ПОИСК
Корзина: 0 товаров
на сумму: 0 р.
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
Аюрведические процедуры: специфика и уникальность
У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»...
Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам
Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов...
Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы
О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами...
Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса
Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы...
Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем ANARITI, главой AMSAR
Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом
Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания - балроге-чикитсе...
Целебные травы для нашего здоровья
Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы - прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований...
Аюрведические рекомендации для женщин
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
Гидролаты: между траволечением и ароматерапией
В последнее время широкую популярность приобрели особые косметические средства под названием «гидролаты», с помощью которых можно бережно и мягко питать, очищать, поддерживать здоровье, естественную красоту и молодость кожи лица и тела, а также волос...
Гхи – аюрведическое масло жизни
Топлёное коровье масло или Гхи – удивительная и уникальная субстанция, которая во многих культурах является символом милости и любви, духовной чистоты и даже самой жизни. Упоминания о священной природе масла Гхи...
Домашнее масло Гхи Лилии Амировой
Лилия - создатель марки "Домашнее с любовью", под которой начала выпускать в Татарстане классическое масло Гхи. Получилось вкусно, по-домашнему и с любовью. Давайте знакомиться...
Глобальная весенняя уборка. 3 ступень: очищение дома
Представление о том, что состояние жилища и окружающего нас пространства оказывает не меньшее влияние на психическое, душевное и физическое здоровье человека...
Глобальная весенняя уборка. 2 ступень: ментальное очищение
Человек – это органичная часть природы и целостное существо, которое представляет собой совокупность тела, ума и души, – эта мысль является основополагающей...
Глобальная весенняя уборка. 1 ступень: очищение тела
Почти в каждой культуре есть свои традиции празднования приближения весны и в большинстве случаев они связаны с практиками телесного и духовного очищения, а также особыми ритуалами...
Весенние сезонные заболевания: профилактика и лечение
Простуда и грипп являются самыми распространенными сезонными заболеваниями в зимний и весенний периоды, потому что именно в это время в природе доминирует холодная...
Эпилепсия с позиций Аюрведы: причины, симптомы, лечение
Эпилепсия - это состояние, при котором временная потеря сознания обнаруживается в течение определенного периода времени, который может длиться от нескольких секунд до нескольких минут...
МУНГ ДАЛ В АЮРВЕДЕ: пищевые и лечебные свойства
Зелёные или жёлто-зелёные бобы под названием "маш" известны человечеству не одно тысячелетие, однако продолжительное время они являлись неотъемлемой частью только восточной, по преимуществу традиционной индийской, кухни, и были малоизвестны в Европе и тем более в России. Не так давно бобы мунг появились на полках отечественных магазинов и постепенно занимают своё заслуженное место в повседневном рационе россиян. Чем же маш отличается от других бобовых культур, каковые его свойства и полезные качества? Как правильно его готовить и с какими продуктами лучше сочетать?     
"Здороведа" - еда на долгие года
Линейка продуктов "Здороведа" была основана в 2012 году с целью объединения под единым брендом полезных и безопасных для здоровья человека продуктов питания, созданных самой природой...
Нарушения менструального цикла: причины, профилактика, лечение
Современные женщины, а в особенности те, что живут в городских условиях, в большинстве случаев находятся в обстоятельствах, когда они вынуждены совмещать несколько ролей одновременно...
Профилактика и лечение диабета в Аюрведе
В современном мире, где малоподвижный образ жизни, неправильное питание и постоянные стрессы перестали являться чем-то из ряда вон выходящим, диабет входит в число самых распространённых заболеваний...
Семейные и сексуальные отношения по канонам Аюрведы
Как известно Аюрведа — это древняя медицинская система, а потому семейные и сексуальные отношения рассматриваются в аюрведических трактатах прежде всего в контексте сохранения телесного, психического, эмоционального...
Аюрведический марма-массаж лица
В холодное время года в нашем организме активизируется энергия движения – Вата, которая при переизбытке может привносить в нашу жизнь беспокойства, стрессы, излишнюю нервозность...
Представления о психосаматической природе заболеваний в Аюрведе
Термин «психосоматика» (от др.-греч. «ψυχή» — душа и «σῶμα» — тело), которым в настоящее время именуют одно из направлений в медицине...
Представления о психосаматической природе заболеваний в Аюрведе
Термин «психосоматика» (от др.-греч. «ψυχή» — душа и «σῶμα» — тело), которым в настоящее время именуют одно из направлений в медицине и психологии, занимающееся изучением взаимосвязи между психоэмоциональными факторами и возникновением соматических (телесных) заболеваний, был введён врачом Иоганном-Христианом Гейнротом только в 1818 году. С этого момента это понятие начинает постепенно входить во врачебный лексикон. Так, в 1822 году о «психосоматической медицине» говорит Феликс Дойч, а о «соматопсихических» явлениях – Якоби. Однако само представление о единстве душевных и телесных процессов сформировалось за несколько тысячелетий до этого. Так, например, Платон пишет в одном из своих диалогов: «Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову – отдельно от тела, так не следует и лечить тело, не леча душу… Всё – и хорошее и плохое – порождается в теле и во всем человеке душою, и именно из неё всё проистекает, точно так же, как в глазах всё проистекает от головы» (диалог «Хармид»).
Ты – то, что ты пьешь, или питьевой режим в Аюрведе
Человек на 80% состоит из воды. Несмотря на это нам все время нужна вода. Другой вопрос – когда и в каком количестве. Один из самых распространенных мифов о потреблении воды...
Чарака-самхита
"Аюрведу следует изучать: брахманам - чтобы нести благо всем живым существам, правителям - чтобы защитить себя и свой народ, торговым людям - чтобы достичь процветания. Все могут изучать ее ради обретения добродетели...
Лечение детей методами Аюрведы: Снехапана (внутреннее промасливание)
Снехапана (внутреннее промасливание) – особая аюрведическая процедура, которая заключается в употреблении внутрь различного рода жиров в сочетании с лекарственными травами...
Индийский тростниковый сахар Гур
Сахар – один из самых древних продуктов на земле. Более 5000 лет назад мудрые индусы научились получать его из сока сахарного тростника. В современной Индии почти любая хозяйка знает, как приготовить эту натуральную и полезную сладость в домашних условиях: необходимо взять свежевыжатый сок стеблей тростника, уварить его на медленном огне, до тех пор, пока из него не испарятся излишки влаги, после чего в получившуюся густую пасту добавить зелёные плоды растения Бамия, богатые натуральными слизистыми веществами, помогающими формировать сахар в кусочки.
Аюрведические специалисты о том, как сохранить здоровье зимой
В холодное время года, когда день стал совсем коротким, а на полках в магазинах всё меньше и меньше качественных, свежих овощей и фруктов, все мы чувствуем недостаток сил, тепла и света. Закономерным следствием этого становится...
Biotique Виниты Джайн: на перекрёстке Аюрведы и биотехнологий XXI века
Винита Джайн – одна из самых удивительных и известных индийских женщин, основательница индийско-швейцарской компании Biotique, которая вот уже 20 лет производит уникальные...
Обзор аюрведических средств для поклонников активного образа жизни в период холодов
Вот и наступила пора холодов и снежных вьюг, которая ассоциируется для многих не только с тёплыми вечерами под пледом в компании друзей и близких, но и с активным образом жизни...
Красота в период холодов
Сезон первых заморозков и холодов, который в России совпадает с поздней осенью и началом зимы, в аюрведических текстах именуется «шарада-риту» и выпадает на октябрь и ноябрь. В это время опадают листья с деревьев...
Аюрведические способы повышения жизненной энергии
Практические рекомендации от профессора, доктора медицинских наук и практикующего врача Аюрведы М.А.Суботялова Осенью особенно остро стоит вопрос дефицита жизненной энергии...
Интервью с доктором Аюрведы Борисом Владимировичем Рагозиным
Аюрведамаркет: Борис Владимирович, здравствуйте! В связи с открывающейся на Ayurvedamarket Неделей марки «ПроСвет», в которую мы хотим познакомить наших читателей, покупателей и просто интересующихся Аюрведой с этой продукцией, расскажите немного о том, с чего все началось, как линия появилась в России? Рагозин Б.В.: Прежде всего, скажу, что это не новая линия аювердических препаратов, а средства, с которыми я давно работаю.
История истоков Аюрведы
Сегодня, когда речь заходит об Индии, Гималаях, Тибете или Непале, и в особенности о различных мистических, эзотерических, религиозных или философских учениях, зародившихся и сформировавшихся на этих территориях, часто упоминаются и некие «древние» знания, тексты и учения. Подобная не конкретизированная отсылка к «древним» истокам  часто становится единственным аргументом в пользу истинности и авторитетности того или иного учения. В рамках логики, которая ставит знак «равно» между «древним», «хорошим» и «истинным»...
АМЛА: молодость, здоровье и сила в одном флаконе
Крыжовник – широко известное и повсеместно культивируемое растение в России, в то время как о его тёзке – индийском крыжовнике или "амла", мало кто слышал. Другие названия этого ценнейшего растения: амалаки, эмблика, нелли или анола. Официальное ботаническое наименование амлы: Emblika Officinalis или Aonla Phyllanthus Emblika. В этом материале - о целебных свойствах плодов, коры, корней, плодов, цветов и даже семян этого небольшого дерева из группы миробаланов, родом из Юго-Восточной Азии...
Минеральные дезодоранты - природное решение
Квасцы, кристаллы или минеральные дезодоранты – загадочные наименования кристаллов минеральной соли горно-вулканического происхождения Ammonium Alum, ставших этим летом настоящим хитом продаж среди натуральных гигенических средств. Квасцы испокон веков использовалось на Востоке, а в наши дни получили распространение по всему миру, найдя применение от пищевой и медицинской промышленности до косметологии. Кристаллы минеральной соли принято считать единственной натуральной и безопасной для здоровья альтернативой искусственным антиперспирантам...
Хна для здоровья и красоты волос
Хна – красящий порошок, который получают из сухих листьев растения лавсонии неколючей (Lawsonia inermis). Удивительно, но похоже, что люди, по крайней мере, женщины красили волосы с момента своего появления на земле. Так, в качестве натурального, безопасного красителя хну использовали ещё в бронзовом веке: с её помощью окрашивали не только шерстяные и шёлковые ткани, но также волосы и ногти. С древних времён это средство применяли в ритуальных и религиозных целях для росписи тела (менди или мехенди) в Индии, Пакистане, арабских и африканских странах.
Три необычных индийских специи: ажгон, сарептская горчица, амчур
У каждой страны и у каждого народа существуют свои обычаи и традиции, свои национальные блюда и кулинарные предпочтения, а значит и собственные излюбленные специи и приправы. Так, в России наиболее широко используют черный и душистый перец, лавровый лист, горчицу, куркуму, гвоздику, корицу (кассию), имбирь, а также различные смеси специй, такие как хмели-сунели, карри, различные универсальные и специализированные приправы «для овощей», «для борща» и пр. В Индии распространены другие специи, среди которых есть как известные многим: кардамон, шафран, кориандр, кумин, бадьян и др., так и почти незнакомые россиянам, но способные при этом не только разнообразить вкусовую палитру блюд
Кокосовое масло летом и всегда
Кокосовый орех — настоящее чудо природы! Европейцев с ним познакомили португальские мореплаватели доколумбовых времен, а первые письменные упоминания можно найти в индийских литературных источниках, которым насчитывается несколько тысяч лет. Стоит заметить, с точки зрения ботаники, кокос — вовсе не орех, а косточковый плод, дальний родственник абрикоса и вишни, но в русскоязычном пространстве, возможно из-за твердой скорлупы, прижилось именно понятие кокосового ореха. С незапамятных времен люди используют его мякоть и сок в пищу. На сегодняшний день из кокосового ореха производят не только привычную российскому потребителю кокосовую стружку, но и гипоаллергенные матрасы для сна
Красивый загар по Аюрведе
Мало кто знает (а если и знает, то вряд ли задумывается, лежа на пляже), что загар – это не что иное, как защитная реакция организма на солнце. Больше мы думаем о том, что загар – это витамины D и E. Гормон счастья – эндорфин. То, что так радует наш глаз. Коко Шанель ввела моду не только на платья, бижутерию и духи, но и на загар. В 1923 году в Каннах главная законодательница моды предстала перед публикой сильно загоревшей. Газеты вмиг растиражировали это событие, а публика решила: если загорает Коко, значит это красиво и современно. И тысячи женщин и мужчин стали регулярно посещать пляжи и, особенно не задумываясь о последствиях, выставлять свою светлую кожу под палящие лучи солнца.
Рис басмати со шпинатом и кардамоном
Вкусный и очень красивый вегетарианский гарнир из риса со шпинатом. Шпинат и ароматные пряности вносят необычную нотку в привычный вкус риса. Свежий шпинат в этом рецепте можно заменить стаканом размороженного и отжатого от воды шпината. Рис с добавлением шпината имеет привлекательный ярко-зелёный цвет, это простое блюдо послужит украшением даже праздничного стола. Для приготовления риса басмати нужно предварительно замочить 200 грамм риса на 15 минут в воде, затем промыть и слить воду. Довести до кипения 400 мл, воды и всыпать в нее рис. 
Конфеты из сухофруктов с корицей
Этот рецепт домашних конфет - из самых полезных продуктов: финики, имбирь, орехи, семена чиа, лимон, пряности - идеальное вкусовое сочетание и умопомрачительно ароматный результат! Эти сыроедческие конфеты - не только изысканное лакомство, они помогут при недостатке витаминов, улучшат состояние кожи, повысят уровень гемоглобина в крови, и поддержат устойчивость организма к простудам и вирусным инфекциям.
Летний цитрусовый напиток с куркумой
Летний цитрусовый напиток с куркумой - это вариация известного напитка "Золотое молоко" с медом и молоком. Горячая версия напитка на основе молока очень хорошо подходит для зимы, но летом хочется чего-то более освежающего. Напиток из цитрусовых с куркумой не только вкусный, но и полезный - он может заменить полноценный приём пищи в особенно жаркие дни, улучшает обмен веществ, повышает тонус и работоспособность, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также помогает укрепить иммунитет - это особенно важно при летних перепадах погоды и для тех, кто летом работает в помещениях с кондиционерами.
Три главных божества индуисткого пантеона: Шива
В индуистской мифологии Шива наряду с Вишну и Брахмой является еще одним представителем великой триады божеств Тримурти. Если Брахма — Творец, Вишну — Поддержатель миропорядка, то Шива выступает в роли Разрушителя. Когда приходит время, своим танцем он уничтожает старое, чтобы дать пространство для развития пришедшему на смену новому. По преданию многорукий бог знал 330 миллионов йогических асан, сотворил священный звук «ом» и создал санскрит — древнеиндийский литературный язык. В Шиве заключена парадоксальная философская идея о двойственности и не двойственности, о духе и идее, проявленных через материю, о конечности бесконечного космического сознания и импульса в законченной и конкретной форме.
Эфирные масла в Аюрведе
Ароматические свечи, лампы, палочки, эфирные масла в чистом виде или в составе косметических, гигиенических и медицинских средств широко представлены не только в многочисленных магазинах этнических товаров, но даже в крупных сетевых супермаркетах. Однако мало кто из покупателей этой продукции знает, что эфирные масла – это не просто ароматный способ побаловать своё обоняние, украсить интерьер дома или офиса, но ещё и сильнодействующий экстракт, который оказывает глубинное влияние на все системы и органы грубого и тонкого тела человека, а значит, и подбирать их следует индивидуально, учитывая не только особенности конституции каждого отдельного человека...
Священная Индия: Вриндавана – город 5000 храмов
В прошлом материале мы уже немного рассказали о том, как добраться до святой земли, как выбрать здесь подходящее жилье, а также поговорили об одном из интереснейших и самых почитаемых мест в Индии – Матхуре, где по преданию родился Господь Кришна. Всего в 15-20 минутах езды от этого места расположен ещё один небольшой, но широко известный священный город – Вриндавана. Пик наплыва туристов и паломников здесь наступает во время празднования известного на весь мир красочного праздника встречи весны – Холи (февраль-март) и на день рождения Кришны – Джанмаштами (август-сентябрь). 
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАстрологияЦелебные растенияНатуральная косметика ОчищениеПланетыАюрведические препаратыДошиПрактикиРецептыСпецииЖенское здоровьеДетиДетское здоровьеИсцелениеЙогаМаслаБогиКапха-дошаМифологияБеременностьВата-дошаЖивые витаминыКуркумаМудростьпанчакармаПитта-доша Рецепты напитковСуставы ТравыЧаванпрашАроматерапияАсафетидаВторые блюда ДесертыЗакускиИмбирьИммунтитетЛунаМассажОздоровительная йогаПодаркиПриветствие солнцуРежим дняРисСурья намаскар ТоксиныЧто подарить?Эфирные маслаАмаАнтистрессАшвагандхаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазИммуностимуляторКалонджиКожные заболеванияКориандрКорицаКровяное давлениеМангоМарсМасалаМедитацияМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПохудениеПроказаПсихические расстройстваРецепты закусокСалаты СатурнСахарСолнцеСон СупыТамариндТрифалаУспехФенхельчакрыЧёрная сольШамбалаШафранШлакиЮпитер

Аюрведические специалисты о том, как сохранить здоровье зимой

30.11.2016 1405

В холодное зимнее время года, когда день стал совсем коротким, а на полках в магазинах всё меньше и меньше качественных, свежих овощей и фруктов, все мы чувствуем недостаток сил, тепла и света. Закономерным следствием этого становится дефицит жизненной энергии (праны), вслед за которым приходит аппатия и ослабление иммунитета, которые в свою очередь, могут стать подспорьем для развития различных заболеваний. О том, как поддержать свой организм в это холодное и самое продолжительное в России время года, где найти энтузиазм для решения новых жизненных задач, с помощью каких натуральных растительных аюрведических препаратов и процедур можно укрепить защитные силы организма и победить простудные и вирусные заболевания, мы поговорили с лучшими аюрведическими врачами – Борисом Владимировичем Рагозиным (Москва), Михаилом Альбертовичем Суботяловым (Новосибирск) и Николаем Григорьевичем Бондаренко (Сочи). Они дали нам несколько практических советов, поделились любимыми зимними рецептами, а также сделали подборку лучших аюрведических средств для зимы, которые используют сами.

 

СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ АЮРВЕДЫ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ ЗИМОЙ

1. Время отдыха или переходим на новый режим дня. Основная ошибка, которую совершают многие россияне – это стремление по максимуму использовать время отпуска летом, а зимой, когда за окном холод и стужа – интенсивно работать. Однако естественные природные ритмы говорят об обратном: зимой день очень короткий, а ночь, напротив, заметно удлиняется,  – таким образом природа даёт нам возможность для более продолжительного отдыха и снижения интенсивности нагрузок. Однако, несмотря на то, что зимой солнце восходит позже, а значит есть возможность поспать немного дольше обычного, Аюрведа не рекомендует спать днём. Дневной сон выводит из равновесия Капха-дошу, в результате чего все обменные процессы затормаживаются, а пищеварительный огонь (агни) может нарушиться. В результате нарушений пищеварения в организме скапливаются токсины (ама), которые становятся благотворной средой для развития бактерий и вирусов.

 

2. Начните день с йоги. После проведения утренних гигиенических процедур уделите немного времени занятиям йогой. Незаменимым комплексом является Сурья-Намаскар (Приветствие Солнцу). Улучшить работу сердечно-сосудистой системы, особенно в области грудной клетки и лёгких, вывести излишки слизи, снять отёчность помогут следующие асаны: стойка на плечах, стойка на голове, поза рыбы, поза кузнечика, поза лодки, поза лука, поза верблюда. Тем, кто зимой склонен к заболеваниям верхних дыхательных путей, очень полезна также поза льва.

 

3. Дышите полной грудью! Поддержать горение внутреннего огня (агни) и работу органов дыхания, которые в зимнее время особенно уязвимы, поможет дыхательная практика под названием «бхастрика». Если Вы чувствуете, что вы начали замерзать, то попробуйте в течение 3-5 минут вдыхать и выдыхать воздух только правой ноздрёй.

 

4. Семь бед – один ответ или масляный самомассаж (абхъянга). Как известно, выполнение ежедневного, а в отсутствие возможности, хотя бы несколько раз в неделю, самомассажа с использованием тёплого масла перед принятием душа способно укрепить организм и повысить уровень жизненных сил в любое время года. Для проведения этой процедуры зимой лучше всего подходят аюрведические масла «Маханараяна» и «Дашамул». Если через несколько минут после процедуры масло не впиталось, то снять его излишки можно с помощью убтана.  

 

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ УБТАНА от доктора Суботялова

Овсяную муку либо мелко перемолотый геркулес смешать с небольшим количеством тёплой воды до пастообразной консистенции. Нанести полученную смесь тонким слоем на всё тело, после чего смыть водой.

 

5. Скорректируйте рацион питания.  Зима – время, когда в природе доминирует энергия пространства и воздуха – Вата, а также тяжёлая и влажная – Капха. Это значит, что для того, чтобы сохранять равновесие и баланс в организме, следует избегать чрезмерного употребления хлебобулочных, выпечки и десертов из муки 1-го сорта, а также всего холодного и сухого (сухарики, чипсы, мюсли, сухие завтраки и др.). Зимнее время располагает к увеличению в рационе согревающих, слизевыводящих, повышающих иммунитет специй: имбирь, черный перец, гвоздика, кардамон, куркума, горчица. Вопреки распространённому заблуждению, завтрак, особенно в холодный сезон, должен быть питательным и содержать зерновые (это могут быть горячие бездрожжевые лепёшки из цельнозерновой муки или молочная, хорошо проваренная ячневая, овсяная, кукурузная каша и др.). Через 1-2 часа после первого приёма пищи хорошо выпить согревающий травяной чай. Лучше всего, чтобы дневной приём пищи выпадал в промежуток между 12 и 13 часами, а ужин был не позднее 18.00. Отдавайте предпочтение острому, кислому, соленому, а также горячей, маслянистой пище (густой овощной или бобовый суп, тушеные или приготовленные на пару овощи, цельнозерновой хлеб). И не злоупотребляйте вкусами, в которых мало огня - горьким, вяжущим, сладким.

 

6. Скажите «Да!» банным процедурам. Процедуры глубокого прогревания и пропаривания в сочетании со всеми выше перечисленными рекомендациями очень благотворно сказываются на здоровье нашего тела и духа зимой. По возможности несколько раз в месяц посещайте всей семьёй или в тёплой дружеской компании баню. В холодную, сухую и ветреную погоду – принимайте горячие ванны с травами и эфирными маслами, посещайте парную, в снежную – отдавайте предпочтение непродолжительному тёплому душу или сауне. Больше тепла в жизнь!

 

7. Одевайтесь в теплые и яркие цвета. Если хотите согреться, по крайней мере, на энергетическом уровне, то попробуйте воспользоваться простым советом цветотерапевтов: выбирайте солнечные, тёплые оттенки жёлтого, красного, оранжевого в одежде и интерьере. Ну и помните мудрую сибирскую поговорку: «Сибиряк – не тот, кто не мерзнет, а тот, кто хорошо одевается».

 

8. В ритме Капха-доши. Зимняя Капха-доша – стабильная, устойчивая, неторопливая, спокойная, основательная во всём, а иногда и немного пассивная. Постарайтесь встроиться в этот размеренный ритм, и не переживайте слишком, если чего-то не успели, – время для перемен, стремительных действий и быстрых решений ещё впереди. Наслаждайтесь общением с близкими, дружескими посиделками за чашкой травяного чая и семейными играми, радуйтесь, если выдаётся возможность немного отдохнуть.

 

9. Зима  – время для любви. В знаменитом аюрведическом трактате Чарака-самхите говорится о том, что именно зимнее время является предпочтительным для сексуальной активности, связанной с огненной, горячей Питта-дошей. Крепкие объятия с любимыми под тёплым одеялом, романтическое общение при свечах – одно из лучших зимних времяпрепровождений, способных укрепить не только тело, но и семью.

 

Практические советы и рекомендации по приёму аюрведических препаратов от доктора медицинских наук, профессора, специалиста по аюрведической медицине Суботялова Михаила Альбертовича: 

 

«Если времени для утреннего самомассажа у вас нет, то уделите хотя бы несколько минут массажу стоп перед сном с использованием тёплого аюрведического или кунжутного масла, после чего наденьте тёплые носки из натуральной ткани и наслаждайтесь сном. На наших ступнях расположено очень много биоэнергетических точек, мягкое воздействие на которые оказывает благотворное влияние на работу всех внутренних органов и систем. Кроме того, масло обладает глубокой проникающей способностью, а потому за время сна, даже при нанесении только на небольшой участок тела, оно способно глубоко увлажнить все ткани и доставить к ним другие целебные травы и компоненты».

 

Рецепт имбирного напитка от доктора Суботялова

Имбирный напиток с лимоном и тростниковым сахаром очень хорошо поддерживает иммунитет в суровые морозы. Приготовить его очень просто: возьмите 8-10 тонких долек свежего корня имбиря, залейте 500 мл. горячей воды, добавьте несколько ломтиков лимона и тростникового сахара по вкусу. Если вы любите необычные вкусовые сочетания, то попробуйте добавить в чай анис (бадьян) или немного корицы.

 

Топ-3 лучших зимних аюрведических препаратов от доктора Суботялова

1. Чаванпраш. Знаменитое аюрведическое расаяна-средство показано у потреблению в зимний период, особенно студентам, школьникам и всем тем, кто испытывает повышенные умственные и физические нагрузки. Чаванпраш повышает сопротивляемость организма к инфекциям, предупреждает развитие простудных заболеваний, значительно улучшает настроение и повышает жизненный тонус.

Как принимать? За 15-20 минут до еды, запивая водой, зеленым чаем или молоком. Принимать состав следует медленно, маленькими порциями, удерживая (рассасывая) во рту 5-10 секунд. Взрослым от 1/2 до 2 ч.л. 2 раза в день (утром и вечером). Детям с 4-х лет от 1/4 до 1 ч.л. 2 раза в день. Пожилым людям по 1/3 ч.л. 2-3 раза в день. Рекомендуемый курс приёма - 3 месяца.

Противопоказания: острые заболевания или обострения хронических заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта, расстройства пищеварения, индивидуальная непереносимость компонентов продукта. В период беременности только по рекомендации врача.

 

2. Травяные составы «Прана» и «Оджас» для приготовления чая или пасты. Первый – идеально подходит для употребления утром, так как специи, входящие в состав «Праны» активизируют пищеварительный огонь, тонизируют организм, повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Напиток «Оджас» рекомендуется принимать перед сном. Он будет препятствовать образованию слизи и выводить её излишки из организма, стабилизировать работу нервной системы, предотвращать развитие заболеваний верхних дыхательных путей.

Как принимать? Заваривать из расчёта 1/4 - 1/2 ч. л. на стакан кипятка, настаивать 10-15 минут. Принимать до 2-3 раза в день. В виде пасты: смешивать 1/4 чайной ложки продукта с 1/2 чайной ложки мёда и принимать 2-3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

 

3. Смритисагар. Многие люди в зимнее время страдают от аппатии, вялости, плохого настроения и других эмоциональных расстройств, а также испытывают чрезмерные физические и интеллектуальные нагрузки, в частности, студенты и школьники. Этот натуральный растительный препарат активизирует работу кровообращения, уравновешивает нервную систему, тонизирует мозг, помогает быстрому восстановлению сил и улучшает настроение.

Как принимать? 1/4-1/2 ч.л. запивать половиной стакана теплой воды, принимать 2 раза в день после обеда и ужина. Дозировка выбирается в зависимости от желаемого эффекта: 1/4 ч.л. - для профилактики, 1/2 ч.л. - для лечения.

Противопоказания:  воспалительные состояния органов пищеварения, беременность, эпилепсия, диффузный гломерулонефрит, непереносимость эфирных масел.

 

4. Масло Ушна. Согревающее масло с тонизирующим действием. Особенно полезно в зимнее время года, при переохлаждениях, апатии, депрессии и людям с Капха-конституцией. Может использоваться и для массажа всего тела (абьянга), и зонально (пазухи носа, линии лба, область почек, стопы)

 

 

   

Практические советы и рекомендации по приёму аюрведических препаратов от главного врача сети центров "Аюрведа Гуру", специалиста по Аюрведе и натуропатии Николая Григорьевича Бондаренко:

 

«Как известно, питательной средой для болезнетворных микробов является скопившиеся в организме токсины (ама). Поэтому, если Вы чувствуете первые признаки простуды, то начните пить горячую воду маленькими глотками, по полстакана через каждые полчаса, с утра и до обеда. Пропустите завтрак, но можете пообедать. Горячая вода активизирует пищеварительный огонь и выводит токсины из организма. Огонь сжигает аму (токсины), вода отвечает за их выведение».

«Что касается детей, то помимо того, то их надо тепло одевать, своевременно кормить и следить чтобы они не переедали конфет, которые сладкие, а значит холодные, а потому способствуют образованию слизи, зимой их полезно чаще поить горячими травяными чаями. А чтобы детям меньше хотелось "вредных" сладостей, давайте им натуральные фрукты, соки, орешки, мед и натуральное варенье».

 

Рецепт зимнего чая из коры дерева Арджуна от доктора Бондаренко:

«Заварите 1 ч.л. порошка коры Арджуны, добавьте щепотку имбиря и дольку лимона, тростниковый сахар по вкусу. Этот напиток способствует разжижению крови, укреплению сосудов и активации питания сердечной мышцы. Более того, скажу, Вайдья Нараянамуркти, у которого я учился, использует кору дерева Арджуна в целях профилактики и лечения рака».

 

ТОП-3 лучших зимних аюрведических препаратов от доктора Бондаренко:

1. Порошок коры дерева Арджуна (Арджуна чурна или напиток «Арджуна»). Зимой все процессы в нашем организме замедляются, в том числе и работа сердечно-сосудистой системы, что часто приводит к повышенной утомляемости, слабости, апатии, рассеянности, ознобу, ощущению холода в конечностях. Арджуна – растение, которое используется в Аюрведе в качестве натурального сердечного тоника, который активизирует работу кровеносной системы, нормализует пищеварительный огонь, очищает кровь и предотвращает развитие сердечных заболеваний.

Как принимать? Перед сном заварите 1/2 ч. л. В 150 мл кипятка, дайте немного остыть, при желании добавьте мед.

Противопоказания: Не применять в период беременности, лактации, при обезвоживании, при низком уровне сахара, язве желудка и при индивидуальной непереносимости компонентов. Не использовать детям младше 12 лет.

 

2. Куркума. Как это ни странно, но куркума – это одно из лучших лекарственных средств для зимы. Куркума не только очистит кровь и приведет в порядок пищеварение, но как показывает моя практика, и поможет выровнять гормональный фон у женщин, это подтверждают анализы уже после 1 месяца приёма куркумы.

Как принимать? Чтобы очистить организм, а заодно и согреть его, возьмите 1 часть куркумы смешайте с 1 частью меда и принимайте по 1 чайной ложке утром и вечером запивая теплой водой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

 

3. Тибетский витаминный напиток для детей «Лотос», а также другие травяные чаи. Дети любят разнообразие вкусов, а сейчас есть большой выбор полезных чаев, поэтому всю зиму можно пробовать разные вкусы и ароматы. Взрослым тоже не стоит отказывать себе в этом удовольствии, так как травяные чаи не только согревают, укрепляют иммунитет, но и насыщают организм витаминами, минералами и жизненной энергии, дефицит которой все мы испытываем в зимнее время года.

Как принимать? Один пакетик залить кипятком и настаивать 5 минут. Пить 2-3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

 

Практические советы и рекомендации по приёму аюрведических препаратов от доктора Аюрведы, специалиста по пульсовой диагностике и йога-терапии, заведующего кафедрой Аюрведы Института Восточной Медицины РУДН Бориса Владимировича Рагозина:

 

«Если у вас немного покраснело, заболело горло, чувствуется заложенность носа, на языке появился налёт или есть другие признаки начала заболевания, то пожуйте гвоздику или кардамон, а также сделайте слизевыводящий и отхаркивающий чай из гвоздики, имбиря, черного перца и кардамона».

 

«Для поддержания иммунитета и витаминно-энергетического баланса в организме чаще пейте горячие чаи из трав, которые растут в России: душицы, чабреца, зверобоя, мяты, мелиссы и др.. Приготовьте к чаепитию специальный джем на основе специй. Для этого пиппали, куркуму, кардамон, гвоздику смешайте в равных частях с мёдом или вареньем. После такого полезного, прогревающего чаепития постарайтесь не выходить на улицу хотя бы 30 минут».

 

Рецепт раствора для полоскания горла от доктора Рагозина

При боли в горле и первых симптомах заболевания приготовьте раствор из половины чайной ложки куркумы и стакана тёплой воды, используйте его для полоскания горла дважды в день.

 

ТОП-3 лучших зимних аюрведических препаратов от доктора Рагозина:

1. Масло Ану. Идеальное средство для профилактики и лечения насморка и заложенности носа.

Как принимать? Закапывать в тёплом виде по 2-3 капли 2-3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

 

2. Чай (кват) «Зимний». Аюрведический препарат в виде напитка для предупреждения и лечения простудных заболеваний и сезонных аллергий, очищает верхние дыхательные пути, мягко выводит слизь, помогает отхаркиванию, сбивает температуру, сжигает и выводит токсины через потовые железы, снимает отек со слизистых оболочек трахей и бронхов и смягчает сухой кашель. Содержит большое количество трав и специй, которые помогают в поддержании здоровья и быстром восстановлении организма после болезни.

Как принимать? Залить содержимое пакетика 250 мл горячей воды (не выше 80 градусов, при более высокой температуре компоненты теряют свою активность). Профилактический курс: 1-2 пакетика на стакан воды, 3-5 раз в день, продолжительность до двух недель. При переохлаждении и простудных заболеваниях: 1-2 пакетика на стакан воды, употреблять 3-5 раз в день. При бронхиальной астме: 1-2 пакетика на стакан воды, 3 раза в день в течение 30 дней. Беременным и кормящим женщинам: короткими курсами для профилактики простуды и укрепления иммунитета.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

 

3. Вати аюрведические «Пять стихий» + «Живое тепло». Совместное употребление этих двух таблетированных препаратов эффективно для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также в восстановительный период после болезни. Вати «Живое тепло» поддерживают в организме необходимый уровень витаминов и микроэлементов, предупреждают развитие авитаминоза, в то время как «Живое тепло» является эффективным природным иммуномодулятором, повышающим сопротивляемость организма.

Как принимать? Для профилактики «Живое тепло» – 2 раза в день после завтрака и обеда по 1 таблетке после еды, «Пять стихий» по 1-2 таблетки после завтрака и ужина. Курс приёма – 2-3 месяца. Если в семье кто-то болеет, то можно увеличить дозировку вдвое на непродолжительный срок.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

Красота в период холодов
01.11.2016 975
Сезон первых заморозков и холодов, который в России совпадает с поздней осенью и началом зимы, в аюрведических текстах именуется «шарада-риту» и выпадает на октябрь и ноябрь. В это время опадают листья с деревьев...
Читать далее
Обзор аюрведических средств для поклонников активного образа жизни в период холодов
08.11.2016 623
Вот и наступила пора холодов и снежных вьюг, которая ассоциируется для многих не только с тёплыми вечерами под пледом в компании друзей и близких, но и с активным образом жизни...
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.