Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Согласно Аюрведе год делится на два больших периода (полугодия), которые отделяются друг от друга точками зимнего и летнего солнцестояния. Южный (наадан-каал) характеризуется усилением влияния земли и луны, а северный (висарга-каал) – солнца и ветра...
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
Аюрведические процедуры: специфика и уникальность
У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»...
Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам
Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов...
Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы
О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами...
Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса
Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы...
Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)
Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом
Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания - балроге-чикитсе...
Целебные травы для нашего здоровья
Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы - прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований...
Аюрведические рекомендации для женщин
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыОчищениеЦелебные растенияДошиНатуральная косметика СпецииМаслаИсцелениеЙогаПрактикиРецептыАстрологияТравыАнтистрессЖенское здоровьеПланетыИммунтитетКуркумаМудростьДетиДетское здоровьеИмбирьРежим дняКориандрМедитацияпанчакармаТрифалаФенхельЧаванпрашЭфирные маслаАроматерапияАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияРецепты напитковРисЧто подарить?БеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыОздоровительная йогаПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШафранШлакиАмаАшвагандхаКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазИммуностимуляторКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам

28.03.2017 9443

Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов одурманивающие вещества, ранее известные только в отдельных частях планеты, становятся популярны и доступны огромному числу людей. В XXI веке табак успел превратиться в крупнейшую проблему системы здравоохранения, затрагивая и убивая больше людей, чем войны. К сожалению, многие экономически неразвитые страны сегодня полностью зависят от экспорта табака и других веществ, вызывающих привыкание.

Есть ли выход из этой ситуации? Возможно ли, продолжая курить, не только сохранить своё здоровье, но и излечиться от ряда заболеваний? «Возможно!», - утверждает Аюрведа, одна из древнейших медицинских систем на земле.

 

Курение: взгляд Аюрведы

Курение известно людям испокон веков. Так, сведения о нём, можно обнаружить в классических аюрведических трактатах, например, в «Аштанга-хридая-самхите». Если говорить точнее, то вся 21 первая глава Сутрастханы посвящена комплексу процедур под названием «Дхумапана», который представляет собой не что иное, как вдыхание дыма лекарственных трав. Там же рассказывается о преимуществах, показаниях и противопоказаниях, сроках и правилах воскурения растений, даются рекомендации в отношении того, как правильно подобрать лекарственный состав в том или ином случае.

Один из величайших аюрведических врачей древности - Вагбхата, говорит, что «человек, который заботится о своем здоровье, должен ежедневно вдыхать дым трав, чтобы вылечить или предотвратить возникновение определенных заболеваний, связанных с увеличением Капхи и Ваты и возникающих выше плеч (горло, голова)».

С точки зрения Аюрведы, травы и лекарственные растения способны передавать свои целебные свойства через дым, примерно так, как это происходит при заваривании. Однако много ли сегодня найдётся людей, которые предпочитают сигаретам воскурение травяных составов? В наше время, когда курение стало всеобщей тенденцией, таких людей единицы, тем более среди молодежи! Несмотря на то, что последствия курения табака для здоровья широко известны, в мире ежегодно производится около 5,5 триллионов сигарет, а число курильщиков превышает 1,1 миллиард.

 

Сигарета или жизнь?

Курение сигарет является основной причиной многих заболеваний, таких как хронический бронхит, сердечная недостаточность, рак. Курение предрасполагает к туберкулезу легких, ухудшает состояние больных астмой, является причиной неприятного запаха изо рта, желтизны ногтей, преждевременного старения и увядания кожи. Курение беременных женщин, в том числе пассивное курение и жевание табака, напрямую отражается на состоянии здоровья и весе ребенка, так как ухудшает плацентарное кровообращение.

Сравним это с тем, что говорится в тексте 21 главы «Дхумапана-видхи» (Сутрастхана, Аштанга-хридая-самхита) относительно результатов вдыхания лекарственных составов: «Кашель, одышка, ринит, расстройства голоса, неприятный запах из носа и рта, бледность лица, нарушение роста волос, зуд, боль, нарушение слуха, болезни уха, рта и глаз, икота — эти болезни не подступаются к тому человеку, который имеет привычку воскуривать травы».

 

А вы знаете, что содержит одна сигарета?

Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, многие из которых токсичны, мутагенны и канцерогенны. Количество этих ингредиентов широко варьируется от одной марки сигарет к другой.

Например, никотин - это наркотик, естественным образом содержащийся в табаке. Он вызывает привыкание, сильную психологическую и физическую зависимость, подобную той, что вызывают героин или кокаин. Когда человек вдыхает сигаретный дым, никотин глубоко и почти мгновенно проникает в легкие, где он быстро всасывается в кровоток и переносится по всему телу. Затем он вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Сигаретный дым повышает свертываемость крови и повреждает клетки, которые выстилают коронарные артерии и другие кровеносные сосуды. В результате чего со временем артерии (кровеносные сосуды) в руках и ногах затягиваются и сужаются, а риск сердечного приступа возрастает многократно. Окись углерода, находящаяся в сигаретном дыму, при попадании в кровь, уменьшает объём кислорода, который поступает к тканям организма. С течением времени клетки, недополучающие кислород и питательные вещества, начинают медленно увядать и в итоге отмирают.

Несмотря на то, что те или иные проблемы со здоровьем имеют все без исключения курильщики, лишь немногие из них осознают вредное влияние табака и готовы отказаться от курения.

 

Как пристраститься к травам!?

Излишне говорить о том, что сигареты вызывают привыкание. Человеку, который начал курить, довольно трудно избавиться от этой пагубной привычки. Для этого необходимо проявить достаточную силу воли и упорство. Однако, если вы решили встать на этот путь, на помощь вам может прийти Аюрведа.

Эта древняя медицинская система предлагает здоровую альтернативу курению табака, содержащего множество вредных веществ, – вдыхание целебных трав, которые укрепят не только тело, но и ум. Применение регулярных ингаляций в сочетании со здоровым образом жизни и коррекцией режима питания может привести к фантастическим результатам.

 

Режим ингаляций

Отличительной особенностью процедуры Дхумапаны, которую описывает Аюрведа, является вдыхание дыма через ноздри в положении сидя.

  • В том случае, если нос не заложен или заложен не полностью (говоря на языке Аюрведы: дисбаланс дош локализован в носу и голове), в процессе «курения» дым начинают вдыхать поочерёдно сначала через одну ноздрю, а затем через другую. При этом во время вдоха одной ноздрей другую следует закрыть. В этом случае из носа может начать вытекать мокрота, особенно в том случае, если у вас простуда или насморк.
  • Если дыхание через нос не возможно (доши остаются неподвижными), то сначала необходимо вдохнуть дым через рот, чтобы привести их в движение, после чего продолжить дыхание носом.
  • В случае, если неприятные или болезненные ощущения локализуются в горле, ингаляция должна быть сделана в обратном порядке (сначала через нос, а затем через рот).
  • Важно, что вдыхаемый дым во всех случаях должен выпускаться только через рот. Если делать это через нос, это может стать причиной ухудшения зрения.
  • Ингаляции следует проводить трижды. При этом вдыхание дыма и его выдыхание образуют один раз. Выполняйте по три таких подхода в течение одной процедуры.
  • Приспособление для курения должно быть прямой формы и сделано из металла (золота, серебра, железа и т.д.), состоять из трёх частей, сужаться от одного конца к другом, причём, в широкое отверстие должен проходить большой палец, а в маленькое – семя жожоба.

 

Типы ингаляций в Аюрведе

Аюрведа выделяет три различных типа воскурения, в зависимости от типа и концентрации трав.

1.      Увлажняющий или слабый, мягкий (Снигдха-дхума). Рекомендован при Вата-дисбалансе, сопровождающемся чрезмерной сухостью в носоглотке, сухим кашлем и т.д.

Показания: чихание (кшут), нестабильность сознания (джурбхита), во время дефекации (вит), в момент мочеиспускания (мутра), во время любовных утех с женщиной (стрисева), в операционный/постоперационный период (шастракарма), при приступах смеха (хася), после чистки зубов (дантакашта).

Особенности проведения процедуры: следует проводить в дневное время, один раз в день, делая по три вдоха и выдоха.

Рекомендованные травы и травяные сборы: алоэ (aguru), гуггул (guggulu), муcта (musta), казуарина хвощевидная (sthauneya), пармотрема жемчужная (калпаси, shaileya), ветивер (usheera), мадука длиннолистная (madhuka), ява (yava), тила (tila), бильва (bilvamajja), масло из фруктов и деревьев, жир, костный мозг, гхи и др.

 

2.      Средний (Мадхья-дхума). Показан при дисбалансах Ваты и Капхи.

Показания: после сна (нидра), еды, назальной терапии маслом (насья).

Особенности проведения процедуры: два раза в день по три вдоха и выдоха.

Рекомендованные травы и травяные сборы: саллаки (sallaki), лакша (laksha), малотус филиппинский (kamala), солодка (yasthimadhu), белый лотос (utpala), кора ашваттхи (asvattha), кора баньяна (nyagrodha), удумбара (udumbara), суварнатвак (suvarnatwak) и другие ароматические растения.

 

3.      Очищающий или сильный  (Тиикшна-дхума). Наиболее благоприятен при дисбалансе Капха-доши.

Показания: после сна (нидра), назальной терапии (насья), после закапывания глазных капель (анджана), после ванны (снана), после рвоты (чарди).

Особенности проведения процедуры: 3 — 4 раза в день, по три вдоха и выдоха.

Рекомендованные травы и травяные сборы: древогубец метельчатый (jyotismati), куркума (nisha), дашамула (dasamula), трипхала (triphala), ала (ala), лакса (laksa) и некоторые другие растения с резким запахом и слабительным эффектом.

 

Несколько полезных советов для тех, кто бросает курить

  •  Не носите и не храните поблизости зажигалки, спички или сигареты. По возможности удалите всё, что может напоминать вас о курении.
  •  Если вы живете с курильщиком, попросите этого человека не курить в вашем присутствии.
  •  Когда у вас появляется желание курить, сделайте глубокий вдох. Удерживайте его в течение 10 секунд, после чего медленно отпустите. Повторите это упражнение несколько раз, пока желание курить не исчезнет.
  • Держите руки занятыми. Рисуйте, играйте с карандашом или соломкой, работайте на компьютере.
  • Не заменяйте продукты питания или продукты на основе сахара сигаретами. Ешьте низкокалорийные, полезные для здоровья продукты (например, морковные или сельдерейные палочки, не содержащие сахара твердые конфеты), жуйте жевательную резинку в том случае, если вам захотелось курить.
  • Пейте много жидкости, но ограничьте употребление алкогольных напитков и напитков с кофеином. Они могут вызвать побуждение курить.
  • Упражнения и регулярная практика йоги помогут вам расслабиться и бросить курить.
  • Переключитесь на вдыхание ароматов трав! Обратитесь за помощью к квалифицированному аюрведическому врачу, который подберёт для вас подходящую диету, даст другие индивидуальные рекомендации.

 

Преимущества отказа от курения

Отказ от курения подарит вам преимущества, которые вы заметите если не сразу, то уже в первые несколько недель. Эти перемены могут значительно улучшить качество вашей повседневной жизни.

 

Через 20 минут после прекращения курения: ваше кровяное давление падает до уровня, близкого к тому, которое было до момента употребления последней сигареты. Температура ваших рук и ног становится нормальной.

Через 8 часов после прекращения курения: уровень монооксида углерода в крови падает до нормального.

Через 24 часа после прекращения курения: уменьшается вероятность сердечного приступа.

От 2 недель до 3 месяцев после прекращения курения: кровообращение улучшается, а функция легких увеличивается до 30%. Улучшается цвет лица, вкусовые рецепторы и обоняние начинают работать более активно.

От 1 до 9 месяцев после прекращения курения: проходит кашель, застой синуса, утомляемость и одышка; реснички (крошечные ворсинки, которые вытесняют слизь из легких) восстанавливают нормальную работу органов дыхания, увеличивая способность обрабатывать слизь, очищать легкие и уменьшать инфекцию.

Через 1 год после прекращения курения: риск развития ишемической болезни сердца становится вдвое меньшим, чем у курильщика.

Через 5 лет после прекращения курения: значительно снижается риск развития инсульта, а в диапазоне от 5 до 15 лет после прекращения курения падает до уровня некурящего.

Через 10 лет после прекращения курения: вероятность смерти от рака легких вдвое меньше, чем у курильщиков. Риск развития рака рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы также уменьшается.

Через 15 лет после прекращения курения: значительно снижается риск развития ишемической болезни сердца, который также связан с риском развития недержания.

 

Помните, что не существует единственно верного и эффективного способа бросить курить, который в равной мере подходил бы для всех. Однако вне зависимости от избранного пути, вы должны быть готовы к этому шагу как мысленно, так и эмоционально. Помните, что это, прежде всего, нужно Вам. После проверки преимуществ отказа от сигарет попробуйте решить сами: хотите ли вы теперь вести здоровый образ жизни?

 


Источники:

1.      Tabassum I.F. Want to quit smoking? Inhale Herbs!/ Amruth Heritage, February 2006. P.23-24.

2.      При цитировании текста Аштанга-Хридая-Самхиты использованы фрагменты перевода Александра Бондаренко (Доктор Бонд): http://ayur-veda.guru/?p=779059.

 

Перевод и подготовку текста выполнила Юлия Волохова. 


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

Травы для улучшения пищеварения и очищения от амы
27.11.2015 10913
В «арсенале» Аюрведы есть ряд растений, которые не только способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, но также помогают в случае хронических расстройств, возникших в результате нарушения равновесия в организме. Рекомендуемые Аюрведой  травы предназначены не просто для облегчения симптоматики, их назначение - устранить дисбаланс, лежащий в основе всех болезней.
Читать далее
ТОП-5 аюрведических препаратов для мужчин
08.02.2016 25713
Аюрведу часто называют древней индийской медицинской системой, но это не вполне так. Хотя Аюрведа и зародилась в Индии, она представляет собой универсальную систему знаний о жизни и том, как прожить её гармонично, счастливо и в соответствии со своим предназначением. Универсальные принципы проявляют себя в бесконечном многообразии форм и явлений, - говорит нам древняя мудрость Аюрведы. Несмотря на то, что такие вещи как режим питания и дня, регулярные физические нагрузки...
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.