Полезный кардамон
Кардамон - одна из самых удивительных пряностей. Приобретя его однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.
Драгоценный шафран
Шафран – это лекарственное растение, натуральный пищевой краситель («za'faran» по арабски - «быть желтым»), краска для тканей, благовоние, но главное – самая дорогая специя в мире. Во всём мире шафран называют «Королём растений», «Королём специй», «Царём пряностей». Это уникальное растение обладает множеством полезных свойств, а его целительная сила распространяется на все системы организма.
ГИД ПО СРЕДСТВАМ АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧАЛА ВЕСНЫ от руководителя Аюрведамаркет - Станислава Ларина. Личный опыт & Рекомендации
Гид по средствам Аюрведы для начала весны. Материал с личными рекомендациями Станислава Ларина, автора проекта Вся Аюрведа и руководителя Аюрведамаркет. 
AYURVEDAMARKET 20 ЛЕТ!
Когда человеку исполняется 20, он смотрит только вперед – все еще там, за горизонтом, который уже показался. Когда исполняется 20 лет проекту, то невольно оглядываешься назад. За эти годы не только родились и выросли наши дети, эти 20 лет вместили в себя целый путь Аюрведы в России, у истоков которого нам посчастливилось оказаться...
5 правил здоровья осенью
Этот материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Действие аюрведических процедур и лекарственных составов, полезных осенью, направлено в первую очередь на поддержание пищеварительного огня, иммунной и нервной системы.
10 полезных продуктов + рецепты для осеннего здоровья
С наступлением межсезонья ослабевает пищеварительный огонь – всё, что так хорошо переваривалось летом, теперь усваивается хуже, а значит организм накапливает токсины. В этой статье мы рассказываем о 10 самых полезных продуктах для осеннего питания и предлагаем простые и вкусные рецепты с ними.
КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ АЮРВЕДИЧЕСКУЮ АПТЕЧКУ
Аюрведическая аптечка отличается от традиционной домашней мини-аптеки. Если к последней мы обращаемся, когда УЖЕ заболели, то аптечка Аюрведы нужна нам именно чтобы не болеть. То есть это в первую очередь профилактический набор натуральных средств для сохранения здоровья. Но в Аюрведе есть и несколько эффективных проверенных средств "скорой помощи".
КРАСОТА ПО РАСПИСАНИЮ
Кожа лица и тела подвергается перепадам температуры и воздействию всех атмосферных осадков, солнца, ветра, поэтому уход за ней осенью должен быть более тщательным, чем обычно. А первая по значимости и обязательная еженедельная процедура осенью – массаж головы. Он наилучшим образом поддерживает тонус мышц лица, шеи и здоровье волос, а также предотвращает стресс, апатию и бессонницу. 
СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Времена года, подобно времени суток, характеризуются циклическими изменениями ваты, питты и капхи. Для сохранения хорошего здоровья во все времена года стоит жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи, количества и вида упражнений, одежды и пр.. Рекомендации, изложенные в этой статье, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом в переходный период от лета к осени и от осени к зиме. 
ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ: Методы йоги и Аюрведы
Йога сама по себе – хорошее лекарство, а если добавить к ней советы древнейшей науки о здоровье Аюрведы, то можно чувствовать себя более защищенным и подготовленным, чтобы отразить инфекции. Главное – не только читать, но и следовать этим несложным рекомендациям.
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Нередко у представителей Капха-типа отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повышению веса.
ПАНКРЕАТИТ: Аюрведические рекомендации
Аюрведа относит панкреатит к дисбалансу Вата-Питта (боль + воспаление). При панкреатите особенно важна культура питания. Если пациент принял решение соблюдать предписанную диету и режим питания, отказался от алкоголя и жирных жареных продуктов, можно рассчитывать на благоприятное течение заболевания.
АКНЕ: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ
Угревая сыпь относится к числу наиболее распространённых кожных заболеваний. Акне – это хроническое воспалительное заболевание сальных желёз, возникающее в результате их закупорки и повышенной выработки кожного сала. При серьёзном подходе и осложнённых случаях необходим комплексный подход в лечении...
УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ: техники для снижения тревоги
С точки зрения Аюрведы тревога - это дисбаланс Вата доши в мановаха шротах (каналах ума). Когда дело доходит до восстановления баланса ваты, нужно следовать аюрведическому принципу «подобное увеличивает подобное, а противоположное уравновешивает». Это означает, что при избытке Ваты нужно включить в жизнь противоположные качества и добавить качеств Капхи - тяжесть, мягкость и статичность.
МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: Аюрведический взгляд
То, что в современной медицине называют снижением адаптационной способности организма к меняющимся внешним условиям, в Аюрведе, в первую очередь, связано с нарушением Вата-доши. В нашем организме действуют циклоны и антициклоны, в Аюрведе это четко прослеживается различными направлениями движения Вата-доши. Наш организм словно пульсирует одновременно с природой, ведь мы — ее часть.
КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ
Современный ритм города, гул автомобилей, огромное количество людей в мегаполисе или крупных городах - все эти факторы негативно отражаются на эмоциональном здоровье человека. К этому добавляются многочисленные социальные и экономические проблемы, которые затрагивают каждого. Именно в такой ситуации мы все как никогда нуждаемся в практиках по регулированию уровня стресса.
ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ: РЕКОМЕНДАЦИИ
С точки зрения Аюрведы усталость возникает в результате неправильного использования ресурсов ума, эмоций и тела. Что значит «неправильное использование»? Например, ваша работа может быть несложной, но если приходится работать много и сверхурочно, это приводит к усталости. Или вы делаете то, что противоречит вашей природе. Также можно проследить связь усталости и дисбаланса дош.
АКШАЯ ТРИТЬЯ
14 мая 2021 года - особый день. Он бывает каждый год и во многом определяет, как вы следующий год проживете. Называется он Акшая Тритья. В этот день и Солнце, и Луна находятся в очень сильном и выгодном положении, и так бывает только раз в году.
Пост по Аюрведе. Рецепты.
С точки зрения Аюрведы, пост имеет не только важное духовное значение, но и непосредственное физиологическое. После зимы наступает время, когда организму следует максимально избавиться от накопленной слизи, уменьшить Капха-дошу – её избыток в переходный весенний период вызывает вялость, сезонные простуды, аллергию. Как раз на этот период и приходится время поста – время отказа от слизеобразующих и тяжелых продуктов.
Чаванпраш - легенда Аюрведы
Чаванпраш - это легендарное средство Аюрведы, сладко-острый джем на основе мякоти амлы, самого богатого источника витамина С в природе. Чаванпраш даёт силы и укрепляет иммунитет. Это незаменимое натуральное средство в период повышеных нагрузок. 
Собираем аюрведическую косметичку
Весна – время обновления. Не пора ли перебрать косметичку и добавить на полочку несколько натуральных средств для естественной красоты? В этом обзоре полезных косметических марок мы поместили список наших фаворитов.
5 суперсредств Аюрведы для весны
В первой половине весны под воздействием тепла и солнца природа оживает – начинается движение вод, сокодвижение в растениях. В нашем организме это проявляет себя выходом из равновесия влажной, холодной Капхи (энергии Земли/Воды). Вот почему с началом весны совпадают посты во многих традициях, а медицинские системы Унани, Сиддха, Аюрведа рекомендуют проводить в это время детоксикацию организма.
Чаванпраш Dabur - иммунитет и сила в каждой ложке
«Иммунитет и сила» от Dabur – самый популярный из всех Чаванпрашей, производимых в Индии. Продается в России более 20 лет. Его эффективность доказана 70 клиническими испытаниями. Около 200 миллионов индийцев используют этот легендарный аюрведический джем регулярно.
СДЕЛАЙТЕ УТРО ДОБРЫМ: 7 практик на каждый день
Начало дня — это и наш собственный восход. Проснувшись, уделите немного времени заботе о себе — так день начнется с гармоничных энергий и непременно станет теплее, светлее, осознаннее. Делимся советами, которые точно сделают утро добрым.
ОСЕНЬ. Секреты Аюрведы
Наш новый материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Давайте воспользуемся.
Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном
Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном – одним из первых специалистов, познакомивших Россию с аюрведой. Доктор уже более 24 лет живет и работает в Москве, а еще привозит зарекомендовавшие себя за много лет в московских аюрведических клиниках препараты фабрики Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala.
AMSARVEDA - лидер сегмента аюрведической косметики в России
Мы с радостью поддерживаем марку AmsarVeda в России и не стесняемся признаваться в своих симпатиях, может быть, поэтому она – лидер продаж Аюрведамаркет в косметическом сегменте. Но, конечно, на самом деле у этого есть и более веские основания...
Производство Baps Amrut
Аюрведические продукты и средства BAPS AMRUT созданы с целью помочь каждому человеку достичь и сохранить совершенное здоровье. Baps Swaminarayan производит широкий ассортимент классических и запатентованных аюрведических и травяных составов. Эти проверенные временем средства терапевтически эффективны в профилактике и лечении различных заболеваний. 
Уход и косметика
В этом материале мы поделимся с вами некоторыми рецептами аюрведических средств, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях. Попробуйте мягкие косметические средства и ритуалы Аюрведы, проверенные временем.
ВКУСНО&ПОЛЕЗНО: 5 рецептов для выходных
Попробуйте необычные вкусные и полезные рецепты известных блюд, с практическими советами Галии Тенишевой — главным редактором журнала «Аюрведа и Йога».
4 рецепта кичари для разных дош
Кичари – смесь риса с лущеным машем (мунг далом) и специями – одно из главных блюд в аюрведической кулинарии. Это блюдо идеально для весеннего сезона. И рис басмати, и маш имеют сладкий вкус, обладают охлаждающим действием и сладким эффектом после переваривания. Вместе они являются очень сбалансированной пищей, прекрасной белковой комбинацией. Это совершенная пища, которая легко переваривается, дает силу и жизнестойкость.
Весенний детокс с Асем Адылбаевой
Под воздействием тепла весеннего солнца Капха-доша начинает увеличиваться, пищеварительный огонь понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно позаботиться об организме. В этом материале - несколько полезных и легко выполнимых весенних рекомендаций для здоровья от Асем Адылбаевой - врача аюрведы, бакалавра аюрведической медицины и хирургии (BAMS). 
Крымская косметика с традициями от «Полиада-Крым»
О том, что позволяло Крыму быть главным поставщиком сырья для косметической промышленности Советсткого Союза, об уникальных плантациях, научно-аграрной школе эфирно-масличных культур, производстве лавандовых, полынных, розовых, кипарисовых эфиров и эссенций и ароматных косметических средствах на их основе в нашем спецпроекте совместно с компанией «Полиада-Крым»...
10 решений для лучшего сегодня
Все мы сейчас сталкиваемся не только с близкими на ограниченном пространстве квартир и комнат, но и с трудностями примерно одного характера. Мы хотим предложить вам небольшой путеводитель по виртуальному выходу из домашнего заточения силами всего лишь одного магазина. Давайте посмотрим, что можно сделать с помощью Аюрведамаркет, чтобы самоизоляция не была так мучительна.
Что такое настоящий Detox?
Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.
Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Гид по аюрведическим маслам
Возможно, ни в одной другой традиции масла не применяются настолько разнообразно и глубоко как в Аюрведе. Использование масел включают в себя ежедневный профилактический комплекс Диначарья (целебный режим дня) и терапевтические процедуры Панчакармы (глубокое очищение организма); на масляных основах создаются классические лечебные препараты (Ану, Шадбинду, Кшара тайлам) и линии косметических средств (Кумкумади, Амла, Ним). 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Натуральные средства для ухода за кожей в летнее время
Наступил долгожданный сезон отпусков, когда одни уезжают поближе к теплому морю и жаркому солнцу, другие проводят время на дачах, а третьи просто стремятся чаще бывать на открытом воздухе и выбираться на природу, а это значит, что самое время обратить внимание на летние рекомендации Аюрведы, а также позаботиться о должной защите кожи.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Придерживаясь сезонных аюрведических рекомендаций в отношении образа жизни, питания, физических нагрузок и распорядка дня под названием Ритучарья (от санскр. «риту» — «сезон», «чарья» — «распорядок»), мы можем сохранить баланс дош в организме, физическое и душевное здоровье в течение всего года.
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Весенние сезонные заболевания: профилактика и лечение
Простуда и грипп являются самыми распространенными сезонными заболеваниями в зимний и весенний периоды, потому что именно в это время в природе доминирует холодная...
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыЦелебные растенияИсцелениеОчищениеСпецииРецептыИммунтитетНатуральная косметика ДошиПрактикиМаслаАнтистрессТравыАстрологияЙогаРежим дняЖенское здоровьеПланетыКуркумаМудростьИмбирьЭфирные маслаАроматерапияДетиДетское здоровьеМедитацияЧаванпрашКориандрпанчакармаТрифалаФенхельАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияОздоровительная йогаРецепты напитковРисЧто подарить?ШафранБеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШлакиАмаАшвагандхаИммуностимуляторКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

Духовная сторона дош: прана, теджас, оджас

14.04.2016 18521

Большинству из тех, кто хотя бы поверхностно знаком с Аюрведой, известна концепция тридоша, которая говорит о том, что залогом здоровья является баланс трёх энергий: Ваты, Питты и Капхи. А знаете ли Вы о том, что полное физическое и душевное здоровье возможно только в том случае, если в равновесии находятся не только доши, но и их «духовные двойники»: прана, теджас и оджас? Именно эти тонкие элементы формируют доши (Прана – Вату, Теджас – Питту, Оджас – Капху) и напрямую влияют на их состояние.

 

ПРАНА ТОНКАЯ СУЩНОСТЬ СТИХИИ ВОЗДУХА - ВАТЫ

«Прана» в переводе с санскрита буквально означает «дыхание» или «жизнь», таким образом этим понятием в Аюрведе обозначают не просто стихию воздуха, но тонкую жизненную энергию, которая поддерживает жизнь всего сущего. На физиологическом уровне Прана регулирует дыхание, снабжение тканей и органов кислородом, все моторные и сенсорные функции организма, высшую деятельность головного мозга, ум, память, мышление, эмоции, работу сердечно-сосудистой системы. Прана тесно связана с двумя другими тонкими элементами: оджасом и теджасом. Именно жизненная энергия разжигает основной огонь тела (Агни) и поддерживает Теджас. Если в организме присутствует достаточное количество пранической силы, то она поддерживает уровень Оджаса – тонкого двойника Капхи и не позволяет ему спускаться под воздействием нисходящего воздуха («апана-вайю»).

Аюрведа выделяет пять вариантов или типов жизненной энергии (воздуха) в зависимости от места локализации и функциональных особенностей:

1. Прана-вайю.

Место локализации: головной мозг.

Функции: регулирует дыхание (вдох) и процесс глотания, поддерживает интеллект, моторные и сенсорные функции, работу нервной системы.

2.Вьяна-вайю.

Место локализации: сердце и кровеносная система.

Функции: регулирует кровообращение и обеспечивает питание всех тканей и органов тела, отвечает за двигательные функции и состояние суставов, костей и мышц.

3.Самана-вайю.

Место локализации: тонкий кишечник.

Функции: управляет системой ЖКТ.

4. Удана-вайю.

5. Место локализации: горло.

Функции: регулирует речь, волю, память, дыхание (выдох).

6. Апана-вайю.

Место локализации: нижняя часть брюшной полости.

Функции: регулирует работу мочевыделительной и репродуктивной систем (менструальные выделения, изгнание плода, семяизвержение).

 

СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (ПРАНЫ)

Наш организм восполняет запасы жизненной энергии двумя основными способами: из воздуха в процессе дыхания и из продуктов.

Таким образом, повысить уровень Праны в организме можно с помощью дыхательных упражнений (пранаямы), медитаций и правильного питания. Так, известно, что свежие фрукты и ягоды содержат в себе максимум жизненной энергии, следом за ними идут цельные злаки, особенно в пророщенном виде, далее бобовые и орехи. Не отстают от последних по уровню праны свежие овощи (за исключением корнеплодов) и молочные продукты. Жизненная энергия мясных продуктов практически не усваивается человеческим организмом, а рыба и морепродукты теряют её сразу же после гибели. Количество праны зависит не только от типа продукта, но и от свежести, способа его приготовления и заготовки. Так, в термически обработанной пище жизненная энергия сохраняется в течение четырёх часов, именно поэтому Аюрведа советует съедать все приготовленные блюда сразу и не готовить «впрок».

Различные способы заготовки оказывают разное влияние на жизненную энергию:

  • Высушивание. Сохраняет от 20 до 30% праны.
  • Замораживание. Сохраняет до 50% праны в ягодах и фруктах, до 12-20% в бобовых, и вовсе не сохраняет её в овощах. 
  • Консервирование. Сохраняет до 80% жизненной энергии в зерновых, до 70% во фруктах и ягодах и до 40% в овощах.
  • Сублимация и последующее восстановление. Восстановленные молочные продукты, овощные и фруктовые соки, полуфабрикаты имеют длительный срок хранения, но практически лишены жизненной энергии.
  • Очищение. Очищенные зерновые и бобовые сохраняют только 70-80% жизненной энергии.
  • Измельчение. При измельчении до порошкообразного состояния (мука) зерновые и специи сохраняют жизненную энергию до полугода, бобовые до трёх месяцев, орехи полностью теряют жизненную энергию уже через месяц.

Стоит иметь в виду, что не только недостаток, но и избыток праны приводит к нарушению равновесия энергий в организме и может являться причиной различных заболеваний. 

 

ТЕДЖАС - ТОНКАЯ СУЩНОСТЬ СТИХИИ ОГНЯ - ПИТТЫ

Теджас – это духовный двойник Питта-доши, который тесно связан с двумя другими тонкими элементами – Праной и Оджасом. Возгорается он под действием жизненной энергии и движется снизу вверх вместе с удана-вайю. Основной функцией этой субстанции является питание, регенерация и другие изменения в тканях (дхату) организма, каждой из которых соответствует свой вид Теджаса (дхату-агни). Когда Теджас ослаблен, человек теряет решительность, остроту ума, скорость мышления, становится ленивым и вялым, ткани его тела не получают достаточного питания, скапливают токсины (Аму) и могут провоцировать возникновение различных новообразований и опухолей. Излишняя активность тонкого Агни приводит к развитию агрессии, бессоннице, повышенной возбудимости, гневливости, к уменьшению Оджаса и, как следствие, плохому иммунитету и дисбалансу Праны и Вата-доши.

Факторы, провоцирующие дисбаланс Теджаса:

  • Несоблюдение режима питания и рекомендованной диеты;
  • Вредные привычки, злоупотребление отравляющими веществами;
  • Злоупотребление горькой и острой пищей;
  • Многословие, пустая болтовня, ложь, грубая, осуждающая речь.

Как выяснить уровень Теджаса?

Теджас можно сравнить с тёплой энергией, которая разливается по всему телу и питает ткани, поэтому если у вас достаточно тонкого Агни в организме, вы не будете испытывать дискомфорт в холодное время года, а ваши конечности всегда будут тёплыми. Слабость, вялость, отсутствие решимости или, напротив, излишняя возбудимость, эмоциональность, агрессивность, невнятная, путанная или грубая, осуждающая речь также свидетельствуют о дисбалансе Теджаса в организме.

Способы восполнения Теджаса:

  • Развитие красноречия, мягкости, правдивости речи.
  • Выполнение данных обещаний и взятых на себя обязательств.
  • Дыхательные практики (пранаямы), способствующие увеличению праны и, как следствие, Теджаса (Бхастрика, капалабхати и др.).
  • Изучение духовных знаний и поиск Высшей истины.
  • Мантра-йога, в особенности с использованием следующих мантр: hrim, hum, dum, om, 15-слоговая мантра Сундари, Гаятри-мантра.
  • Тишина и практика молчания (внутреннего и внешнего).
  • Медитации на источник света (тратака).
  • Медитативные практики с использованием визуализации.
  • Практика йоги. В особенности комплекс Сурья-Намаскар.
  • Использование в пищу трав (каламус, тулси, шалфей, хина, камфара) и специй (шафран, базилик, куркума, имбирь, корица, фенхель, кориандр, кардамон), а также семян, зёрен пшеницы, миндаля, мёда и сезама.
  • Использование специализированных аюрведических препаратов: макарадвадж, напиток «теджас» и др.
  • Ношение на теле украшений из граната, рубина, кошачьего глаза, золота.

Способы успокоения Теджаса:

  • Успокоить Теджас помогут успокаивающие и охлаждающие мантры (ma, aim и др.).
  • Употребление в пищу масла Гхи, тростникового нерафинированного сахара, трав (брахми и мандукапарни).
  • Самомассаж («Абхъянга») с применением кокосового масла.
  • Ароматерапия с применением розового масла, жазмина, сандала, шафрана.

 

ОДЖАС - ТОНКАЯ СУЩНОСТЬ СТИХИИ ВОДЫ - КАПХИ

Оджас – это духовный двойник Капха-доши. Эта тонкая субстанция передаётся каждому человеку от родителей во время зачатия через мужское семя и женские соки, и развивается в первые месяцы и годы жизни благодаря материнскому молоку. Слово «Оджас» можно перевести с санскрита как «сила». Сила эта является нашим стратегическим запасом, который расходуется на поддержание работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, а в критические моменты (болезнь, травма, голод и т.д.) поддерживает жизнеспособность организма. Уровень Оджаса напрямую связан с продолжительностью жизни, защитными функциями и устойчивостью организма по отношению к неблагоприятным внешним и внутренним факторам, деятельностью репродуктивной системы. Кроме того, именно Оджас отвечает за удовлетворенность и насыщение тонкого тела: чувств, ума, разума, сознания и души. Здоровый уровень Оджаса способствует поддержанию тонкого огня (Теджаса) и жизненной энергии (Праны).

В одном из самых авторитетных аюрведических трактатов «Чарака-самхите» так говорится об этом особом веществе: "Субстанция, находящаяся в сердце и излучающая белое, оранжевое или золотистое сияние называется «оджас». Если оджас расходуется, и тело остается без него, то организм разрушается, и человек умирает. Оджас имеет цвет топленого масла, вкус меда и пахнет как свежий рис, с которого только что сняли шелуху. Как пчелы собирают мед с раскрывшихся цветов и плодов, так все органы человеческого тела собирают оджас для исполнения своих функций. Из сердца, как от корня, десять великих сосудов несут оджас по всему телу". 

 

Традиционно выделяют два типа Оджаса:

  • Апара-оджас или «грубый» Оджас. Иначе его называют «аурой» человека.

Место локализации: 10 артерий, идущих от сердца, через которые Оджас распространяется по всем тканям и органам тела.

  • Пара-оджас или «тонкий», «высший» Оджас. Отвечает за рождение и поддержание жизни.

Место локализации: располагается в сердце в объёме восьми капель. 

 

Накоплению и сохранению Оджаса способствуют:     

  • Следование предписанной для конституции тела диете;
  • Полноценный глубокий отдых и сон (лучшее время с 22.00 до 04.00);
  • Половое воздержание и творческая сублимация сексуальной энергии;
  • Контроль чувств, эмоций, ума, любые формы самодисциплины;
  • Любые положительные эмоции, спокойный и уравновешенный образ жизни;
  • Употребление в пищу мёда и масла Гхи;
  • Любые медитативные, дыхательные практики, йога или воспевание мантр, которые позволяют контролировать работу первой корневой Муладхара-чакры и второй сакральной Свадхистана-чакры.

       Дефицит этой тонкой субстанции приводит к ослаблению всех защитных функций организма, слабости репродуктивной функции, различным физическим и психическим заболеваниям. На уровне мыслей и чувств в этом случае будут преобладать: нервозность, раздражительность, суетливость, беспокойство и неуверенность в собственных силах. Слабая память, отсутствие ясности мыслей, различные нарушения сна, резкие перепады настроения и заболевания сердечно-сосудистой системы также могут свидетельствовать о нехватке Оджаса.

 Факторы, провоцирующие истощение Оджаса:

  • Беспорядочные половые связи;
  • Продолжительный грубый физический труд;
  • Продолжительное голодание;
  • Употребление отравляющих веществ: наркотики, табак, алкоголь.
  • Несоблюдение режима дня;
  • Постоянные стрессы, беспокойства, неврозы, депрессии, суетливость и т.д.;
  • Употребление несвежей пищи, полуфабрикатов и другие нарушения предписанного для вашего типа конституции режима питания;
  • Продолжительное и частое воздействие на организм солнца и ветра.

Разумно развивать все три тонкие субстанции одновременно, при этом сохраняя равновесие между ними, ведь Прана, Теджас и Оджас оказывают взаимное влияние друг на друга. Например, если вы занимаетесь дыхательными практиками, увеличивающими жизненную энергию, то их можно сочетать с мантра-йогой для Теджаса и определёнными самоограничениями, сохраняющими и укрепляющими Оджас.

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УВЕЛЕЧЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ПРАНЫ, ОДЖАСА И ТЕДЖАСА

Рецепт миндального молока для Оджаса.

Возьмите десять миндальных орехов и замочите их в 200 мл тёплой воды на ночь. Снимите с миндаля кожуру, залейте горячим молоком (можно заменить соевым или рисовым), измельчите с помощью блендера. Добавьте в получившуюся смесь 1 ч.л. масла Гхи, финикового сахара, щепотку молотого кардамона и имбиря, при желании немного шафрана и розовой эссенции. Тщательно перемешайте. Рекомендуется употреблять этот напиток утром. Особенно полезен он для стимуляции лактации и улучшения свойств молока у кормящих женщин, а также перед или после секса в качестве средства, улучшающего шукру (семя). В случае, если у вас высокий уровень холестерина, то исключите из напитка масло Гхи и используйте обезжиренное молоко.

Трикату для восстановления Оджаса.

Хорошим средством, восстанавливающим Оджас, является трикату. Смешайте 1 ч.л. порошка трикату с 1 ч.л. мёда и употребляйте смесь дважды в день за 15 минут перед обедом и ужином.

Рецепт масла Гхи для поддержания Теджаса.

Как известно, масло Гхи увеличивает лечебные свойства трав и специй и является отличным проводником. Добавьте в масло Гхи любые специи или травы, увеличивающие Теджас, в соотношении 1 часть Гхи к 0,5 частей травы или специй. Употребляйте по чайной ложке натощак утром и вечером, запивая 100 мл. тёплой воды.

Имбирь для увеличения Теджаса.

Поддерживать тонкий Агни и улучшить пищеварение поможет употребление перед каждым приёмом пищи ломтика корня имбиря с небольшим количеством соли и сока лайма (лимона).

Средство для балансирования Праны, Оджаса и Теджаса.

Сбалансировать тонкие энергии в организме поможет употребление знаменитого аюрведического средства – Трипхалы в сочетании с мёдом и маслом Гхи. Принимать смесь следует один раз в день рано утром натощак.

Средство, поддерживающее уровень жизненной энергии (Праны).

Смешайте чайную ложку мёда, масла Гхи с небольшим количеством индийского перца пиппали и принимайте один раз в день перед едой.


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

ТОП-10 книг по Аюрведе
29.02.2016 82570
На полках современных книжных магазинов можно найти бесчисленное количество книг, брошюр и журналов о здоровом образе жизни, правильном питании, духовном, физическом и личностном самосовершенствовании. Многие из авторов говорят сегодня и об Аюрведе. Как же разобраться в этом пёстром многообразии тем, жанров и авторов неискушенному читателю, который не знаком с древними текстами, санскритом и особенностями различных аюрведических школ в Индии и по всему миру? Мы решили упростить задачу и подготовили небольшой обзор самой популярной, авторитетной и читаемой аюрведической литературы, написанной или переведённой на русский язык. 
Читать далее
Пять первоэлементов (стихий) в Аюрведе
14.04.2016 26424
Представление о том, что в основе всего творения лежит один или несколько первоэлементов (стихий), является необычайно древним. В том или ином виде подобные идеи мы найдем в античной философии. Так, Фалес предполагал, что в основе мироздания лежит первоэлемент воды, а Анаксимен считал, что основа всего сущего - воздух. Наиболее последовательно развивает эту идею Аристотель, полагая, что фундаментом творения являются все пять стихий: воздух, вода, земля, огонь и эфир, при этом каждый из элементов наделён согласно представлениям древнегреческого философа различным набором и соотношением качеств, среди которых тепло, холод, влажность и сухость. 
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.