Полезный кардамон
Кардамон - одна из самых удивительных пряностей. Приобретя его однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.
Драгоценный шафран
Шафран – это лекарственное растение, натуральный пищевой краситель («za'faran» по арабски - «быть желтым»), краска для тканей, благовоние, но главное – самая дорогая специя в мире. Во всём мире шафран называют «Королём растений», «Королём специй», «Царём пряностей». Это уникальное растение обладает множеством полезных свойств, а его целительная сила распространяется на все системы организма.
ГИД ПО СРЕДСТВАМ АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧАЛА ВЕСНЫ от руководителя Аюрведамаркет - Станислава Ларина. Личный опыт & Рекомендации
Гид по средствам Аюрведы для начала весны. Материал с личными рекомендациями Станислава Ларина, автора проекта Вся Аюрведа и руководителя Аюрведамаркет. 
AYURVEDAMARKET 20 ЛЕТ!
Когда человеку исполняется 20, он смотрит только вперед – все еще там, за горизонтом, который уже показался. Когда исполняется 20 лет проекту, то невольно оглядываешься назад. За эти годы не только родились и выросли наши дети, эти 20 лет вместили в себя целый путь Аюрведы в России, у истоков которого нам посчастливилось оказаться...
5 правил здоровья осенью
Этот материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Действие аюрведических процедур и лекарственных составов, полезных осенью, направлено в первую очередь на поддержание пищеварительного огня, иммунной и нервной системы.
10 полезных продуктов + рецепты для осеннего здоровья
С наступлением межсезонья ослабевает пищеварительный огонь – всё, что так хорошо переваривалось летом, теперь усваивается хуже, а значит организм накапливает токсины. В этой статье мы рассказываем о 10 самых полезных продуктах для осеннего питания и предлагаем простые и вкусные рецепты с ними.
КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ АЮРВЕДИЧЕСКУЮ АПТЕЧКУ
Аюрведическая аптечка отличается от традиционной домашней мини-аптеки. Если к последней мы обращаемся, когда УЖЕ заболели, то аптечка Аюрведы нужна нам именно чтобы не болеть. То есть это в первую очередь профилактический набор натуральных средств для сохранения здоровья. Но в Аюрведе есть и несколько эффективных проверенных средств "скорой помощи".
КРАСОТА ПО РАСПИСАНИЮ
Кожа лица и тела подвергается перепадам температуры и воздействию всех атмосферных осадков, солнца, ветра, поэтому уход за ней осенью должен быть более тщательным, чем обычно. А первая по значимости и обязательная еженедельная процедура осенью – массаж головы. Он наилучшим образом поддерживает тонус мышц лица, шеи и здоровье волос, а также предотвращает стресс, апатию и бессонницу. 
СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Времена года, подобно времени суток, характеризуются циклическими изменениями ваты, питты и капхи. Для сохранения хорошего здоровья во все времена года стоит жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи, количества и вида упражнений, одежды и пр.. Рекомендации, изложенные в этой статье, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом в переходный период от лета к осени и от осени к зиме. 
ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ: Методы йоги и Аюрведы
Йога сама по себе – хорошее лекарство, а если добавить к ней советы древнейшей науки о здоровье Аюрведы, то можно чувствовать себя более защищенным и подготовленным, чтобы отразить инфекции. Главное – не только читать, но и следовать этим несложным рекомендациям.
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Нередко у представителей Капха-типа отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повышению веса.
ПАНКРЕАТИТ: Аюрведические рекомендации
Аюрведа относит панкреатит к дисбалансу Вата-Питта (боль + воспаление). При панкреатите особенно важна культура питания. Если пациент принял решение соблюдать предписанную диету и режим питания, отказался от алкоголя и жирных жареных продуктов, можно рассчитывать на благоприятное течение заболевания.
АКНЕ: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ
Угревая сыпь относится к числу наиболее распространённых кожных заболеваний. Акне – это хроническое воспалительное заболевание сальных желёз, возникающее в результате их закупорки и повышенной выработки кожного сала. При серьёзном подходе и осложнённых случаях необходим комплексный подход в лечении...
УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ: техники для снижения тревоги
С точки зрения Аюрведы тревога - это дисбаланс Вата доши в мановаха шротах (каналах ума). Когда дело доходит до восстановления баланса ваты, нужно следовать аюрведическому принципу «подобное увеличивает подобное, а противоположное уравновешивает». Это означает, что при избытке Ваты нужно включить в жизнь противоположные качества и добавить качеств Капхи - тяжесть, мягкость и статичность.
МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: Аюрведический взгляд
То, что в современной медицине называют снижением адаптационной способности организма к меняющимся внешним условиям, в Аюрведе, в первую очередь, связано с нарушением Вата-доши. В нашем организме действуют циклоны и антициклоны, в Аюрведе это четко прослеживается различными направлениями движения Вата-доши. Наш организм словно пульсирует одновременно с природой, ведь мы — ее часть.
КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ
Современный ритм города, гул автомобилей, огромное количество людей в мегаполисе или крупных городах - все эти факторы негативно отражаются на эмоциональном здоровье человека. К этому добавляются многочисленные социальные и экономические проблемы, которые затрагивают каждого. Именно в такой ситуации мы все как никогда нуждаемся в практиках по регулированию уровня стресса.
ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ: РЕКОМЕНДАЦИИ
С точки зрения Аюрведы усталость возникает в результате неправильного использования ресурсов ума, эмоций и тела. Что значит «неправильное использование»? Например, ваша работа может быть несложной, но если приходится работать много и сверхурочно, это приводит к усталости. Или вы делаете то, что противоречит вашей природе. Также можно проследить связь усталости и дисбаланса дош.
АКШАЯ ТРИТЬЯ
14 мая 2021 года - особый день. Он бывает каждый год и во многом определяет, как вы следующий год проживете. Называется он Акшая Тритья. В этот день и Солнце, и Луна находятся в очень сильном и выгодном положении, и так бывает только раз в году.
Пост по Аюрведе. Рецепты.
С точки зрения Аюрведы, пост имеет не только важное духовное значение, но и непосредственное физиологическое. После зимы наступает время, когда организму следует максимально избавиться от накопленной слизи, уменьшить Капха-дошу – её избыток в переходный весенний период вызывает вялость, сезонные простуды, аллергию. Как раз на этот период и приходится время поста – время отказа от слизеобразующих и тяжелых продуктов.
Чаванпраш - легенда Аюрведы
Чаванпраш - это легендарное средство Аюрведы, сладко-острый джем на основе мякоти амлы, самого богатого источника витамина С в природе. Чаванпраш даёт силы и укрепляет иммунитет. Это незаменимое натуральное средство в период повышеных нагрузок. 
Собираем аюрведическую косметичку
Весна – время обновления. Не пора ли перебрать косметичку и добавить на полочку несколько натуральных средств для естественной красоты? В этом обзоре полезных косметических марок мы поместили список наших фаворитов.
5 суперсредств Аюрведы для весны
В первой половине весны под воздействием тепла и солнца природа оживает – начинается движение вод, сокодвижение в растениях. В нашем организме это проявляет себя выходом из равновесия влажной, холодной Капхи (энергии Земли/Воды). Вот почему с началом весны совпадают посты во многих традициях, а медицинские системы Унани, Сиддха, Аюрведа рекомендуют проводить в это время детоксикацию организма.
Чаванпраш Dabur - иммунитет и сила в каждой ложке
«Иммунитет и сила» от Dabur – самый популярный из всех Чаванпрашей, производимых в Индии. Продается в России более 20 лет. Его эффективность доказана 70 клиническими испытаниями. Около 200 миллионов индийцев используют этот легендарный аюрведический джем регулярно.
СДЕЛАЙТЕ УТРО ДОБРЫМ: 7 практик на каждый день
Начало дня — это и наш собственный восход. Проснувшись, уделите немного времени заботе о себе — так день начнется с гармоничных энергий и непременно станет теплее, светлее, осознаннее. Делимся советами, которые точно сделают утро добрым.
ОСЕНЬ. Секреты Аюрведы
Наш новый материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Давайте воспользуемся.
Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном
Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном – одним из первых специалистов, познакомивших Россию с аюрведой. Доктор уже более 24 лет живет и работает в Москве, а еще привозит зарекомендовавшие себя за много лет в московских аюрведических клиниках препараты фабрики Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala.
AMSARVEDA - лидер сегмента аюрведической косметики в России
Мы с радостью поддерживаем марку AmsarVeda в России и не стесняемся признаваться в своих симпатиях, может быть, поэтому она – лидер продаж Аюрведамаркет в косметическом сегменте. Но, конечно, на самом деле у этого есть и более веские основания...
Производство Baps Amrut
Аюрведические продукты и средства BAPS AMRUT созданы с целью помочь каждому человеку достичь и сохранить совершенное здоровье. Baps Swaminarayan производит широкий ассортимент классических и запатентованных аюрведических и травяных составов. Эти проверенные временем средства терапевтически эффективны в профилактике и лечении различных заболеваний. 
Уход и косметика
В этом материале мы поделимся с вами некоторыми рецептами аюрведических средств, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях. Попробуйте мягкие косметические средства и ритуалы Аюрведы, проверенные временем.
ВКУСНО&ПОЛЕЗНО: 5 рецептов для выходных
Попробуйте необычные вкусные и полезные рецепты известных блюд, с практическими советами Галии Тенишевой — главным редактором журнала «Аюрведа и Йога».
4 рецепта кичари для разных дош
Кичари – смесь риса с лущеным машем (мунг далом) и специями – одно из главных блюд в аюрведической кулинарии. Это блюдо идеально для весеннего сезона. И рис басмати, и маш имеют сладкий вкус, обладают охлаждающим действием и сладким эффектом после переваривания. Вместе они являются очень сбалансированной пищей, прекрасной белковой комбинацией. Это совершенная пища, которая легко переваривается, дает силу и жизнестойкость.
Весенний детокс с Асем Адылбаевой
Под воздействием тепла весеннего солнца Капха-доша начинает увеличиваться, пищеварительный огонь понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно позаботиться об организме. В этом материале - несколько полезных и легко выполнимых весенних рекомендаций для здоровья от Асем Адылбаевой - врача аюрведы, бакалавра аюрведической медицины и хирургии (BAMS). 
Крымская косметика с традициями от «Полиада-Крым»
О том, что позволяло Крыму быть главным поставщиком сырья для косметической промышленности Советсткого Союза, об уникальных плантациях, научно-аграрной школе эфирно-масличных культур, производстве лавандовых, полынных, розовых, кипарисовых эфиров и эссенций и ароматных косметических средствах на их основе в нашем спецпроекте совместно с компанией «Полиада-Крым»...
10 решений для лучшего сегодня
Все мы сейчас сталкиваемся не только с близкими на ограниченном пространстве квартир и комнат, но и с трудностями примерно одного характера. Мы хотим предложить вам небольшой путеводитель по виртуальному выходу из домашнего заточения силами всего лишь одного магазина. Давайте посмотрим, что можно сделать с помощью Аюрведамаркет, чтобы самоизоляция не была так мучительна.
Что такое настоящий Detox?
Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.
Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Гид по аюрведическим маслам
Возможно, ни в одной другой традиции масла не применяются настолько разнообразно и глубоко как в Аюрведе. Использование масел включают в себя ежедневный профилактический комплекс Диначарья (целебный режим дня) и терапевтические процедуры Панчакармы (глубокое очищение организма); на масляных основах создаются классические лечебные препараты (Ану, Шадбинду, Кшара тайлам) и линии косметических средств (Кумкумади, Амла, Ним). 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Натуральные средства для ухода за кожей в летнее время
Наступил долгожданный сезон отпусков, когда одни уезжают поближе к теплому морю и жаркому солнцу, другие проводят время на дачах, а третьи просто стремятся чаще бывать на открытом воздухе и выбираться на природу, а это значит, что самое время обратить внимание на летние рекомендации Аюрведы, а также позаботиться о должной защите кожи.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Придерживаясь сезонных аюрведических рекомендаций в отношении образа жизни, питания, физических нагрузок и распорядка дня под названием Ритучарья (от санскр. «риту» — «сезон», «чарья» — «распорядок»), мы можем сохранить баланс дош в организме, физическое и душевное здоровье в течение всего года.
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Весенние сезонные заболевания: профилактика и лечение
Простуда и грипп являются самыми распространенными сезонными заболеваниями в зимний и весенний периоды, потому что именно в это время в природе доминирует холодная...
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыЦелебные растенияИсцелениеОчищениеСпецииРецептыИммунтитетНатуральная косметика ДошиПрактикиМаслаАнтистрессТравыАстрологияЙогаРежим дняЖенское здоровьеПланетыКуркумаМудростьИмбирьЭфирные маслаАроматерапияДетиДетское здоровьеМедитацияЧаванпрашКориандрпанчакармаТрифалаФенхельАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияОздоровительная йогаРецепты напитковРисЧто подарить?ШафранБеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШлакиАмаАшвагандхаИммуностимуляторКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

Глобальная весенняя уборка. 1 ступень: очищение тела

11.04.2017 8262

Почти в каждой культуре есть свои традиции празднования приближения весны и в большинстве случаев они связаны с практиками телесного и духовного очищения, а также особыми ритуалами уборки и гармонизации внешнего пространства. Так в Туркменистане, Ираке, Грузии и некоторых других странах в первый день весны отмечается праздник «Навруз», что переводится как «новый день». В Иране его отмечают целых 13 дней, в течение которых все члены семьи проводят генеральную уборку, именуемую «кханех-текани» или «сотрясение дома», посещают родных и друзей, а в завершение устраивают торжественный пикник на свежем воздухе, чтобы слиться с природой и символически избавиться от невезения, которое традиционно ассоциируется с числом 13. Один из самых красочных и долгожданных праздников в Индии – это традиционный фестиваль весны «Холи», во время которого люди обсыпают друг друга разноцветными красками и поливают цветной водой, а также сжигают огромное чучело, символизирующее победу над дьяволицей Холикой – противницей Вишну.  В Болгарии весну ежегодно встречают 1 марта, в день «Бабы марты» («бабушки марты»). Легенда говорит о том, что последний снег в это время сходит потому, что Баба марта встряхивает свою перину во время проведения весенней уборки.

В России и многих других странах начало весны традиционно совпадает с Великим постом, который длится 48 дней и завершается празднованием Пасхи. Интересно, что пост как особая аскетическая практика, направленная на очищение души и тела, также предполагает и глобальную уборку внешнего пространства, которую обыкновенно принято выполнять в Чистый четверг накануне праздника.

Аюрведа объясняет необходимость и особую значимость очищения тела, ума и всего окружающего нас пространства весной тем, что это время активизации энергии земли и воды, медленной, вялой Капха-доши, которая вместе с тем олицетворяет собой силу, стабильность, надёжность и выносливость. Именно весной каждый из нас естественным образом получает возможность не только очистить своё тело и разум от всего наносного, лишнего, препятствующего дальнейшему развитию, но и заложить фундамент, основу для своего телесного и душевного здоровья на весь предстоящий год. Это лучшее время для избавления от всего, что больше не служит нам, и освобождения места для того, что мы желаем привнести в наши тела и наши жизни.

Что же мы можем сделать, чтобы получить максимальную отдачу от этого времени года?

 

1 ступень: ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛА

 

Начните глобальную весеннюю уборку с очищения и укрепления физического тела, избавления от нездоровых привычек и формирования благоприятных. Следуйте общим рекомендациям и советам аюрведических специалистов, которые помогут поддержать здоровье организма в межсезонье, проведите весенний аюрведический детокс организма, обратившись к врачу или же в домашних условиях, а также обратите внимание на несколько практик Аюрведы, которые помогут улучшить цвет лица и состояние кожи, вывести из организма токсины и шлаки, поддержать работу пищеварения и укрепить иммунную систему, а также избавиться от лишнего веса. Вполне вероятно, что со временем некоторые из этих практик станут органичной частью вашей жизни.

 

Очищение кожи: практика сухого массажа. Когда речь заходит об очищении организма, о коже часто забывают, хотя именно кожа является самым большим органом нашего организма, от работы которого напрямую зависит здоровье всех остальных систем. Идеальным способом детоксикации кожи весной является массаж с использованием сухой щётки, который позволит эффективно удалить старые ороговевшие частички кожи, активизировать подкожное кровообращение, нормализовать движение лимфы и очистить лимфатическую систему, устранить застойные явления, стимулировать работу желёз внутренней секреции и выработку гормонов, подтянуть кожу и предотвратить её преждевременное старение.

Всё, что вам потребуется для выполнения массажа – это щётка с длинной ручкой, мочалка или обыкновенное грубое полотенце, главное, чтобы они были изготовлены из натуральных материалов. Массаж следует выполнять на сухую кожу, а после чистки принять душ или ванну. Завершить процедуру необходимо втиранием в кожу натуральных масел. При возможности выполняйте сухой массаж ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю в течение 1-3 месяцев.

 

Очищение носа и носовых пазух: джала и сутра-нети. Насморк, аллергический ринит, заложенность носа и многие другие проблемы, связанные с работой уха, носа и горла, которые так часто возникают в весеннее время, можно легко решить всего за несколько дней с помощью таких практик как джала- и сутра-нети, которые на протяжении многих тысячелетий использовались в Аюрведе и йоге.  

Первая из них, джала-нети, - это особая техника очищения носа соленой водой, которая позволяет удалить из носовых пазух, горла и носа бактерии и излишки слизи, очистить синусы, предупредить развитие воспалений и инфекций, стимулировать работу головного мозга, улучшить концентрацию ума. Выполняйте практику джала-нети ежедневно с помощью специального сосуда под названием «нети-пот»  и уже по прошествии нескольких дней ваше дыхание станет невероятно лёгким, а в голове появится чувство ясности и спокойствия.

Ещё одна древняя и эффективная техника очищения носа – сутра-нети – выполняется с помощью специальных нитей из хлопка и воска. В процессе её выполнения нить медленно вставляют в одну ноздрю до тех пор, пока конец нити не выйдет через рот. Затем нить осторожно тянут назад и вперед несколько раз. После чего ту же процедуру выполняют с другой ноздрёй. Использовать технику сутра-нети следует, когда промывания солёной водой не помогают, и не чаще одного раза в неделю.  Если вы никогда не выполняли эту процедуру, то обучиться ей лучше всего у аюрведического врача или квалифицированного йога.

 

 Очищение языка: джива шодхана. Не многие люди знают, что в ночное время наш организм естественным образом выводит токсины и шлаки из организма. Язык же является одним из тех органов, через которые происходит очищение пищеварительного тракта. Белый налёт, который мы часто наблюдаем на языке по утрам – это не что иное, как токсичные вещества. "Грязь, которая собирается на  корне языка мешает нормальному дыханию и создает неприятный запах изо рта, поэтому необходимо очищать язык ежедневно", - говорится в аюрведическом трактате «Чарака-самхита». Кроме того, Аюрведа утверждает, что процесс пищеварения начинается во рту в тот момент, когда слюна смешивается с пищей и начинает растворять её, а потому от чистоты языка и зубов напрямую зависит здоровье всех органов ЖКТ. Ещё одна благотворная роль этой аюрведической процедуры – это воздействие на энергетические точки и нервные окончания, расположенные на языке и связанные с работой всех внутренних органов и систем организма.

Таким образом, ежедневное очищение языка с помощью специальных приспособлений («джива шодхана»), не только устраняет неприятный запах изо рта и поддерживает здоровье зубов, но и может стать важным элементом вашей детоксикационной и оздоровительной программы.

 

Очищение органов дыхания:  дыхательные практики, ингаляции, целебные травы. Мы, жители крупных городов и мегаполисов, ежедневно дышим загрязнённым воздухом и редко бываем на природе, особенно в зимнее время, а потому особенно нуждаемся в сезонном очищении лёгких и органов дыхания от токсичных веществ. Хорошо, если у вас есть возможность пройти курс очищения под наблюдением квалифицированного врача Аюрведы, если же такой возможности нет, то воспользуйтесь несколькими простыми и универсальными методиками, которые окажут благотворное влияние на работу органов дыхания.

 

Дыхательная практика (пранаяма) для очищения лёгких. При возможности выполняйте это упражнение рано утром, когда воздух более чистый и свежий, либо в те моменты, когда вам удаётся выбраться на природу.

1. Встаньте, выпрямите спину и расслабьтесь. Держите руки по бокам, а ноги слегка врозь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос.

2. Теперь вдохните через нос и медленно выдохните через рот, пока не почувствуете, что весь воздух вышел из лёгких.

3. Не останавливайтесь на этом, потому что внутри лёгких ещё остаётся воздух, попробуйте вытолкнуть его силой диафрагмы, сопровождая процесс хрипом «ха…ха…ха…».

4. Когда вы почувствуете, что ваш живот потянуло к позвоночнику, а воздуха в лёгких больше нет, медленно и глубоко вдохните через нос, наполнив лёгкие до предела, а затем задержите дыхание на пять секунд, медленно считая их про себя.

5. Снова выдохните через рот и повторите звук  «ха ... ха ... ха», чтобы выгнать оставшийся воздух из легких. Вернитесь к шагу 4 и повторите упражнение несколько раз.

 

Ингаляции с эфирными маслами. Регулярно (2-3 раза в неделю) проводите ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, мяты перечной, розмарина, имбиря или чабреца. Это поможет вам быстро очистить легкие от токсинов и избытка слизи.

Для ингаляций не обязательно покупать специальное устройство. Просто нагрейте воду в большой кастрюле, добавьте несколько капель натурального эфирного масла и накиньте полотенце на голову, на время проведения процедуры.

 

Лекарственные растения для детоксикации органов дыхания. Постарайтесь употреблять в пищу больше сезонной зелени, особенно кресс-салата, который благотворно воздействует на работу лёгких и способствует их очищению. Чаще пейте чай из свежего корня имбиря и лимона. К другим лекарственным растениям, которые очищают, питают и укрепляют органы дыхания относятся: коровяк, мать-и-мачеха, шандра обыкновенная, крапива, корень лотоса, пажитник сенной, эвкалипт, гидрастис и мята.
 

Очищение кишечника и активизация пищеварения: три вида семян и горькие травы. Любая аюрведическая программа детоксикации организма включает в себя те или иные методики очищения и нормализации работы кишечника: клизменные и слабительные процедуры, моно-диета и др., подробнее о них мы говорили в статье «Весенний аюрведический детокс организма в домашних условиях».

Помимо выполнения этих рекомендаций постарайтесь включить в свой ежедневный весенний рацион семена трёх растений – чиа и укропа, горькие травы (корень одуванчика, куркума, имбирь, корень лопуха, барбарис и др.), а также продукты, богатые пищевыми волокнами, витаминами и микроэлементами: отруби, цельные зёрна и семена, зелень, сезонные овощи и фрукты, проростки и др.

 


Глобальная весенняя уборка. 2 ступень: ментальное очищение

Глобальная весенняя уборка. 3 ступень: очищение дома

 


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

5 шагов очищения по Аюрведе или секреты Панчакармы
14.03.2016 33882
Панчакарма («панча» в переводе с санскрита означает «пять», а «карма» - «действие») – это, пожалуй, самый известный и популярный очистительный терапевтический комплекс в Аюрведе, направленный на комплексное и глубокое очищение организма от токсинов и шлаков на всех уровнях.  Проведение этой процедуры под наблюдением квалифицированного аюрведического врача способно дать фантастические результаты, подарить легкость и заряд жизненной энергии вашему организму. Три этапа панчакармы и пять ступеней очищения: 1. Подготовка к очищению (Пурвакарма (санскр. «преддействие»))...  
Читать далее
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
15.03.2016 36271
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Читать далее
Глобальная весенняя уборка. 2 ступень: ментальное очищение
12.04.2017 6809
Человек – это органичная часть природы и целостное существо, которое представляет собой совокупность тела, ума и души, – эта мысль является основополагающей...
Читать далее
Глобальная весенняя уборка. 3 ступень: очищение дома
12.04.2017 7703
Представление о том, что состояние жилища и окружающего нас пространства оказывает не меньшее влияние на психическое, душевное и физическое здоровье человека...
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.