Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном
Специальное интервью для Аюрведамаркет с доктором Унникришнаном – одним из первых специалистов, познакомивших Россию с аюрведой. Доктор уже более 24 лет живет и работает в Москве, а еще привозит зарекомендовавшие себя за много лет в московских аюрведических клиниках препараты фабрики Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala.
AMSARVEDA - лидер сегмента аюрведической косметики в России
Мы с радостью поддерживаем марку AmsarVeda в России и не стесняемся признаваться в своих симпатиях, может быть, поэтому она – лидер продаж Аюрведамаркет в косметическом сегменте. Но, конечно, на самом деле у этого есть и более веские основания...
Производство Baps Amrut
Аюрведические продукты и средства BAPS AMRUT созданы с целью помочь каждому человеку достичь и сохранить совершенное здоровье. Baps Swaminarayan производит широкий ассортимент классических и запатентованных аюрведических и травяных составов. Эти проверенные временем средства терапевтически эффективны в профилактике и лечении различных заболеваний. 
Уход и косметика
В этом материале мы поделимся с вами некоторыми рецептами аюрведических средств, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях. Попробуйте мягкие косметические средства и ритуалы Аюрведы, проверенные временем.
ВКУСНО&ПОЛЕЗНО: 5 рецептов для выходных
Попробуйте необычные вкусные и полезные рецепты известных блюд, с практическими советами Галии Тенишевой — главным редактором журнала «Аюрведа и Йога».
4 рецепта кичари для разных дош
Кичари – смесь риса с лущеным машем (мунг далом) и специями – одно из главных блюд в аюрведической кулинарии. Это блюдо идеально для весеннего сезона. И рис басмати, и маш имеют сладкий вкус, обладают охлаждающим действием и сладким эффектом после переваривания. Вместе они являются очень сбалансированной пищей, прекрасной белковой комбинацией. Это совершенная пища, которая легко переваривается, дает силу и жизнестойкость.
Весенний детокс с Асем Адылбаевой
Под воздействием тепла весеннего солнца Капха-доша начинает увеличиваться, пищеварительный огонь понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно позаботиться об организме. В этом материале - несколько полезных и легко выполнимых весенних рекомендаций для здоровья от Асем Адылбаевой - врача аюрведы, бакалавра аюрведической медицины и хирургии (BAMS). 
Крымская косметика с традициями от «Полиада-Крым»
О том, что позволяло Крыму быть главным поставщиком сырья для косметической промышленности Советсткого Союза, об уникальных плантациях, научно-аграрной школе эфирно-масличных культур, производстве лавандовых, полынных, розовых, кипарисовых эфиров и эссенций и ароматных косметических средствах на их основе в нашем спецпроекте совместно с компанией «Полиада-Крым»...
10 решений для лучшего сегодня
Все мы сейчас сталкиваемся не только с близкими на ограниченном пространстве квартир и комнат, но и с трудностями примерно одного характера. Мы хотим предложить вам небольшой путеводитель по виртуальному выходу из домашнего заточения силами всего лишь одного магазина. Давайте посмотрим, что можно сделать с помощью Аюрведамаркет, чтобы самоизоляция не была так мучительна.
Что такое настоящий Detox?
Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.
Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Придерживаясь сезонных аюрведических рекомендаций в отношении образа жизни, питания, физических нагрузок и распорядка дня под названием Ритучарья (от санскр. «риту» — «сезон», «чарья» — «распорядок»), мы можем сохранить баланс дош в организме, физическое и душевное здоровье в течение всего года.
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
Аюрведические процедуры: специфика и уникальность
У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»...
Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам
Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов...
Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы
О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами...
Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса
Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы...
Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)
Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом
Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания - балроге-чикитсе...
Целебные травы для нашего здоровья
Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы - прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований...
Аюрведические рекомендации для женщин
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыОчищениеЦелебные растенияНатуральная косметика СпецииДошиРецептыИсцелениеМаслаПрактикиЙогаТравыАнтистрессАстрологияИммунтитетЖенское здоровьеКуркумаПланетыИмбирьМудростьДетиДетское здоровьеРежим дняЭфирные маслаКориандрМедитацияпанчакармаТрифалаФенхельЧаванпрашАроматерапияАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияРецепты напитковРисЧто подарить?БеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыОздоровительная йогаПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШафранШлакиАмаАшвагандхаКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазИммуностимуляторКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности

30.03.2017 21140

В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии, беременности и её планированию можно найти в переведённом на русский язык аюрведическом трактате «Аштанга-хридайя-самхите». Более обширные рекомендации в отношении подготовки к зачатию, ведению беременности и уходу за ребенком до 16 лет содержатся в дошедших до нас фрагментах «Кашьяпа-самхиты». Несмотря на то, что сохранилось всего 78 из 200 глав этого трактата, при ознакомлении с ними можно сделать однозначный вывод о том, что гинекология, педиатрия и акушерство — это не просто разделы индийской медицины, это часть целостного знания о природе человека и его месте в мире. Так, в «Кашьяпа-самхите» практические рекомендации по планированию пола будущего ребёнка, очищению и оздоровлению тела перед зачатием, и т. д. предваряются рассуждениями о том, что вообще такое человеческий тело и как оно связано с духом, что делать для того, чтобы выполнить своё предназначение в мире, как помочь тому человеку, который должен прийти или уже пришёл в этот мир, как уберечь его от телесных, душевных и умственных болезней. Мудрец Кашьяпа говорит о том, что без попытки найти ответы на эти предельные вопросы рассуждения о зарождении новой жизни не имеют смысла, ведь каждый ребенок, который приходит в этот мир — это, прежде всего, часть Вселенной, это душа, которая ищет дорогу домой. Родители же, которые обладают определёнными знаниями, могут стать хорошими помощниками на этом пути. При этом, «Кашьяпа-самхита» сообщает, что в том случае, если будущие родители выполнили все необходимые предписания для благоприятного зачатия, то будущий ребёнок «будет обладать красивым и крепким телом, щедростью, долголетием, будет любить своих родителей и станет хорошим семьянином».

Когда начинать подготовку к зачатию и беременности?

Из «Кашьяпа самхиты» мы узнаём, что для успешного зачатия необходимы несколько вещей: правильное время или возраст пары, которая собирается зачать ребенка, их готовность (физическая и ментальная), их возможности, правильное время овуляции, здоровая матка, состояние женской яйцеклетки и мужского семени. Аюрведические тексты говорят о том, что человеческий организм очищается продолжительное время, а семя внутри отца формируется в течение 70-72 дней, а потому крайне важно, чтобы пара начала подготовку к зачатию заблаговременно: как минимум за 6-12 месяцев.

 

Первые шаги

Первое, с чего лучше всего начать подготовку — это определить врождённую и приобретённую конституцию будущих родителей, с учётом которых, составить индивидуальный ежедневный рацион питания, подобрать методы очищения, режим дня и, если потребуется, необходимое лечение. Однако вне зависимости от типа конституции, для всех, кто готовится к зачатию ребёнка, Аюрведа даёт и общие рекомендации.

 

Общие рекомендации по питанию для тех, кто готовится к зачатию ребёнка:

  • Соблюдайте рекомендованную для вашего типа конституции диету.
  • По возможности избегайте приёма пищи в ресторанах и кафе.
  • Употребляйте только свежеприготовленную пищу.
  • Учитывайте сочетаемость продуктов. Например, не стоит смешивать овощи и фрукты, молоко с любыми другими продуктами (исключением являются только каши, приготовленные на молоке), а кисломолочные продукты (кефир, йогурт, сыр и т. д.) с фруктами, особенно с цитрусовыми.
  • Не употребляйте продуктов, прошедших глубокую прожарку (во фритюре), а также избегайте полуфабрикатов.
  • Не менее чем за 3 месяца прекратите употребление алкоголя, табака и других отравляющих веществ (исключением являются только лекарственные средства на спиртовой основе).
  • Ограничьте употребление трав, которые препятствуют зачатию: крепких отваров из мяты (не более нескольких листочков в день) и ромашки, цветов рябины, перца чили.
  • Сократите употребление в пищу паслёновых культур и продуктов на их основе (помидоры, томатная паста или сок, кетчуп, баклажаны, картофель).
  • Соблюдайте перерывы между приёмами пищи не менее 3-4 часов. При этом важно, чтобы последний приём пищи был за 2-3 часа до сна. Это правило не относится к больным диабетом и кормящим женщинам.
  • Выпивайте утром стакан тёплой воды или горячего чая, это будет способствовать активизации пищеварительной системы и очищению организма.
  • Прислушивайтесь к своему организму. Пейте тогда, когда появляется естественное чувство жажды, а пищу принимайте только, когда почувствуете голод.

 

Физические нагрузки

Не меньшую роль, чем здоровое питание в подготовке к зачатию и беременности играют физические нагрузки. При этом, важно не только то, чем вы занимаетесь, но и то, как вы это делаете. Стоит иметь в виду, что препятствовать зачатию может не только полное отсутствие физических нагрузок, но и их избыток. Часто бывает так, что ухудшение качества семени и яйцеклетки происходит в том числе и от интенсивных занятий йогой (2-3 часа в день). Признаки, свидетельствующие о чрезмерных нагрузках, которые вредят вашему здоровью и здоровью будущего малыша — это повышение температуры тела, раздражительность после занятий, усталость, перевозбуждение или наоборот апатия. Внимательно прислушивайтесь к тем сигналам, которые подаёт ваше тело после занятий.

Асаны и дыхательные практики в йоге, выполнение которых может препятствовать успешному зачатию: для людей Питта-конституции — это все интенсивные дыхательные техники (например, бхастрика). Людям Вата-типа и всем тем, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата, следует избегать всех перевёрнутых асан, которые предполагают стойку на голове (например, ширшасана).

Если же вы никогда не занимались спортом, то хотя бы за несколько месяцев до предполагаемого зачатия следует ввести небольшие физические нагрузки — это особенно важно для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, а также для женщин с узким тазом.

 

Панчакарма для подготовки к зачатию и беременности

Всем, кто готовится к зачатию, вне зависимости от пола, типа конституции и состояния здоровья, Аюрведа рекомендует пройти комплекс очистительных процедур, которые позволят вывести токсины и шлаки из организма и поправить здоровье всех его систем и органов. Ряд подобных очистительных практик в Аюрведе называют «Панчакармой» (от санскр. «панч» – «пять» и «карма» – «метод»). Иногда они используются в комплексе для того, чтобы почистить все системы организма, а иногда применяются выборочно для того, чтобы наладить работу какой-то определённой части тела (органа).

  • Вамана. В составе панчакармы есть некоторые необычные процедуры, которые человек зачастую не готов делать себе сам – это медицинская рвота (вамана). Она рекомендуется в первую очередь тем людям, которые страдают хроническими респираторными заболеваниями (бронхиты, ларингиты, фарингиты т. д.), астмой, заболеваниями лимфатической системы, диабетом, а также тем, кто имеет пониженный иммунитет. Применять терапевтическую рвоту следует только после консультации с врачом и под наблюдением специалиста, так как существует довольно много противопоказаний (вегето-сосудистая дистония, сердечно-сосудистые заболевания и др.), без учёта которых могут возникнуть нежелательные последствия.
  • Виречана. Вторая ступень панчакармы — слабительные процедуры, некоторые из которых возможно использовать и в домашних условиях. Для их проведения обычно используют отвары из трав и/или масла. Этот метод детоксикации помогает очистить весь ЖКТ и органы пищеварения.
  • Басти. Медицинские клизмы, которые выполняются в определенной последовательности. При этом существуют как питательные, так и очистительные клизмы. Особенно полезны для тех людей, у которых повышена Вата, имеются проблемы с суставами, опорно-двигательным аппаратом, наблюдаются застои желчи, лихорадки, заболевания печени. Однако в случае, если у вас есть внутренние кровотечения, истощение организма или заболевания прямой кишки, то басти для вас противопоказаны.
  • Ракта мокша. Очищение крови, которое в современном мире обычно проводится при помощи пиявок или же через донорство крови. Однако если вы уже сдаёте кровь, то стоит иметь в виду, что её объём не должен превышать 100 мл. Наиболее предпочтительным с точки зрения Аюрведы является первый способ очищения крови. Данные процедуры обыкновенно назначают в случае повышенной Питты, кожных заболеваний, аллергий, заболеваний сердечно-сосудистой системы, подагре и т. д.
  • Насья. Очищение головы и шейного отдела позвоночника, которое производится при введении в носовые пазухи специальных аюрведических препаратов, а также через массаж лица, плеч, груди, рук и ступней пациента. Наиболее благоприятно сказывается на тех, кто страдает от мигреней, заболеваний уха, горла, носа или глаз.
  • Лучше всего, чтобы программу очищения для пары подбирал квалифицированный аюрведический врач, под наблюдением которого она и будет находиться во время прохождения детоксикационных процедур. Если возможности пройти панчакарму под наблюдением специалиста нет, то можно попробовать провести некоторые очистительные процедуры самостоятельно, следуя ряду практических рекомендаций.

 

Подготовка к очистительным процедурам

Для того, чтобы провести любую из упомянутых выше процедур необходимо пройти предварительную подготовку в течение нескольких дней, а иногда и недель. Все зависит от начального состояния человека и его возможностей. Желательно, чтобы все очистительные процедуры проводились тогда, когда у вас есть возможность отдохнуть от повседневной деятельности.

 

Монодиета

Для тех, кто готовится к панчакарме, Аюрведа рекомендует соблюдать монодиету в течение 3-7 дней. Идеальным блюдом для представителей всех типов конституции является обыкновенная гречка или суп из зелёного маша, приготовленные со специями. Последний необходимо замочить в воде на сутки с целью предотвращения повышенного газообразования. И то, и другое блюдо допустимо готовить с небольшим количеством соли органического происхождения (гималайская, морская и т. д.).

Специи, способствующие очищению:

  • Куркума — природный антибиотик, способствует очищению крови, нормализует обмен веществ, выводит холестерин, очищает печень и поджелудочную железу.
  • Кориандр и тмин особенно подходят для тех, кто страдает от изжоги и чрезмерного газообразования.
  • Чёрный перец идеально подойдет тем, у кого слабое пищеварение. В отличие от красного он не вызывает сильного раздражения.
  • Асафетида или чеснок при добавлении в маш будут препятствовать брожению.
  • Имбирь. Лучше всего использовать свежие корни имбиря, так как именно они улучшают пищеварение.

В течение всего дня употребляется одно из этих блюд (суп из маша или гречка), а также вода или чай из свежего корня имбиря, возможно с добавлением нескольких листочков мяты и лимона. При этом количество приёмов пищи жестко не регламентируется. В процессе монодиеты организм начинает постепенно переваривать и выводить токсины.

 

Масло гхи с травами и специями

В течение этих 3-7 подготовительных дней с утра рекомендуется принимать от одной и более столовых ложек топлёного масла. Это необходимо для смягчения и промасливания тканей организма. Топлёное масло (Гхи) можно купить в готовом виде, либо приготовить самому вместе с травами и специями. Для этой цели подойдут тмин, кумин, кориандр и полынь, либо аюрведический препарат Трифала, который также подходит для любого типа конституции.

Для приготовления подобного масла гхи возьмите чайную ложку смеси трав и специй, взятых в равных пропорциях, или Трифалы и смешайте её с 50 мл топлёного масла, после чего поставьте на очень медленный огонь, доведите смесь до кипения (на поверхности масла появятся небольшие пузырьки), снимите с плиты, дайте немного остыть после чего повторите процедуру ещё дважды и оставьте настаиваться на сутки. Утром готовое масло растопите на водяной бане до жидкого состояния. Начните с употребления одной чайной ложки Гхи, запивая её тёплой водой или имбирным чаем. По прошествии 30-60 минут можете приступать к завтраку. Если чувствуете в себе силы, то с каждым днём увеличивайте дозировку на одну чайную ложку в течение всего подготовительного периода. Если для вас тяжело употреблять большое количество масла, то можно остановиться на комфортном для вашего организма объёме.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Уже во время подготовки к очистительным процедурам можно обнаружить, что налёт на языке стал значительно более сильным. Это свидетельствует о том, что шлаки постепенно скапливаются в ЖКТ.

 

Очищение организма перед зачатием и беременностью в домашних условиях

Любые очистительные процедуры лучше всего проводить вдали от повседневной суеты и под наблюдением специалиста. Специально для этого можно поехать в пригород, на дачу, а если есть такая возможность, то прямо в Индию. В зависимости от того, сколько дней было выделено на подготовку, очистительные процедуры следует начинать на четвертый или восьмой день диеты. Наиболее благоприятно начинать чистку в экадаши (11 день новой и старой луны).

  • Басти. Если вы решили провести очищение самостоятельно и в домашних условиях, то наиболее комфортным и безопасным способом являются клизмы (басти), которые одновременно очищают и питают организм. Для этого заблаговременно необходимо приобрести в аптеке кружку и подготовить специальный отвар из ромашки, полыни и специй: куркумы, кориандра, тмина, который разводится пополам с кунжутным или касторовым маслом. Если вы решили использовать для очищения только клизмы, то лучше всего делать их на протяжении двух-трёх дней после монодиеты.
  • Виречана. Для тех, кто настроен более решительно можно очистить кишечник с помощью слабительных. Для этого подойдёт отвар сенны или трифалы, приготовить который довольно просто. Возьмите 3-5 столовых ложек трифалы или сенны, смешайте их с 200 мл. кипятка, уварите на плите до того состояния, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. После этого отвар процедите и выпейте с утра. При желании, его можно запить водой. Обычно отвар начинает действовать по прошествии 40 минут, но иногда проходит и несколько часов.

ВНИМАНИЕ! Эти процедуры не рекомендуется проводить без консультации врача тем, кто страдает геморроем, имеет трещины или другие заболевания кишечника.

 

Общие рекомендации для тех, кто проводит очистительные процедуры самостоятельно:

  • В течение дня важно пить немного больше воды, чем обычно, чтобы не произошло обезвоживания организма.
  • После первого очищения принимать пищу рекомендуется не ранее чем 1,5-2 часа. Причём, лучше всего отдать предпочтение самой простой пище. Для поддержания сил организма идеально подойдёт хорошо разваренный рис, который рекомендуется кушать в виде супа до вечера, на ужин допустимо приготовить овощи.
  • В течение всего периода очищения стоит избегать интенсивных физических нагрузок, больше внимания уделять расслаблению.
  • После очистительных процедур любому организму необходимо время для восстановления, поэтому спланируйте время таким образом, чтобы несколько дней после завершения чистки вы могли провести вдали от повседневных забот.
  • ВНИМАНИЕ! Проведение любых очистительных процедур противопоказано в том случае, если есть вероятность того, что зачатие уже произошло.

 

Самомассаж (абхъянга) для подготовки к зачатию и беременности

Совмещайте очистительные процедуры с ежедневным самомассажем, который следует завершать банными процедурам (прогревание в бане, пропаривание в травяной бочке и т.д.). Если времени нет, то можно просто принять тёплую ванну (от 36 до 40 градусов) или душ сразу же после массажа.

Для людей с сухой кожей (Вата-конституция) подойдут любые аюрведические масла на основе кунжутного масла, для обладателей смешанного типа кожи и Питта-конституции — на основе оливкового, для жирной кожи и представителей Капха-типа — кукурузного. Эта процедура одинаково важна как для женщин, которым она помогает повысить упругость и эластичность кожи, а значит и уменьшить количество растяжек, так и для мужчин, ведь помимо косметического эффекта масляный самомассаж — это хорошая очистительная процедура, которая помогает выводить токсины и шлаки из подкожных отложений через систему кровообращения. После абхъянги и банных процедур можно немного позаниматься йогой или другими физическими упражнениями.

 

Аюрведа и планирование пола будущего ребёнка

Интересно, что во многих азиатских странах, считается, что наиболее благоприятно, чтобы первым ребёнком в семье был мальчик, специально для этого многие пары пьют специальные травы, а также проводят особые процедуры для зачатия ребёнка мужского пола. Аюрведа даёт свои рекомендации, которые способны помочь в планировании пола будущего малыша. Так, согласно аюрведическим представлениям, если зачатие происходит в чётный день, начиная с 10-го дня цикла (отсчёт необходимо вести, начиная с первого дня месячных), то велика вероятность, что у пары появится мальчик, если же зачатие выпадает на нечётный день — девочка.

 

Другие аюрведические рекомендации для тех, кто планирует зачатие и беременность:

  • Согласно Аюрведе, оптимальным возрастом для зачатия как в случае с мужчинами, так и в случае с женщинами является возраст от 20 до 30 лет. Тем парам, чей возраст старше 30 лет, настоятельно рекомендуется пройти очистительные процедуры перед зачатием.
  • За месяц до предполагаемого зачатия следует воздерживаться от сексуальных отношений — это поможет улучшить качество семени и яйцеклетки.
  • Внимательно прислушивайтесь к своему организму и не сдерживайте его естественные позывы (чихание, кашель, газы, мочеиспускание, стул и т. д.).

 

Рекомендуемая аюрведическая литература для тех, кто планирует зачатие и беременность:

1.      Атрея, «Аюрведа. Женские проблемы». Книга, которая будет полезна тем жещинам, которые планируют беременность, но имеют гормональные нарушения и другие заболевания женской репродуктивной системы.

2.      Д.Фроули, «Аюрведа и ум». Будет полезна тем, кто стремится очистить не только тело, но и ум перед беременностью и зачатием. Доступным языком рассказывает о некоторых психосоматических расстройствах, психотерапевтических практиках Аюрведы и многом другом.

3.      Уша и Васант Лад, «Аюрведическая кулинария». Познакомит с аюрведическим подходом к питанию, поможет в составлении индивидуальной диеты, содержит таблицу сочетаемости и свойств продуктов.

4.      И.И. Ветров, «Аюрведиченская философия любви». Книга, в которой автор пытается ответить на ключевой вопрос в жизни любого человека с позиций аюрведической философии: «Для чего мы приходим в этот мир?». Быть любящим учителем и учеником, другом, ну и, конечно, родителем и ребёнком, - всё это дар Вселенной.

 


Источники: лекционные курсы доктора Аюрведы Б.В.Рагозина.

Материал подготовила Юлия Волохова.

 


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

Общие аюрведические рекомендации для беременных
18.01.2016 13395
Беременность – чудесное и необыкновенное состояние не только для женщины, но и для всех окружающих её людей. С её наступлением женский организм кардинально перестраивает свою работу и включает особый «охранный» режим для плода, отдавая ему всё лучшее и ценное, что поступает в организм матери. Естественно, что подобная глобальная перестройка организма на всех уровнях, начиная с психического...
Читать далее
Рекомендации Аюрведы для беременных по триместрам и аюрведические препараты для беременных
28.03.2016 19827
Вынашивание новой жизни – это процесс удивительный и таинственный. Интересно, что в современном мире ведением беременности занимаются специалисты по женскому здоровью – гинекологи, тогда как древние аюрведические трактаты включают сведения о сопровождении беременности в раздел педиатрии – «Каумара бхритья», утверждая, что жизнь нового человека начинается с момента зачатия, а первые месяцы его внутриутробной жизни неразрывно связаны с психическим и физическим состоянием матери и во многом определяют здоровье и судьбу малыша. 
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.