Полезный кардамон

Кардамон - одна из самых удивительных пряностей. Приобретя его однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.

Драгоценный шафран

Шафран – это лекарственное растение, натуральный пищевой краситель («za'faran» по арабски - «быть желтым»), краска для тканей, благовоние, но главное – самая дорогая специя в мире. Во всём мире шафран называют «Королём растений», «Королём специй», «Царём пряностей». Это уникальное растение обладает множеством полезных свойств, а его целительная сила распространяется на все системы организма.

ГИД ПО СРЕДСТВАМ АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧАЛА ВЕСНЫ от руководителя Аюрведамаркет - Станислава Ларина. Личный опыт & Рекомендации

Гид по средствам Аюрведы для начала весны. Материал с личными рекомендациями Станислава Ларина, автора проекта Вся Аюрведа и руководителя Аюрведамаркет.

AYURVEDAMARKET 20 ЛЕТ!

Когда человеку исполняется 20, он смотрит только вперед – все еще там, за горизонтом, который уже показался. Когда исполняется 20 лет проекту, то невольно оглядываешься назад. За эти годы не только родились и выросли наши дети, эти 20 лет вместили в себя целый путь Аюрведы в России, у истоков которого нам посчастливилось оказаться...

5 правил здоровья осенью

Этот материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Действие аюрведических процедур и лекарственных составов, полезных осенью, направлено в первую очередь на поддержание пищеварительного огня, иммунной и нервной системы.

10 полезных продуктов + рецепты для осеннего здоровья

С наступлением межсезонья ослабевает пищеварительный огонь – всё, что так хорошо переваривалось летом, теперь усваивается хуже, а значит организм накапливает токсины. В этой статье мы рассказываем о 10 самых полезных продуктах для осеннего питания и предлагаем простые и вкусные рецепты с ними.

КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ АЮРВЕДИЧЕСКУЮ АПТЕЧКУ

Аюрведическая аптечка отличается от традиционной домашней мини-аптеки. Если к последней мы обращаемся, когда УЖЕ заболели, то аптечка Аюрведы нужна нам именно чтобы не болеть. То есть это в первую очередь профилактический набор натуральных средств для сохранения здоровья. Но в Аюрведе есть и несколько эффективных проверенных средств "скорой помощи".

КРАСОТА ПО РАСПИСАНИЮ

Кожа лица и тела подвергается перепадам температуры и воздействию всех атмосферных осадков, солнца, ветра, поэтому уход за ней осенью должен быть более тщательным, чем обычно. А первая по значимости и обязательная еженедельная процедура осенью – массаж головы. Он наилучшим образом поддерживает тонус мышц лица, шеи и здоровье волос, а также предотвращает стресс, апатию и бессонницу.

СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Времена года, подобно времени суток, характеризуются циклическими изменениями ваты, питты и капхи. Для сохранения хорошего здоровья во все времена года стоит жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи, количества и вида упражнений, одежды и пр.. Рекомендации, изложенные в этой статье, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом в переходный период от лета к осени и от осени к зиме.

ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ: Методы йоги и Аюрведы

Йога сама по себе – хорошее лекарство, а если добавить к ней советы древнейшей науки о здоровье Аюрведы, то можно чувствовать себя более защищенным и подготовленным, чтобы отразить инфекции. Главное – не только читать, но и следовать этим несложным рекомендациям.

НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Нередко у представителей Капха-типа отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повышению веса.

ПАНКРЕАТИТ: Аюрведические рекомендации

Аюрведа относит панкреатит к дисбалансу Вата-Питта (боль + воспаление). При панкреатите особенно важна культура питания. Если пациент принял решение соблюдать предписанную диету и режим питания, отказался от алкоголя и жирных жареных продуктов, можно рассчитывать на благоприятное течение заболевания.

АКНЕ: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ

Угревая сыпь относится к числу наиболее распространённых кожных заболеваний. Акне – это хроническое воспалительное заболевание сальных желёз, возникающее в результате их закупорки и повышенной выработки кожного сала. При серьёзном подходе и осложнённых случаях необходим комплексный подход в лечении...

УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ: техники для снижения тревоги

С точки зрения Аюрведы тревога - это дисбаланс Вата доши в мановаха шротах (каналах ума). Когда дело доходит до восстановления баланса ваты, нужно следовать аюрведическому принципу «подобное увеличивает подобное, а противоположное уравновешивает». Это означает, что при избытке Ваты нужно включить в жизнь противоположные качества и добавить качеств Капхи - тяжесть, мягкость и статичность.

МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: Аюрведический взгляд

То, что в современной медицине называют снижением адаптационной способности организма к меняющимся внешним условиям, в Аюрведе, в первую очередь, связано с нарушением Вата-доши. В нашем организме действуют циклоны и антициклоны, в Аюрведе это четко прослеживается различными направлениями движения Вата-доши. Наш организм словно пульсирует одновременно с природой, ведь мы — ее часть.

КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ

Современный ритм города, гул автомобилей, огромное количество людей в мегаполисе или крупных городах - все эти факторы негативно отражаются на эмоциональном здоровье человека. К этому добавляются многочисленные социальные и экономические проблемы, которые затрагивают каждого. Именно в такой ситуации мы все как никогда нуждаемся в практиках по регулированию уровня стресса.

ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ: РЕКОМЕНДАЦИИ

С точки зрения Аюрведы усталость возникает в результате неправильного использования ресурсов ума, эмоций и тела. Что значит «неправильное использование»? Например, ваша работа может быть несложной, но если приходится работать много и сверхурочно, это приводит к усталости. Или вы делаете то, что противоречит вашей природе. Также можно проследить связь усталости и дисбаланса дош.

АКШАЯ ТРИТЬЯ

14 мая 2021 года - особый день. Он бывает каждый год и во многом определяет, как вы следующий год проживете. Называется он Акшая Тритья. В этот день и Солнце, и Луна находятся в очень сильном и выгодном положении, и так бывает только раз в году.

Пост по Аюрведе. Рецепты.

С точки зрения Аюрведы, пост имеет не только важное духовное значение, но и непосредственное физиологическое. После зимы наступает время, когда организму следует максимально избавиться от накопленной слизи, уменьшить Капха-дошу – её избыток в переходный весенний период вызывает вялость, сезонные простуды, аллергию. Как раз на этот период и приходится время поста – время отказа от слизеобразующих и тяжелых продуктов.

Чаванпраш - легенда Аюрведы

Чаванпраш - это легендарное средство Аюрведы, сладко-острый джем на основе мякоти амлы, самого богатого источника витамина С в природе. Чаванпраш даёт силы и укрепляет иммунитет. Это незаменимое натуральное средство в период повышеных нагрузок.

Собираем аюрведическую косметичку

Весна – время обновления. Не пора ли перебрать косметичку и добавить на полочку несколько натуральных средств для естественной красоты? В этом обзоре полезных косметических марок мы поместили список наших фаворитов.

5 суперсредств Аюрведы для весны

В первой половине весны под воздействием тепла и солнца природа оживает – начинается движение вод, сокодвижение в растениях. В нашем организме это проявляет себя выходом из равновесия влажной, холодной Капхи (энергии Земли/Воды). Вот почему с началом весны совпадают посты во многих традициях, а медицинские системы Унани, Сиддха, Аюрведа рекомендуют проводить в это время детоксикацию организма.

Чаванпраш Dabur - иммунитет и сила в каждой ложке

«Иммунитет и сила» от Dabur – самый популярный из всех Чаванпрашей, производимых в Индии. Продается в России более 20 лет. Его эффективность доказана 70 клиническими испытаниями. Около 200 миллионов индийцев используют этот легендарный аюрведический джем регулярно.

СДЕЛАЙТЕ УТРО ДОБРЫМ: 7 практик на каждый день

Начало дня — это и наш собственный восход. Проснувшись, уделите немного времени заботе о себе — так день начнется с гармоничных энергий и непременно станет теплее, светлее, осознаннее. Делимся советами, которые точно сделают утро добрым.

ОСЕНЬ. Секреты Аюрведы

Наш новый материал - про осень. Точнее, про то, как прожить ее с удовольствием, не болея, понимая, что происходит вокруг и внутри. Аюрведа дает нам такую возможность. Давайте воспользуемся.

Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном

Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном – одним из первых специалистов, познакомивших Россию с аюрведой. Доктор уже более 24 лет живет и работает в Москве, а еще привозит зарекомендовавшие себя за много лет в московских аюрведических клиниках препараты фабрики Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala.

AMSARVEDA - лидер сегмента аюрведической косметики в России

Мы с радостью поддерживаем марку AmsarVeda в России и не стесняемся признаваться в своих симпатиях, может быть, поэтому она – лидер продаж Аюрведамаркет в косметическом сегменте. Но, конечно, на самом деле у этого есть и более веские основания...

Производство Baps Amrut

Аюрведические продукты и средства BAPS AMRUT созданы с целью помочь каждому человеку достичь и сохранить совершенное здоровье. Baps Swaminarayan производит широкий ассортимент классических и запатентованных аюрведических и травяных составов. Эти проверенные временем средства терапевтически эффективны в профилактике и лечении различных заболеваний.

Уход и косметика

В этом материале мы поделимся с вами некоторыми рецептами аюрведических средств, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях. Попробуйте мягкие косметические средства и ритуалы Аюрведы, проверенные временем.

ВКУСНО&ПОЛЕЗНО: 5 рецептов для выходных

Попробуйте необычные вкусные и полезные рецепты известных блюд, с практическими советами Галии Тенишевой — главным редактором журнала «Аюрведа и Йога».

4 рецепта кичари для разных дош

Кичари – смесь риса с лущеным машем (мунг далом) и специями – одно из главных блюд в аюрведической кулинарии. Это блюдо идеально для весеннего сезона. И рис басмати, и маш имеют сладкий вкус, обладают охлаждающим действием и сладким эффектом после переваривания. Вместе они являются очень сбалансированной пищей, прекрасной белковой комбинацией. Это совершенная пища, которая легко переваривается, дает силу и жизнестойкость.

Весенний детокс с Асем Адылбаевой

Под воздействием тепла весеннего солнца Капха-доша начинает увеличиваться, пищеварительный огонь понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно позаботиться об организме. В этом материале - несколько полезных и легко выполнимых весенних рекомендаций для здоровья от Асем Адылбаевой - врача аюрведы, бакалавра аюрведической медицины и хирургии (BAMS).

Крымская косметика с традициями от «Полиада-Крым»

О том, что позволяло Крыму быть главным поставщиком сырья для косметической промышленности Советсткого Союза, об уникальных плантациях, научно-аграрной школе эфирно-масличных культур, производстве лавандовых, полынных, розовых, кипарисовых эфиров и эссенций и ароматных косметических средствах на их основе в нашем спецпроекте совместно с компанией «Полиада-Крым»...

10 решений для лучшего сегодня

Все мы сейчас сталкиваемся не только с близкими на ограниченном пространстве квартир и комнат, но и с трудностями примерно одного характера. Мы хотим предложить вам небольшой путеводитель по виртуальному выходу из домашнего заточения силами всего лишь одного магазина. Давайте посмотрим, что можно сделать с помощью Аюрведамаркет, чтобы самоизоляция не была так мучительна.

Что такое настоящий Detox?

Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.

Стресс & Антистресс по Аюрведе

С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.

Аспекты здорового пищеварения

Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...

Здоровье сердца в Аюрведе

В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.

Аюрведические рекомендации для сна

Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго.

Как полюбить зиму

Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.

КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?

То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.

Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа

Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет.

Гид по аюрведическим маслам

Возможно, ни в одной другой традиции масла не применяются настолько разнообразно и глубоко как в Аюрведе. Использование масел включают в себя ежедневный профилактический комплекс Диначарья (целебный режим дня) и терапевтические процедуры Панчакармы (глубокое очищение организма); на масляных основах создаются классические лечебные препараты (Ану, Шадбинду, Кшара тайлам) и линии косметических средств (Кумкумади, Амла, Ним).

Как провести дождливое время с пользой для души и тела?

В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.

Натуральные средства для ухода за кожей в летнее время

Наступил долгожданный сезон отпусков, когда одни уезжают поближе к теплому морю и жаркому солнцу, другие проводят время на дачах, а третьи просто стремятся чаще бывать на открытом воздухе и выбираться на природу, а это значит, что самое время обратить внимание на летние рекомендации Аюрведы, а также позаботиться о должной защите кожи.

Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона

Придерживаясь сезонных аюрведических рекомендаций в отношении образа жизни, питания, физических нагрузок и распорядка дня под названием Ритучарья (от санскр. «риту» — «сезон», «чарья» — «распорядок»), мы можем сохранить баланс дош в организме, физическое и душевное здоровье в течение всего года.

Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы

Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.

5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты

Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи

Весенние сезонные заболевания: профилактика и лечение

Простуда и грипп являются самыми распространенными сезонными заболеваниями в зимний и весенний периоды, потому что именно в это время в природе доминирует холодная...

Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности

В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...

ПОИСК

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

ПОИСК ПО ТЕГАМ

Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам

28.03.2017 15090

Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов одурманивающие вещества, ранее известные только в отдельных частях планеты, становятся популярны и доступны огромному числу людей. В XXI веке табак успел превратиться в крупнейшую проблему системы здравоохранения, затрагивая и убивая больше людей, чем войны. К сожалению, многие экономически неразвитые страны сегодня полностью зависят от экспорта табака и других веществ, вызывающих привыкание.

Есть ли выход из этой ситуации? Возможно ли, продолжая курить, не только сохранить своё здоровье, но и излечиться от ряда заболеваний? «Возможно!», - утверждает Аюрведа, одна из древнейших медицинских систем на земле.

Курение: взгляд Аюрведы

Курение известно людям испокон веков. Так, сведения о нём, можно обнаружить в классических аюрведических трактатах, например, в «Аштанга-хридая-самхите». Если говорить точнее, то вся 21 первая глава Сутрастханы посвящена комплексу процедур под названием «Дхумапана», который представляет собой не что иное, как вдыхание дыма лекарственных трав. Там же рассказывается о преимуществах, показаниях и противопоказаниях, сроках и правилах воскурения растений, даются рекомендации в отношении того, как правильно подобрать лекарственный состав в том или ином случае.

Один из величайших аюрведических врачей древности - Вагбхата, говорит, что «человек, который заботится о своем здоровье, должен ежедневно вдыхать дым трав, чтобы вылечить или предотвратить возникновение определенных заболеваний, связанных с увеличением Капхи и Ваты и возникающих выше плеч (горло, голова)».

С точки зрения Аюрведы, травы и лекарственные растения способны передавать свои целебные свойства через дым, примерно так, как это происходит при заваривании. Однако много ли сегодня найдётся людей, которые предпочитают сигаретам воскурение травяных составов? В наше время, когда курение стало всеобщей тенденцией, таких людей единицы, тем более среди молодежи! Несмотря на то, что последствия курения табака для здоровья широко известны, в мире ежегодно производится около 5,5 триллионов сигарет, а число курильщиков превышает 1,1 миллиард.

Сигарета или жизнь?

Курение сигарет является основной причиной многих заболеваний, таких как хронический бронхит, сердечная недостаточность, рак. Курение предрасполагает к туберкулезу легких, ухудшает состояние больных астмой, является причиной неприятного запаха изо рта, желтизны ногтей, преждевременного старения и увядания кожи. Курение беременных женщин, в том числе пассивное курение и жевание табака, напрямую отражается на состоянии здоровья и весе ребенка, так как ухудшает плацентарное кровообращение.

Сравним это с тем, что говорится в тексте 21 главы «Дхумапана-видхи» (Сутрастхана, Аштанга-хридая-самхита) относительно результатов вдыхания лекарственных составов: «Кашель, одышка, ринит, расстройства голоса, неприятный запах из носа и рта, бледность лица, нарушение роста волос, зуд, боль, нарушение слуха, болезни уха, рта и глаз, икота — эти болезни не подступаются к тому человеку, который имеет привычку воскуривать травы».

А вы знаете, что содержит одна сигарета?

Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, многие из которых токсичны, мутагенны и канцерогенны. Количество этих ингредиентов широко варьируется от одной марки сигарет к другой.

Например, никотин - это наркотик, естественным образом содержащийся в табаке. Он вызывает привыкание, сильную психологическую и физическую зависимость, подобную той, что вызывают героин или кокаин. Когда человек вдыхает сигаретный дым, никотин глубоко и почти мгновенно проникает в легкие, где он быстро всасывается в кровоток и переносится по всему телу. Затем он вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Сигаретный дым повышает свертываемость крови и повреждает клетки, которые выстилают коронарные артерии и другие кровеносные сосуды. В результате чего со временем артерии (кровеносные сосуды) в руках и ногах затягиваются и сужаются, а риск сердечного приступа возрастает многократно. Окись углерода, находящаяся в сигаретном дыму, при попадании в кровь, уменьшает объём кислорода, который поступает к тканям организма. С течением времени клетки, недополучающие кислород и питательные вещества, начинают медленно увядать и в итоге отмирают.

Несмотря на то, что те или иные проблемы со здоровьем имеют все без исключения курильщики, лишь немногие из них осознают вредное влияние табака и готовы отказаться от курения.

Как пристраститься к травам!?

Излишне говорить о том, что сигареты вызывают привыкание. Человеку, который начал курить, довольно трудно избавиться от этой пагубной привычки. Для этого необходимо проявить достаточную силу воли и упорство. Однако, если вы решили встать на этот путь, на помощь вам может прийти Аюрведа.

Эта древняя медицинская система предлагает здоровую альтернативу курению табака, содержащего множество вредных веществ, – вдыхание целебных трав, которые укрепят не только тело, но и ум. Применение регулярных ингаляций в сочетании со здоровым образом жизни и коррекцией режима питания может привести к фантастическим результатам.

Режим ингаляций

Отличительной особенностью процедуры Дхумапаны, которую описывает Аюрведа, является вдыхание дыма через ноздри в положении сидя.

В том случае, если нос не заложен или заложен не полностью (говоря на языке Аюрведы: дисбаланс дош локализован в носу и голове), в процессе «курения» дым начинают вдыхать поочерёдно сначала через одну ноздрю, а затем через другую. При этом во время вдоха одной ноздрей другую следует закрыть. В этом случае из носа может начать вытекать мокрота, особенно в том случае, если у вас простуда или насморк.

Если дыхание через нос не возможно (доши остаются неподвижными), то сначала необходимо вдохнуть дым через рот, чтобы привести их в движение, после чего продолжить дыхание носом.

В случае, если неприятные или болезненные ощущения локализуются в горле, ингаляция должна быть сделана в обратном порядке (сначала через нос, а затем через рот).

Важно, что вдыхаемый дым во всех случаях должен выпускаться только через рот. Если делать это через нос, это может стать причиной ухудшения зрения.

Ингаляции следует проводить трижды. При этом вдыхание дыма и его выдыхание образуют один раз. Выполняйте по три таких подхода в течение одной процедуры.

Приспособление для курения должно быть прямой формы и сделано из металла (золота, серебра, железа и т.д.), состоять из трёх частей, сужаться от одного конца к другом, причём, в широкое отверстие должен проходить большой палец, а в маленькое – семя жожоба.

Типы ингаляций в Аюрведе

Аюрведа выделяет три различных типа воскурения, в зависимости от типа и концентрации трав.

1. Увлажняющий или слабый, мягкий (Снигдха-дхума). Рекомендован при Вата-дисбалансе, сопровождающемся чрезмерной сухостью в носоглотке, сухим кашлем и т.д.

Показания: чихание (кшут), нестабильность сознания (джурбхита), во время дефекации (вит), в момент мочеиспускания (мутра), во время любовных утех с женщиной (стрисева), в операционный/постоперационный период (шастракарма), при приступах смеха (хася), после чистки зубов (дантакашта).

Особенности проведения процедуры: следует проводить в дневное время, один раз в день, делая по три вдоха и выдоха.

Рекомендованные травы и травяные сборы: алоэ (aguru), гуггул (guggulu), муcта (musta), казуарина хвощевидная (sthauneya), пармотрема жемчужная (калпаси, shaileya), ветивер (usheera), мадука длиннолистная (madhuka), ява (yava), тила (tila), бильва (bilvamajja), масло из фруктов и деревьев, жир, костный мозг, гхи и др.

2. Средний (Мадхья-дхума). Показан при дисбалансах Ваты и Капхи.

Показания: после сна (нидра), еды, назальной терапии маслом (насья).

Особенности проведения процедуры: два раза в день по три вдоха и выдоха.

Рекомендованные травы и травяные сборы: саллаки (sallaki), лакша (laksha), малотус филиппинский (kamala), солодка (yasthimadhu), белый лотос (utpala), кора ашваттхи (asvattha), кора баньяна (nyagrodha), удумбара (udumbara), суварнатвак (suvarnatwak) и другие ароматические растения.

3. Очищающий или сильный (Тиикшна-дхума). Наиболее благоприятен при дисбалансе Капха-доши.

Показания: после сна (нидра), назальной терапии (насья), после закапывания глазных капель (анджана), после ванны (снана), после рвоты (чарди).

Особенности проведения процедуры: 3 — 4 раза в день, по три вдоха и выдоха.

Рекомендованные травы и травяные сборы: древогубец метельчатый (jyotismati), куркума (nisha), дашамула (dasamula), трипхала (triphala), ала (ala), лакса (laksa) и некоторые другие растения с резким запахом и слабительным эффектом.

Несколько полезных советов для тех, кто бросает курить

Не носите и не храните поблизости зажигалки, спички или сигареты. По возможности удалите всё, что может напоминать вас о курении.

Если вы живете с курильщиком, попросите этого человека не курить в вашем присутствии.

Когда у вас появляется желание курить, сделайте глубокий вдох. Удерживайте его в течение 10 секунд, после чего медленно отпустите. Повторите это упражнение несколько раз, пока желание курить не исчезнет.

Держите руки занятыми. Рисуйте, играйте с карандашом или соломкой, работайте на компьютере.

Не заменяйте продукты питания или продукты на основе сахара сигаретами. Ешьте низкокалорийные, полезные для здоровья продукты (например, морковные или сельдерейные палочки, не содержащие сахара твердые конфеты), жуйте жевательную резинку в том случае, если вам захотелось курить.

Пейте много жидкости, но ограничьте употребление алкогольных напитков и напитков с кофеином. Они могут вызвать побуждение курить.

Упражнения и регулярная практика йоги помогут вам расслабиться и бросить курить.

Переключитесь на вдыхание ароматов трав! Обратитесь за помощью к квалифицированному аюрведическому врачу, который подберёт для вас подходящую диету, даст другие индивидуальные рекомендации.

Преимущества отказа от курения

Отказ от курения подарит вам преимущества, которые вы заметите если не сразу, то уже в первые несколько недель. Эти перемены могут значительно улучшить качество вашей повседневной жизни.

Через 20 минут после прекращения курения: ваше кровяное давление падает до уровня, близкого к тому, которое было до момента употребления последней сигареты. Температура ваших рук и ног становится нормальной.

Через 8 часов после прекращения курения: уровень монооксида углерода в крови падает до нормального.

Через 24 часа после прекращения курения: уменьшается вероятность сердечного приступа.

От 2 недель до 3 месяцев после прекращения курения: кровообращение улучшается, а функция легких увеличивается до 30%. Улучшается цвет лица, вкусовые рецепторы и обоняние начинают работать более активно.

От 1 до 9 месяцев после прекращения курения: проходит кашель, застой синуса, утомляемость и одышка; реснички (крошечные ворсинки, которые вытесняют слизь из легких) восстанавливают нормальную работу органов дыхания, увеличивая способность обрабатывать слизь, очищать легкие и уменьшать инфекцию.

Через 1 год после прекращения курения: риск развития ишемической болезни сердца становится вдвое меньшим, чем у курильщика.

Через 5 лет после прекращения курения: значительно снижается риск развития инсульта, а в диапазоне от 5 до 15 лет после прекращения курения падает до уровня некурящего.

Через 10 лет после прекращения курения: вероятность смерти от рака легких вдвое меньше, чем у курильщиков. Риск развития рака рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы также уменьшается.

Через 15 лет после прекращения курения: значительно снижается риск развития ишемической болезни сердца, который также связан с риском развития недержания.

Помните, что не существует единственно верного и эффективного способа бросить курить, который в равной мере подходил бы для всех. Однако вне зависимости от избранного пути, вы должны быть готовы к этому шагу как мысленно, так и эмоционально. Помните, что это, прежде всего, нужно Вам. После проверки преимуществ отказа от сигарет попробуйте решить сами: хотите ли вы теперь вести здоровый образ жизни?

Источники:

1. Tabassum I.F. Want to quit smoking? Inhale Herbs!/ Amruth Heritage, February 2006. P.23-24.

2. При цитировании текста Аштанга-Хридая-Самхиты использованы фрагменты перевода Александра Бондаренко (Доктор Бонд): http://ayur-veda.guru/?p=779059.

Перевод и подготовку текста выполнила Юлия Волохова.

Поделиться в соцсетях:

Другие публикации

Травы для улучшения пищеварения и очищения от амы

27.11.2015 22181

В «арсенале» Аюрведы есть ряд растений, которые не только способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, но также помогают в случае хронических расстройств, возникших в результате нарушения равновесия в организме. Рекомендуемые Аюрведой травы предназначены не просто для облегчения симптоматики, их назначение - устранить дисбаланс, лежащий в основе всех болезней.

ТОП-5 аюрведических препаратов для мужчин

08.02.2016 46381

Аюрведу часто называют древней индийской медицинской системой, но это не вполне так. Хотя Аюрведа и зародилась в Индии, она представляет собой универсальную систему знаний о жизни и том, как прожить её гармонично, счастливо и в соответствии со своим предназначением. Универсальные принципы проявляют себя в бесконечном многообразии форм и явлений, - говорит нам древняя мудрость Аюрведы. Несмотря на то, что такие вещи как режим питания и дня, регулярные физические нагрузки...

Социальные комментарии Cackle