянно живущих в городе, весной благоприятно больше гулять, наблюдая за происходящими в природе изменениями, в особенности за тем, как на деревьях распускаются почки. Подобная медитативная практика – лучшее средство для профилактики весенних депрессий и активизации Агни в организме».

Рецепт витаминного напитка для поддержания здоровья весной от доктора Рагозина

Для поддержания здоровья и укрепления иммунитета весной, особенно представителям Питта и Капха-конституций, очень полезно употреблять несколько раз в неделю витаминный напиток из свежевыжатого яблочного сока с небольшим количеством имбиря, наполовину разбавленного водой.

 

Среди лучших средств для поддержания  здоровья в этот период:

1. Вати аюрведические «Солнечный свет» + «Живое тепло». Совместное употребление двух этих традиционных препаратов особенно показано в весенний период, так как "Солнечный свет" (Agni vardhak vati) – улучшает пищеварение и нормализует работу органов ЖКТ, а "Живое тепло" (Balya yog) поддерживает в организме необходимый уровень витаминов и микроэлементов, предупреждает развитие авитаминоза, является эффективным природным иммуномодулятором, повышающим сопротивляемость организма.

  • Как принимать? Для профилактики «Живое тепло» – 2 раза в день после завтрака и обеда по 1 таблетке после еды, Курс приёма – 2-3 месяца. Если в семье кто-то болеет, то можно увеличить дозировку вдвое на непродолжительный срок. «Солнечный свет» по 1-2 таблетки после завтрака и ужина, курсом 2 недели в период межсезонья.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

 

2. Люцерна. Общеукрепляющее средство, тоник для сердечнососудистой и пищеварительной системы, богатый источник витаминов. Улучшает обмен веществ, питает ЖКТ, снимает раздражение.

  • Как принимать? По 1 таблетке 3 раза в день после еды. Продолжительность курса 1 месяц, при необходимости повторить.
  • Противопоказания: Индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации, аутоиммунные заболевания, красная волчанка.

 

3. Масло «Дашамула». Восстанавливает работу нейроэндокринной и сердечно-сосудистой систем. Чистит сосуды, выводит токсины. Восстанавливает ток лимфы и обмен веществ.

  • Как принимать? Использовать в теплом виде, в теплом и влажном помещении для самомассажа (общий, головы, лица, межбровья, живота, стоп, ладоней) с последующим прогреванием в паровой бане (душе).
  • Противопоказания: при наружном применении не имеет противопоказаний. Не наносить масло на свежие раны и повреждения.

 

 

Практические советы и рекомендации по приёму аюрведических препаратов от главного врача сети центров "Аюрведа Гуру" (www.doctorbond.ru), специалиста по Аюрведе и натуропатии Николая Григорьевича Бондаренко: 

«В ежедневном рационе питания рекомендую сместить основной прием белковой пищи на завтрак. Это даст вашему организму силы контролировать весеннее возбуждение».

«Мудрецы в древних текстах, таких как Чарака Самхита, говорят о том, что весна – лучшее время для очищения организма. Лучший способ – это прохождение Панчакармы под наблюдением специалиста. Если такой возможности нет, то в отсутствие противопоказаний лучше всего использовать очистительные клизмы и слабительные средства, которые помогут вывести из организма токсина и минимизировать риски весеннего обострения болезней».

 

Аюрведические препараты, рекомендуемые доктором Бондаренко:

1. Чаванпраш. Знаменитое аюрведическое расаяна-средство показано к потреблению в холодное время года и особенно полезно всем, кто испытывает повышенные умственные и физические нагрузки. Чаванпраш повышает сопротивляемость организма к инфекциям, предупреждает развитие простудных заболеваний, значительно улучшает настроение и повышает жизненный тонус.

  • Как принимать? За 15-20 минут до еды, запивая водой, зеленым чаем или молоком. Принимать состав следует медленно, маленькими порциями, удерживая (рассасывая) во рту 5-10 секунд. Взрослым от 1/2 до 2 ч.л. 2 раза в день (утром и вечером). Детям с 4-х лет от 1/4 до 1 ч.л. 2 раза в день. Пожилым людям по 1/3 ч.л. 2-3 раза в день. Рекомендуемый курс приёма - 3 месяца.
  • Противопоказания: острые заболевания или обострения хронических заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта, расстройства пищеварения, индивидуальная непереносимость компонентов продукта. В период беременности только по рекомендации врача.

2. Трифала чурна. Легендарная аюрведическая смесь трёх плодов: амалаки, бибхитаки и харитаки. Незаменимое средство, которое уравновешивает все три доши, но весной имеет особенное значение. Имеет сильный вяжущий вкус, улучшает пищеварение, снижает Капху, улучшает иммунитет, зрение, выводит токсины.

  • Как принимать? 1 ч.л. порошка залить 1 стаканом тёплой воды, оставить на ночь. Размешать и выпить утром натощак. То же самое проделать утром, настоять в течение дня и принять второй раз вечером. Курс приёма: 35 дней.
  • Противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов.

3. Масло "Ану Тайлам" в центре "Аюрведа Гуру" мы используем Ану для процедуры Насья в процессе Панчакармы, так и в качестве отдельного средства. В моей 16-ти летней практике оно помогло сотням пациентов, например, одной пациентке избавиться от 8-ми летней мигрени, другой - от аллергии, третьей избавиться от гайморита, четвертой очистить кожу лица. Из-за специфики препарата и сильного воздействия на организм перед применением для уточнения дозировки и порядка использования рекомендую обратиться в специалисту.

  • Как принимать? Закапывать в тёплом виде по 2-3 капли 2-3 раза в день.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

 


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

Аюрведические рекомендации для женщин
15.01.2016 23969
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
Читать далее
Аюрведический марма-массаж лица
28.12.2016 4648
В холодное время года в нашем организме активизируется энергия движения – Вата, которая при переизбытке может привносить в нашу жизнь беспокойства, стрессы, излишнюю нервозность...
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.