Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Согласно Аюрведе год делится на два больших периода (полугодия), которые отделяются друг от друга точками зимнего и летнего солнцестояния. Южный (наадан-каал) характеризуется усилением влияния земли и луны, а северный (висарга-каал) – солнца и ветра...
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
Аюрведические процедуры: специфика и уникальность
У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»...
Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам
Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов...
Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы
О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами...
Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса
Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы...
Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)
Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом
Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания - балроге-чикитсе...
Целебные травы для нашего здоровья
Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы - прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований...
Аюрведические рекомендации для женщин
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыОчищениеЦелебные растенияДошиНатуральная косметика СпецииМаслаИсцелениеЙогаПрактикиРецептыАстрологияТравыАнтистрессЖенское здоровьеПланетыИммунтитетКуркумаМудростьДетиДетское здоровьеИмбирьРежим дняКориандрМедитацияпанчакармаТрифалаФенхельЧаванпрашЭфирные маслаАроматерапияАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияРецепты напитковРисЧто подарить?БеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыОздоровительная йогаПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШафранШлакиАмаАшвагандхаКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазИммуностимуляторКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях

15.03.2016 19537
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
 
Ама. Этим коротким и ёмким словом, которое переводится с санскрита как  «незрелое», «сырое», в Аюрведе обозначают токсины и шлаки, скапливающиеся в организме в результате слабости пищеварительного огня («агни») или ментального «пищеварения» («праджняпарадха»). Скопления Амы в органах и тканях являются основной причиной большинства нарушений в функционировании организма, именно поэтому «амой» называют и первую стадию любого заболевания. Стоит отметить, что ама – это не просто вещество, токсин или шлак. В широком смысле это плохо переваренная материальная, духовная или умственная пища, которая засоряет физические и эмоциональные каналы, блокируя равномерное течение энергий в теле человека.
 
СИМПТОМЫ ЗАШЛАКОВАННОСТИ ОРГАНИЗМА 
  • беспричинная сонливость, упадок сил, отсутствие ясности сознания;
  • нарушения работы ЖКТ (запоры, диарея, метеоризм, вздутие живота, слабость и упадок сил после приёма пищи, неприятный запах изо рта и др.);
  • тяжесть в теле, повышенный уровень слизи (хронический насморк, белёсый налёт на языке и пр.);
  • психическое и физическое истощение, депрессии, неврозы;
  • нарушения аппетита, тошнота;
  • кожные высыпания;
  • сухость во рту;
  • лихорадочные состояния;
  • мышечная слабость;
  • неприятный запах кожи, пота, мочи.
 
 
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ВЫВЕДЕНИЯ СКОПЛЕНИЙ АМЫ
 
1. Употребляйте только свежеприготовленную, хорошо проваренную пищу, приятную на вид и вкус. Избегайте замороженных продуктов, полуфабрикатов, консервов, овощей и фруктов, обработанных химикатами.
2. Придерживайтесь диеты, которая соответствует типу вашей конституции. Даже если продукт считается полезным, но не подходит именно вам, он может навредить организму и привести к накоплению Амы.
3. Исключите из рациона слишком жирную, жареную пищу, сладкое, в составе которого есть рафинированный сахар, дрожжевую выпечку, сделайте упор на вегетарианский рацион.
4. Употребление в пищу сухофруктов (чернослив, инжир, яблоки, груши, ананасы), капусты и зелени, прошедших термическую обработку, киноа, ячменной, рисовой крупы, амаранта, а также имбиря, шамбалы, кориандра, фенхеля и куркумы помогают при подготовке организма к очистительным процедурам.
5. Не переедайте, но и не голодайте. Соблюдайте перерывы между приемами пищи в 3-4 часа. Приступайте к еде только при наличии здорового чувства голода. Избегайте перекусов.
6. Принимайте пищу сидя, в спокойной обстановке, без спешки. Не совмещайте прием пищи с деловыми переговорами, просмотром телевизора, чтением или разговорами по телефону. 
7. Пейте жидкость (вода, аюрведические чаи и напитки) в течение дня и во время приёма пищи только при наличии естественного чувства жажды. Тем, у кого есть склонность к избыточному весу лучше пить до еды, а людям с недостатком массы тела, напротив, после. Все могут принимать тёплую воду, аюрведические фиточаи также и во время еды. 
 
 
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Хорошим средством для профилактики и выведения токсинов и шлаков из организма является соблюдение поста (разгрузочных дней). Рекомендуется делать их два раза в месяц на 11 день от полнолуния и на 11 день от новолуния. Эта практика называется в Аюрведе «экадаши» (в переводе с санскр. «11 день»), и предполагает воздержание от употребления в эти дни всех зерновых и бобовых. 
 
Соблюдение поста в эти дни помогает сохранять здоровье организма и способствует его очищению. Во все оставшиеся дни рекомендуется включать небольшое количество подходящих вашей конституции тела зерновых и бобовых в каждый прием пищи (завтрак, обед и ужин). 
 
ОЧИЩАЮЩАЯ МОНОДИЕТА
 
В аюрведической медицине монодиета считается одним из самых эффективных методов очищения и оздоровления организма и прописывается, в том числе, для лечения и профилактики ряда заболеваний. На протяжении трёх, пяти или семи дней рекомендуется на обед и ужин есть только одно блюдо под названием «кичри» (по-другому «кичади»). 
 
Приготовить его довольно просто. Следует взять зелёный маш и подходящий для вашей конституции тип зерновых (рис басмати для Ваты и Питты, ячмень для Капхи), добавить немного овощей, зелени и специй (кориандр, кумин, фенхель, куркума).
 
Рецепт кичири с зелёным машем, кинзой и специями (4-5 порций).
 
Ингредиенты: маш (1 ст.), рис басмати или ячменная крупа (1 ст.), очищенный и измельченный корень имбиря (1 ст.л.), зелень кинзы (1 ладонь), вода ( 6 ст.), масло Гхи или горчичное масло, корица (4 см.), кардамон (5 стручков), гвоздика (5 шт.), чёрный перец (5 шт.), лавровый лист (3 шт.), куркума (1/4 ч.л.), соль (1/4 ч.л.). По вкусу: кориандр, кумин, фенхель
 
Как приготовить?
1. Замочите маш на несколько часов (можно на ночь). 
2. Промойте маш и рис до прозрачной воды. 
3. Измельчите с помощью блендера имбирь, кинзу и половину стакана воды до кашеобразной консистенции. 
4. Подогрейте в кастрюле масло, добавьте специи кроме куркумы и соли, слегка обжарьте, добавьте смесь из имбиря и кинзы, куркуму и соль. Перемешайте.
5. Добавьте рис (или ячмень) и маш. Снова перемешайте. 
6. Залейте водой, накройте крышкой, доведите до кипения и варите 5 минут. Со слегка приоткрытой крышкой варите еще около 25-30 минут на медленном огне, пока рис (ячмень) и маш не станут мягкими. 
 
 
Завтрак можно заменить специальными очищающими аюрведическими чаями или травяными напитками, ими же можно дополнить обед и ужин: 
напитки гарциния и  туласи;
 
Монодиета в сочетании с аюрведическими чаями поможет усилить огонь пищеварения, вывести токсины и шлаки, нормализовать работу ЖКТ.
 
МАСЛЯННЫЕ МАССАЖИ
 
В Аюрведе большое внимание уделяется такой очищающей процедуре как «Абъхянга» - «промасливание» или «втирание» масла во все части тела. Токсины, которые скапливаются в теле, имеют жирорастворимую природу и успешно удаляются из организма с помощью масляного массажа. Рекомендуется выполнять эту процедуру ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю. Для этого следует подогреть 30-40 мл подходящего вашему типу конституции масла и плавными, массирующими, нисходящими движениями нанести его на шею, плечи, руки, грудь, спину, ноги и стопы. После чего дать маслу впитаться в тело в течение 30-40 минут, излишки смыть тёплой водой. 
 
ОЧИЩАЮЩИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ 
 
Масляные массажи растворяют аму, скопившуюся в органах и тканях и возвращают ее к месту ее первоначальной локализации, то есть в кишечник, откуда ее необходимо мягко вывести. Для этого в аюрведической медицине используются специальные препараты на основе растительных компонентов, целебных трав, басм драгоценных металлов  и специй.  
 
Чаванпраш – знаменитый джем на основе амлы и целебных гималайских трав, который является универсальным омолаживающим и оздоравливающим средством. Рекомендуется к использованию во время прохождения очистительных процедур для всех типов конституций, в качестве средства, выравнивающего Агни, улучшающего работу ЖКТ, ферментативную функцию печени и поджелудочной железы.
 
Трифала «Дабур» - порошок из трех компонентов (амалаки, бибхитаки и харитаки), которые мягко очищают не только кишечник, но и весь организм. Употребление Трипхалы в течение года позволяет вывести из тканей и органов даже глубокие токсины. 
 
Зенслим Грация – аюрведический препарат, улучшающий обмен веществ и нормализующий гормональный фон, пищеварение и аппетит, помогает в создании и поддержании здоровых пищевых привычек. Особенно рекомендуется для людей с излишним весом, так как способствует мягкому и безопасному похудению, не вызывая снижения мышечной массы и не обладая мочегонным эффектом.
 
Масло «Вака» - освобождает кишечник от токсинов, улучшает перистальтику и пристеночное пищеварение. Чистит печень, улучшает иммунитет и кроветворение. Нормализует выработку гормонов. Омолаживает организм. Подходит как для массажей, так и для внутреннего употребления (1 ч.л. на ночь). 
 
Вати "Солнечный свет" – таблетированный аюрведический препарат. Благотворно влияет на органы пищеварения: ускоряет моторику желудка, способствует своевременной эвакуации пищи, регулирует выработку желудочных ферментов и выброс желчи, стимулирует деятельность поджелудочной железы, является профилактическим средством от сахарного диабета. Подходит для всех типов конституций. Принимать по 1 таблетке после еды 2-3 раза в день в течение двух недель.
 
 
ОЧИЩАЮЩИЕ КЛИЗМЫ ("БАСТИ")
Второй способ мягко вывести токсины – это использовать клизмы («басти»). В южной школе Панчакармы описана особая очищающая и питательная процедура «матра басти» (с санскр. «мерная клизма»). Для её проведения необходимо взять небольшое количество кунжутного масла от 50 до 90 мл в зависимости от размеров тела, подогреть его до температуры тела и ввести в прямую кишку на ночь или после завтрака. Процедуру следует проводить при опорожнённом кишечнике и удерживать масло внутри до полного всасывания. Эта процедура способствует выведению жирорастворимых токсинов, питает все ткани тела и балансирует Вата-дошу, которая сосредоточена в толстом кишечнике. 
 
ОЧИЩЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ И СИТЕМ ОРГАНИЗМА
В процессе пищеварения, особенно весной, когда запускаются естественные очистительные механизмы организма, большая нагрузка ложится на отдельные внутренние органы, например, на печень. Сегодня широкую популярность приобрели очень радикальные способы чистки печени, которые многим не подходят и имеют массу побочных эффектов. Однако существуют специальные аюрведические препараты, которые при регулярном приеме позволяют мягко и безопасно очистить печень, например, Ливоблисс и Джигрина.
 
ОЧИЩЕНИЕ ОТ МЕНТАЛЬНОЙ АМЫ
Аюрведический подход предполагает, что наряду с чисто «биологическими» типами загрязнения, возникающими по причине плохой экологии, некачественных продуктов питания, в результате несоблюдения режима и принципов питания, которые считаются оптимальными для той или иной конституции тела, существуют и более тонкие, внутренние причины. Ничуть не меньше человека загрязняют неблагоприятные психоэмоциональные состояния, блокирование негативных эмоций, постоянные стрессы и внутренние страхи, которые способны разрушить тонкое тело и привести к возникновению целого ряда заболеваний. Традиционная Аюрведа говорит о том, что любое очищение организма должно быть комплексным и проходить не только на телесном, но и на социальном (очищение взаимоотношений), психическом (очищение ума и психики), духовном (очищение души и тонкого тела). В этом помогут регулярная духовная практика, мантры, медитации, молитвы. 
 
Обратите внимание! Проведение любых очистительных процедур противопоказано во время беременности и менструаций. Не рекомендуется проводить детоксикацию организма без предварительной консультации с квалифицированным аюрведическим врачом.
 

Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

Очищение организма от шлаков и токсинов по Аюрведе
04.03.2016 19625
Токсины и шлаки… Кто не знает этих двух устрашающих слов, которыми часто объясняют многие заболевания и нарушения в работе организма? Чаще всего под зашлакованностью понимают скопление в тканях и внутренних органах вредных веществ, которые нарушают обменные процессы и оказывают отравляющее воздействие на тело человека. А что же говорит о шлаках и токсинах Аюрведа? Аюрведический подход предполагает, что наряду с чисто «биологическими» типами загрязнения, возникающими по причине плохой экологии, некачественных продуктов питания, в результате несоблюдения режима и принципов питания...
Читать далее
5 шагов очищения по Аюрведе или секреты Панчакармы
14.03.2016 18253
Панчакарма («панча» в переводе с санскрита означает «пять», а «карма» - «действие») – это, пожалуй, самый известный и популярный очистительный терапевтический комплекс в Аюрведе, направленный на комплексное и глубокое очищение организма от токсинов и шлаков на всех уровнях.  Проведение этой процедуры под наблюдением квалифицированного аюрведического врача способно дать фантастические результаты, подарить легкость и заряд жизненной энергии вашему организму. Три этапа панчакармы и пять ступеней очищения: 1. Подготовка к очищению (Пурвакарма (санскр. «преддействие»))...  
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.