Полезный кардамон

Кардамон - одна из самых удивительных пряностей. Приобретя его однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.

Драгоценный шафран

Шафран – это лекарственное растение, натуральный пищевой краситель («za'faran» по арабски - «быть желтым»), краска для тканей, благовоние, но главное – самая дорогая специя в мире. Во всём мире шафран называют «Королём растений», «Королём специй», «Царём пряностей». Это уникальное растение обладает множеством полезных свойств, а его целительная сила распространяется на все системы организма.

ГИД ПО СРЕДСТВАМ АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧАЛА ВЕСНЫ от руководителя Аюрведамаркет - Станислава Ларина. Личный опыт & Рекомендации

Гид по средствам Аюрведы для начала весны. Материал с личными рекомендациями Станислава Ларина, автора проекта Вся Аюрведа и руководителя Аюрведамаркет.

AYURVEDAMARKET 20 ЛЕТ!

Когда человеку исполняется 20, он смотрит только вперед – все еще там, за горизонтом, который уже показался. Когда исполняется 20 лет проекту, то невольно оглядываешься назад. За эти годы не только родились и выросли наши дети, эти 20 лет вместили в себя целый путь Аюрведы в России, у истоков которого нам посчастливилось оказаться...

5 правил здоровья осенью

Этот материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Действие аюрведических процедур и лекарственных составов, полезных осенью, направлено в первую очередь на поддержание пищеварительного огня, иммунной и нервной системы.

10 полезных продуктов + рецепты для осеннего здоровья

С наступлением межсезонья ослабевает пищеварительный огонь – всё, что так хорошо переваривалось летом, теперь усваивается хуже, а значит организм накапливает токсины. В этой статье мы рассказываем о 10 самых полезных продуктах для осеннего питания и предлагаем простые и вкусные рецепты с ними.

КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ АЮРВЕДИЧЕСКУЮ АПТЕЧКУ

Аюрведическая аптечка отличается от традиционной домашней мини-аптеки. Если к последней мы обращаемся, когда УЖЕ заболели, то аптечка Аюрведы нужна нам именно чтобы не болеть. То есть это в первую очередь профилактический набор натуральных средств для сохранения здоровья. Но в Аюрведе есть и несколько эффективных проверенных средств "скорой помощи".

КРАСОТА ПО РАСПИСАНИЮ

Кожа лица и тела подвергается перепадам температуры и воздействию всех атмосферных осадков, солнца, ветра, поэтому уход за ней осенью должен быть более тщательным, чем обычно. А первая по значимости и обязательная еженедельная процедура осенью – массаж головы. Он наилучшим образом поддерживает тонус мышц лица, шеи и здоровье волос, а также предотвращает стресс, апатию и бессонницу.

СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Времена года, подобно времени суток, характеризуются циклическими изменениями ваты, питты и капхи. Для сохранения хорошего здоровья во все времена года стоит жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи, количества и вида упражнений, одежды и пр.. Рекомендации, изложенные в этой статье, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом в переходный период от лета к осени и от осени к зиме.

ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ: Методы йоги и Аюрведы

Йога сама по себе – хорошее лекарство, а если добавить к ней советы древнейшей науки о здоровье Аюрведы, то можно чувствовать себя более защищенным и подготовленным, чтобы отразить инфекции. Главное – не только читать, но и следовать этим несложным рекомендациям.

НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Нередко у представителей Капха-типа отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повышению веса.

ПАНКРЕАТИТ: Аюрведические рекомендации

Аюрведа относит панкреатит к дисбалансу Вата-Питта (боль + воспаление). При панкреатите особенно важна культура питания. Если пациент принял решение соблюдать предписанную диету и режим питания, отказался от алкоголя и жирных жареных продуктов, можно рассчитывать на благоприятное течение заболевания.

АКНЕ: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ

Угревая сыпь относится к числу наиболее распространённых кожных заболеваний. Акне – это хроническое воспалительное заболевание сальных желёз, возникающее в результате их закупорки и повышенной выработки кожного сала. При серьёзном подходе и осложнённых случаях необходим комплексный подход в лечении...

УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ: техники для снижения тревоги

С точки зрения Аюрведы тревога - это дисбаланс Вата доши в мановаха шротах (каналах ума). Когда дело доходит до восстановления баланса ваты, нужно следовать аюрведическому принципу «подобное увеличивает подобное, а противоположное уравновешивает». Это означает, что при избытке Ваты нужно включить в жизнь противоположные качества и добавить качеств Капхи - тяжесть, мягкость и статичность.

МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: Аюрведический взгляд

То, что в современной медицине называют снижением адаптационной способности организма к меняющимся внешним условиям, в Аюрведе, в первую очередь, связано с нарушением Вата-доши. В нашем организме действуют циклоны и антициклоны, в Аюрведе это четко прослеживается различными направлениями движения Вата-доши. Наш организм словно пульсирует одновременно с природой, ведь мы — ее часть.

КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ

Современный ритм города, гул автомобилей, огромное количество людей в мегаполисе или крупных городах - все эти факторы негативно отражаются на эмоциональном здоровье человека. К этому добавляются многочисленные социальные и экономические проблемы, которые затрагивают каждого. Именно в такой ситуации мы все как никогда нуждаемся в практиках по регулированию уровня стресса.

ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ: РЕКОМЕНДАЦИИ

С точки зрения Аюрведы усталость возникает в результате неправильного использования ресурсов ума, эмоций и тела. Что значит «неправильное использование»? Например, ваша работа может быть несложной, но если приходится работать много и сверхурочно, это приводит к усталости. Или вы делаете то, что противоречит вашей природе. Также можно проследить связь усталости и дисбаланса дош.

АКШАЯ ТРИТЬЯ

14 мая 2021 года - особый день. Он бывает каждый год и во многом определяет, как вы следующий год проживете. Называется он Акшая Тритья. В этот день и Солнце, и Луна находятся в очень сильном и выгодном положении, и так бывает только раз в году.

Пост по Аюрведе. Рецепты.

С точки зрения Аюрведы, пост имеет не только важное духовное значение, но и непосредственное физиологическое. После зимы наступает время, когда организму следует максимально избавиться от накопленной слизи, уменьшить Капха-дошу – её избыток в переходный весенний период вызывает вялость, сезонные простуды, аллергию. Как раз на этот период и приходится время поста – время отказа от слизеобразующих и тяжелых продуктов.

Чаванпраш - легенда Аюрведы

Чаванпраш - это легендарное средство Аюрведы, сладко-острый джем на основе мякоти амлы, самого богатого источника витамина С в природе. Чаванпраш даёт силы и укрепляет иммунитет. Это незаменимое натуральное средство в период повышеных нагрузок.

Собираем аюрведическую косметичку

Весна – время обновления. Не пора ли перебрать косметичку и добавить на полочку несколько натуральных средств для естественной красоты? В этом обзоре полезных косметических марок мы поместили список наших фаворитов.

5 суперсредств Аюрведы для весны

В первой половине весны под воздействием тепла и солнца природа оживает – начинается движение вод, сокодвижение в растениях. В нашем организме это проявляет себя выходом из равновесия влажной, холодной Капхи (энергии Земли/Воды). Вот почему с началом весны совпадают посты во многих традициях, а медицинские системы Унани, Сиддха, Аюрведа рекомендуют проводить в это время детоксикацию организма.

Чаванпраш Dabur - иммунитет и сила в каждой ложке

«Иммунитет и сила» от Dabur – самый популярный из всех Чаванпрашей, производимых в Индии. Продается в России более 20 лет. Его эффективность доказана 70 клиническими испытаниями. Около 200 миллионов индийцев используют этот легендарный аюрведический джем регулярно.

СДЕЛАЙТЕ УТРО ДОБРЫМ: 7 практик на каждый день

Начало дня — это и наш собственный восход. Проснувшись, уделите немного времени заботе о себе — так день начнется с гармоничных энергий и непременно станет теплее, светлее, осознаннее. Делимся советами, которые точно сделают утро добрым.

ОСЕНЬ. Секреты Аюрведы

Наш новый материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Давайте воспользуемся.

Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном

Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном – одним из первых специалистов, познакомивших Россию с аюрведой. Доктор уже более 24 лет живет и работает в Москве, а еще привозит зарекомендовавшие себя за много лет в московских аюрведических клиниках препараты фабрики Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala.

AMSARVEDA - лидер сегмента аюрведической косметики в России

Мы с радостью поддерживаем марку AmsarVeda в России и не стесняемся признаваться в своих симпатиях, может быть, поэтому она – лидер продаж Аюрведамаркет в косметическом сегменте. Но, конечно, на самом деле у этого есть и более веские основания...

Производство Baps Amrut

Аюрведические продукты и средства BAPS AMRUT созданы с целью помочь каждому человеку достичь и сохранить совершенное здоровье. Baps Swaminarayan производит широкий ассортимент классических и запатентованных аюрведических и травяных составов. Эти проверенные временем средства терапевтически эффективны в профилактике и лечении различных заболеваний.

Уход и косметика

В этом материале мы поделимся с вами некоторыми рецептами аюрведических средств, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях. Попробуйте мягкие косметические средства и ритуалы Аюрведы, проверенные временем.

ВКУСНО&ПОЛЕЗНО: 5 рецептов для выходных

Попробуйте необычные вкусные и полезные рецепты известных блюд, с практическими советами Галии Тенишевой — главным редактором журнала «Аюрведа и Йога».

4 рецепта кичари для разных дош

Кичари – смесь риса с лущеным машем (мунг далом) и специями – одно из главных блюд в аюрведической кулинарии. Это блюдо идеально для весеннего сезона. И рис басмати, и маш имеют сладкий вкус, обладают охлаждающим действием и сладким эффектом после переваривания. Вместе они являются очень сбалансированной пищей, прекрасной белковой комбинацией. Это совершенная пища, которая легко переваривается, дает силу и жизнестойкость.

Весенний детокс с Асем Адылбаевой

Под воздействием тепла весеннего солнца Капха-доша начинает увеличиваться, пищеварительный огонь понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно позаботиться об организме. В этом материале - несколько полезных и легко выполнимых весенних рекомендаций для здоровья от Асем Адылбаевой - врача аюрведы, бакалавра аюрведической медицины и хирургии (BAMS).

Крымская косметика с традициями от «Полиада-Крым»

О том, что позволяло Крыму быть главным поставщиком сырья для косметической промышленности Советсткого Союза, об уникальных плантациях, научно-аграрной школе эфирно-масличных культур, производстве лавандовых, полынных, розовых, кипарисовых эфиров и эссенций и ароматных косметических средствах на их основе в нашем спецпроекте совместно с компанией «Полиада-Крым»...

10 решений для лучшего сегодня

Все мы сейчас сталкиваемся не только с близкими на ограниченном пространстве квартир и комнат, но и с трудностями примерно одного характера. Мы хотим предложить вам небольшой путеводитель по виртуальному выходу из домашнего заточения силами всего лишь одного магазина. Давайте посмотрим, что можно сделать с помощью Аюрведамаркет, чтобы самоизоляция не была так мучительна.

Что такое настоящий Detox?

Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.

Стресс & Антистресс по Аюрведе

С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.

Аспекты здорового пищеварения

Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...

Здоровье сердца в Аюрведе

В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.

Аюрведические рекомендации для сна

Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго.

Как полюбить зиму

Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.

КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?

То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.

Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа

Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет.

Гид по аюрведическим маслам

Возможно, ни в одной другой традиции масла не применяются настолько разнообразно и глубоко как в Аюрведе. Использование масел включают в себя ежедневный профилактический комплекс Диначарья (целебный режим дня) и терапевтические процедуры Панчакармы (глубокое очищение организма); на масляных основах создаются классические лечебные препараты (Ану, Шадбинду, Кшара тайлам) и линии косметических средств (Кумкумади, Амла, Ним).

Как провести дождливое время с пользой для души и тела?

В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.

Натуральные средства для ухода за кожей в летнее время

Наступил долгожданный сезон отпусков, когда одни уезжают поближе к теплому морю и жаркому солнцу, другие проводят время на дачах, а третьи просто стремятся чаще бывать на открытом воздухе и выбираться на природу, а это значит, что самое время обратить внимание на летние рекомендации Аюрведы, а также позаботиться о должной защите кожи.

Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона

Придерживаясь сезонных аюрведических рекомендаций в отношении образа жизни, питания, физических нагрузок и распорядка дня под названием Ритучарья (от санскр. «риту» — «сезон», «чарья» — «распорядок»), мы можем сохранить баланс дош в организме, физическое и душевное здоровье в течение всего года.

Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы

Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.

5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты

Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи

Весенние сезонные заболевания: профилактика и лечение

Простуда и грипп являются самыми распространенными сезонными заболеваниями в зимний и весенний периоды, потому что именно в это время в природе доминирует холодная...

Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности

В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...

ПОИСК

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

ПОИСК ПО ТЕГАМ

Профилактика и лечение диабета в Аюрведе

17.01.2017 13645

В современном мире, где малоподвижный образ жизни, неправильное питание и постоянные стрессы перестали являться чем-то из ряда вон выходящим, диабет входит в число самых распространённых заболеваний. Несмотря на активное развитие фармацевтического производства и высокий уровень медицины даже в высокоразвитых странах процент смертности от этого заболевания растёт год от года. Не только больные, но зачастую и сами врачи склонны игнорировать первые симптомы заболевания, в результате чего многие на протяжении длительного периода живут с ранними стадиями диабета и приступают к лечению только тогда, когда заболевание переходит в инсулинозависимую стадию, трудно поддающуюся лечению.

Удивительно, но в древних аюрведических трактатах, записанных тогда, когда у врачей и их пациентов ещё не было возможности точно установить уровень сахара в крови или моче, зафиксирована не только симптоматика различных форм диабета, но также и способы их профилактики и лечения. Так, в знаменитой «Чарака-самхите» описание симптомов этого заболевания изложено почти на пяти страницах.

РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ ДИАБЕТА В АЮРВЕДЕ

В аюрведических текстах диабет именуется двумя санскритскими словами: «прамеха» и «матхумеха». При этом первое слово относится не только к самым ранним стадиям диабета, но и к ожирению, а также различным нарушениям метаболических процессов в организме, которые зачастую взаимно обуславливают друг друга. Непосредственно диабет как первого, так и второго типа именуется как «матхумеха» (от санскр. «матху» - «мёд» и «меха» - «моча»).

В «Чикитса-стхане» - третьей части «Чарака-самхиты», посвященной лечению различных заболеваний, описаны все детали профилактики и лечения различных типов диабета.

Сахарный диабет вне зависимости от типа и согласно современной медицине, и согласно Аюрведе — это прежде всего заболевание эндокринной системы. Оно характеризуется недостаточностью гормона инсулина и тесно связано с нарушениями в работе печени и поджелудочной железы.

В качестве причин и прамехи, и мутхумехи Чарака называет дисбаланс всех трёх дош — Ваты, Питты и Капхи. Кроме того, при этих двух типах расстройств всегда ослаблен и нестабилен пищеварительный огонь (Агни). В первую очередь нарушается джатхара-агни, локализованный в ЖКТ, а вслед за ним и все остальные дхату-агни. При этом согласно аюрведической медицине существует 20 разновидностей нарушений, связанных с диабетом: четыре из них связаны с Ватой, шесть - с Питтой и десять - с Капхой. Лучше всего поддаются лечению начальные формы диабета, и гораздо хуже запущенные стадии, при которых человек уже начал инсулиновую терапию, а также диабетики Капха-типа, которые имеют повышенный вес, нарушения в циркуляции лимфы и испытывают постоянные стрессы. Однако абсолютно неизлечимых форм диабета не существует. Даже в том случае, если человек уже принимает инсулин, аюрведическая терапия помогает значительно снизить дозировку препарата или, в редких случаях, даже полностью устранить зависимость от него.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ДИАБЕТА

Чарака говорит о нескольких основных причинах повышения сахара и развития различных форм диабета, среди них:

1. Врождённые генетические дефекты или аномалии, а также плохая наследственность. В том случае, если у обоих родителей диабет, то велика вероятность, что это заболевание будет и у ребенка.

2. Малоподвижный образ жизни.

3. Отсутствие физических нагрузок и занятий спортом.

4. Чрезмерное употребление продуктов, увеличивающих Капха-дошу.

5. Сильные и частые стрессы.

6. Чрезмерный сон (не только ночью, но и днем).

7. Переедание.

8. Частые приёмы пищи (перекусы).

9. Частое употребление жирных продуктов (например, колбасы, сала, блюд, приготовленных во фритюре).

10. Употребление в пищу костей и костного мозга животных.

11. Нарушения в работе эндокринной системы.

12. Излишняя консервативность и гневливость.

СИМПТОМАТИКА И ДИАГНОСТИРОВАНИЕ ДИАБЕТА

Различные формы диабета могут проявляться через:

Быстрое выведение из организма воды (частое мочеиспускание, неутолимая жажда, сухость во рту) и, как следствие, различные нарушения в работе почек и мочеполовой системы. На поздних стадиях — полиурия (повышенное мочеобразование, невозможность сдерживать мочеиспускание и др.).

Сильный, постоянный и неутолимый голод.

Кожные заболевания (шелушение кожи, экземы и др.), на поздних стадиях диабета незаживающие раны.

Неудержание глюкозы в организме и как следствие сладкий запах у мочи. В дальнейшем повышение уровня глюкозы в крови. На поздних стадиях развитие инсулиновой недостаточности.

Вялость, апатия, недостаток энергии.

Горячие стопы и ладони.

Увеличение веса и ожирение. Резкое похудение и даже истощение может появляться у людей с диабетом первого типа.

Нарушения зрения и заболевания сетчатки глаза.

Диагностика пульса показывает перескакивание и жар на пульсе Питта. Слабопрослушивающийся пульс может свидетельствовать о диабете, связанном с заболеваниями мочеполовой системы.

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА В АЮРВЕДЕ

Согласно Аюрведе для того, чтобы лечение диабета было успешным, необходимо, чтобы человек не просто принимал те или иные препараты, но также скорректировал свой образ жизни, режим дня и систему питания в соответствии со своей природной конституцией, а также текущим состоянием организма и сопутствующими заболеваниями. Применение аюрведических препаратов может помочь в снижении уровня сахара в крови, но окончательное исцеление возможно только в том случае, если человек следует аюрведическим рекомендациям в отношении всех сфер жизни.

ОБЩИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ДИАБЕТЕ

Сон. Людям с повышенным холестерином и сахаром в крови противопоказан дневной сон, кроме тех дней, когда на улице очень жаркая погода (выше 35 градусов). Сон в дневное время способствует загустению крови и замедляет обмен веществ. Исключением из этого правила являются дети.

Питание. При повышении сахара и холестерина важно не перекусывать постоянно (не чаще чем раз в 2-3 часа) — это относится только к диабетикам не зависимым от инсулина. Для человека, который не дошел до инсулинзависимого типа диабета, крайне важно есть в одно и тоже время и регулярно (завтрак, обед и ужин). При этом важно принимать только свежеприготовленную пищу, не отвлекаясь, тщательно пережёвывать и не пить сразу после еды, если отсутствует естественное чувство жажды. Избегать алкоголя, особенно того, которое приводит к брожению (пиво, шампанское, вина), а также обильного употребления углеводов (муки высшего сорта, картофеля и др.). Отдавать предпочтение бездрожжевой выпечке на муке грубого помола. При увеличении сахара избегать большого количества фруктов, в особенности цитрусовых, и соков на их основе.

Физические упражнения. Вне зависимости от типа диабета важно заниматься 4-5 раз в неделю. Необходимый минимум из йоги — это комплекс «Приветствие Солнцу». Благоприятные асаны при диабете — любые позы, связанные с надавливанием на внутренние органы, особенно район печени и поджелудочной железы (прижатие коленей груди, поза павлина, поза кузнечика).

Дыхательные практики (пранаямы) при диабете. Идеально подойдут любые согревающие дыхательные упражнения, а также расслабляющие и помогающие снять чрезмерное нервное напряжение, например, уджайи, бхастрика, анулома-вилома и др. В случае если больной диабетом страдает гипертонией, то не следует делать согревающие пранаямы, подобные бхастрике слишком долго (достаточно нескольких минут утром и вечером).

Панчакарма (очистительные практики) рекомендованы при всех стадиях диабета, причём наиболее эффективны в этом отношении виречана (слабительные процедуры), а также вамана (терапевтическая рвота). Перед проведением любых очистительных процедур следует подготовить организм в течение 3-7 дней, придерживаясь монодиеты и употребляя утром топлёное масло (гхи) с горькими травами и специями. Правильно приготовленное гхи не увеличивает сахар и холестерин в крови.

Медитации. Наиболее благоприятна для профилактики и лечения диабета любого типа випасана-медитация (практика молчания). Если возможности провести подобную медитацию нет, то лучше всего просто постараться не говорить лишних слов и не вести пустых разговоров. Следует иметь в виду, что для представителей Вата-конституции не рекомендуется випасана продолжительностью более 3-5 дней.

Разгрузочные дни. Каждую неделю полезно делать хотя бы один разгрузочный день, в течение которого соблюдать монодиету (употреблять на выбор одно из блюд (суп из маша, суп из красной чечевицы, гречка), либо пить только тёплые жидкости (вода, чаи, овощные соки). Проводить разгрузочные дни противопоказано тем, кто имеет инсулинозависимые формы диабета или при сильно повышенном сахаре.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА ПО ТИПУ КОНСТИТУЦИИ

Капха. Если у человека, страдающего диабетом, повышена Капха, то, прежде всего, следует избегать употребления в пищу сладкой и жирной пищи, геркулесовой каши, кисломолочных продуктов, ввести в рацион горький вкус, красный перец и другие специи, активизирующие пищеварение, пить напитки с барбарисом (или ягодами годжи), травяные отвары из горячавки. Из аюрведических препаратов подойдёт Трифала.

Питта. Если у больного диабетом повышена Питта-доша, то наоборот, следует убрать из рациона все острые и кислые продукты. Проводить любые расслабляющие процедуры, будь то самомассаж или медитация. Из асан йоги наиболее благоприятно выполнять шавасану. Кроме того, будут полезны чай на основе корня алтея и употребление некоторых аюрведических препаратов, стабилизирующих нервную систему, работу печени и поджелудочной железы (например, «Лифтон» или «Радуга» (ПроСвет); «Сила света» (ПроСвет)). Кроме того, при диабете на фоне повышенной Питты показана гирудотерапия (пиявки) в область печени и поджелудочной железы.

Вата. При увеличении Вата-доши на фоне диабета, следует, прежде всего, придерживаться диеты, стабилизирующей эту дошу. Постараться принимать пищу равномерно в течение дня и не наедаться на ночь. Снизить употребление орехов, семечек, особенно солёных. Из аюрведических препаратов также подойдёт «Сила света» (ПроСвет), гирудотерапия, шавасана, а также пранаяма анулома-вилома и особая аюрведическая процедура - широдхара.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ДИАБЕТА С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИЙ И ТРАВ

Для тех, кто имеет предрасположенность к диабету, а также тем, кто уже страдает от этого заболевания, Аюрведа рекомендует употреблять в пищу определённые травы и специи, которые способствуют снижению холестерина и сахара в крови.

Куркума. Оказывает благотворное влияние на работу поджелудочной железы, нормализует все обменные процессы, улучшает пищеварение. Можно добавлять в пищу (не подвергая термической обработке), либо принимать отдельно.

Форма: предпочтительнее свежий корень или капсулы, менее эффективен порошок.

Дозировка: С профилактической и терапевтической целью можно принимать по одной капсуле куркумы 2-3 раза в день (в молотом виде по 1/3 чайной ложки 3 раза в день).

Продолжительность курса: по 3 месяца подряд с перерывами по 1 месяцу между курсами.

Имбирь. Поддерживает пищеварительный огонь, улучшает обменные процессы. В случае, если сахар уже повышен, то имбирь следует использовать в сочетании с кардамоном и гвоздикой. Можно добавлять в качестве специи к различным блюдам, но наиболее благоприятно готовить имбирный чай.

Форма: свежий корень для приготовления напитка, порошок для использования в кулинарии.

Дозировка: от 1/2 до 1 чайной ложки молотого имбиря или около 3-5 см свежего корня имбиря на 200-250 мл воды.

Продолжительность курса: можно употреблять ежедневно в том случае, если не наблюдается аллергических реакций и раздражений слизистой оболочки. Не стоит злоупотреблять людям с повышенной Питтой.

Лавровый лист. Лучше всего употреблять зимой, людям Питта-конституции в небольших количествах.

Форма: листья цельные или молотые.

Дозировка: добавлять в горячие супы непосредственно перед едой по 3-5 листиков, дав им настояться 5-7 минут. В молотом виде заваривать из расчёта 1/2 чайной ложки на 200-250 мл горячей воды (80 градусов). Дать настояться 10-15 минут. Подобный напиток можно пить 1-2 раза в день

Продолжительность курса: употреблять ежедневно до достижения устойчивого результата в том случае, если не наблюдается аллергических реакций и раздражений слизистой оболочки. Не стоит злоупотреблять людям с повышенной Питтой.

Алоэ вера. Является хорошим профилактическим и лечебным средством при диабете любого типа. При этом подойдёт как готовый сок алоэ, так и сок, полученный из растения, выращенного в домашних условиях.

Форма: сок.

Дозировка: употреблять по 1 чайной ложке сока 1-2 раза в день.

Продолжительность курса: ежедневно до достижения необходимого результата.

Семена фенугрека (шамбалы, пажитника) можно использовать, добавляя в пищу или в смеси с куркумой.

Форма: цельные или молотые семена.

Дозировка: 1 ч. л. семян шамбалы смешать с 1/2 ч. л. куркумы и 1/3 ч. л. белого перца. Употреблять с 1/3 стакана тёплого молока 1-2 раза в день после еды.

Продолжительность курса: 1-1,5 месяца.

Другие растения и плоды, которые Аюрведа рекомендует употреблять в пищу для профилактики и лечения диабета, снижения уровня сахара в крови, нормализации обмена веществ и работы эндокринной системы, печени и поджелудочной железы: листья нима, чёрная слива (джамун), китайская горькая тыква (карела, момордика харанция), бибхитаки, туласи или базилик священный, лук, чеснок, зелёный манго (в свежем или сушёном и молотом виде), гудучи, расторопша, водоросль ламинария, соевый лецитин.

10 АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА

Помимо широкого спектра рекомендаций, которые призваны предупредить, а также оказать терапевтическое воздействие на здоровье тех, кто страдает диабетом, существуют и специально разработанные аюрведические препараты, большинство из которых готовится по классическим древним рецептурам. Мы назовём лишь самые известные из них.

1. Трифала. Подойдёт Трифала в любой форме, но в случае, если диабет уже приобретён, то лучше всего принимать экстракт (кват) Трифалы, для этого 1 пакет смеси необходимо заварить в горячей воде (80 градусов) объемом 200-250 мл. Пить 2-3 раза в день через час после приёма пищи. Продолжительность курса: два курса по 3 недели с перерывом в 1 неделю.

2. Кват «Био Баланс». Содержит все необходимые специи, а также особый фрукт, который называют чёрная слива (джамун). Он растёт только в Азии и в сухом виде эффективен только в сочетании с другими травами. Употреблять 2-3 раза в день по одному стакану. Курсы могут быть длительными — 3 месяца, потом перерыв в месяц и снова 3 месяца.

3. ЧаванПракаш без сахара. Классическая формула знаменитого аюрведического препарата Чаванпраш на основе 49 гималайских трав, приготовленная без добавления сахара. Идеально подходит для тех, кто исключил из своего рациона сахар, диабетиков и людей с избыточным весом. Включенный в комплексное лечение диабета, Чаванпракаш помогает избежать эксцессов и ремиссии болезни. В этой формуле вместо традиционно используемого тростникового сахара используется сукралоза.

4. «Равноденствие» или «Дыхание Вселенной» от «ПроСвет». Используются для профилактики и лечения той формы диабета, первопричиной которой является стресс. Данные препараты снимают блоки из нервной системы, помогают при синдроме хронической усталости, улучшают качества сна. С этими же целями могут быть использованы любые другие препараты, в составе которых есть растение брахми.

5. «Чандра прабхавати» или «Лунный свет» от «ПроСвет». Используются при лечении тех форм диабета, которые сопровождаются расстройствами мочеполовой системы. Нормализуют работу эндокринной системы. Пить 2-3 раза в день по 1 таблетке перед едой. Длительность круса до 6 месяцев.

6. «ЗенСлим Диаб». Аюрведический препарат для нормализации уровня инсулина. Рекомендуется для профилактики и лечения сахарного диабета. Оказывает положительное воздействие на состояние поджелудочной железы и печени.

7. «Виджаясар Чурна». Порошок птерокарпуса сумчатого (pterocarpus marsupium) - природное средство, уменьшающее осложнения диабета, полезное в управлении всеми нарушениями обмена веществ. Уменьшает симптомы сахарного диабета 2 типа, такие как полиурия, сильная жажда, чрезмерный голод.

8. Напиток "Джимнема". Считается, что активный ингредиент одноименного растения - джимнемовая кислота, поддерживает производство инсулина. В дополнение к поддержке способности организма контролировать уровень сахара в крови, джимнемовая кислота способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Считается также, что Джимнема способна блокировать абсорбцию сахара в ЖКТ. Употреблять несколько раз в день, заваривая 1 пакетик в 200-250 мл горячей воды.

9. «Глюгард» от «Bliss Ayurveda». Аюрведический препарат, нормализующий обменные процессы и снижающий уровень сахара в крови. Особенно показан тем, у кого диабет развивается на фоне повышенной Питта-доши, а также людям Питта-конституции, предрасположенных к диабету.

10. Мадхумехари от «Сибирская Аюрведа». Аюрведический препарат, в составе которого присутствует куркума, пажитник, можжевельник и лавровый лист. Показан для ежедневного употребления в качестве профилактического средства, а также в комплексной терапии диабета любого типа. 1/4-1/2 ч.л. запивать половиной стакана теплой воды, принимать 2 раза в день во время обеда и ужина. Дозировка выбирается в зависимости от желаемого эффекта: 1/4 ч.л. - для профилактики, 1/2 ч.л. - для лечения.

Источники: лекционные материалы врачей Аюрведы И.И.Ветрова, Б.В.Рагозина.

Материал подготовила Юлия Волохова.

Поделиться в соцсетях:

Другие публикации

Травы для улучшения пищеварения и очищения от амы

27.11.2015 22182

В «арсенале» Аюрведы есть ряд растений, которые не только способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, но также помогают в случае хронических расстройств, возникших в результате нарушения равновесия в организме. Рекомендуемые Аюрведой травы предназначены не просто для облегчения симптоматики, их назначение - устранить дисбаланс, лежащий в основе всех болезней.

Как избавиться от всех болезней и прожить до ста лет?

15.02.2016 41658

Сохранение здоровья и молодости человека – это одна из основных задач Аюрведы, а лучшими помощниками в ее реализации являются уникальные омолаживающие расаяна-средства, рецептура которых в Индии бережно хранилась...

Социальные комментарии Cackle

Профилактика и лечение диабета в Аюрведе

Теги:

Поделиться в соцсетях:

Другие публикации