Питта-доша

Обладателей Питта-пракрити часто можно определить по большой внутренней энергии, гармоничному телосложению и их любви к красно-желтой цветовой гамме. Это неудивительно, ведь Питта это – Огонь (происходит от санскритского «нагревать»). Также Питта сочетает в себе элемент воды, но огонь в ней сильно преобладает. Горячая природа Питты проявляется во всем: в эмоциях, делах, отношениях и ощущениях. Люди Питта-типа очень трудолюбивы, организованы, энергичны. Однако именно в этой силе кроется их слабость - люди Питта-пракрити более других предрасположены к высокому давлению и инсультам, и именно поэтому им необходимо учиться отдыхать и сохранять внутренне спокойствие. Обычно они плохо переносят жару и предпочитают более комфортную для них прохладную погоду.

При сбалансированной Питта-доше люди этого типа могут быть отличными руководителями, они обладают острым умом и проницательностью, как правило, у них великолепная память.

ВНЕШНОСТЬ
Огненная природа накладывает свой отпечаток и на внешность людей Питта-типа: рыжие и очень светлые "соломенные" волосы, много веснушек и родинок, светлая легко краснеющая чувствительная кожа, обладатели которой легко сгорают на солнце летом - если у вас присутствуют эти черты, значит, ваша врожденная Питта (пракрити) очень сильна и вам обязательно нужно держать ее под контролем (особенно в жаркие летние дни).

Питта обладает средним, довольно гармоничным телосложением – они занимают серединное место между худощавыми людьми Вата-типа и склонными к полноте Капхами.

ПРОВЕРЬТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДИСБАЛАНС ПИТТЫ
Питта в отличие от остальных двух дош, горячая по своей природе. Поэтому можно сделать вывод, что прыщи, язва, болезни печени и желчного пузыря, любые воспалительные процессы в организме сообщат вам о повышенной Питте. Внутренние признаки дисбаланса Питты - излишняя ранимость и чувствительность или наоборот язвительность и вспышки гнева.

Что же делать, если вы обнаружили у себя те или иные признаки выхода Питты из равновесия или у вас Питта-пракрити? Ниже мы приводим основные советы, следуя которым, можно сбалансировать Питта-дошу (в случае, если дисбаланс находится на ранней стадии).

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Отдыхайте на природе (подойдут и снежные курорты), избегайте перенапряжения (обладатели высокого уровня Питты часто "сгорают" на работе, что приводит к дисбалансу дош, и, как следствие, к утрате спокойствия и возникновению различных воспалительных процессов в организме).
• В рабочее время уделяйте хотя бы несколько минут медитации каждый час, или же просто посидите спокойно в удобной позе ни о чем не думая. По возможности чаще выходите на свежий воздух (если это не разгар жаркого лета).
• Соблюдайте режим, ложитесь спать пораньше (до 22.00), не забывайте, что полноценный сон – основа здоровья, но для людей с высокой Питтой, как и для людей Вата-типа, он очень важен – помните, что это очень доступное и эффективное средство для восстановления сил после напряженного дня.
• Помните о правиле компенсации: горячая и активная Питта нуждается в прохладе, тишине и спокойствии.
• Время перед рассветом (брахма-мухурта) отлично подходит для практики йоги, которую обязательно нужно завершить пребыванием в Шавасане (позе трупа).

Из продуктов питания откажитесь совсем или ОГРАНИЧЬТЕ:

• воздействующие на нервную систему продукты: алкоголь, сигареты, кофе;
• острые специи (чили, черный и красный перец, имбирь и др.);
• продукты, обладающие выраженным кислым или соленым вкусом (можно есть изредка и понемногу);
• жареную пищу;
• обжигающую, очень горячую пищу.

Регулярно употребляйте:

• крупы и различные бобовые (отлично подойдет кичари - индийское блюдо из риса басматти и маша);
• молоко, в умеренном количестве масло гхи (или сливочное масло);
• сладости, особенно молочные (например, бурфи, расгулла и др.);
• овощные салаты (они не затруднят пищеварение, ведь у людей Питта-типа по сравнению с остальными самый устойчивый и сильный пищеварительный огонь - Агни);
• охлаждающее кокосовое масло (добавлять в пищу, использовать при выполнении аюрведического массажа, особенно летом);
• не острые, мягкие по своему действию специи, не повышающие Питту (кардамон, фенхель, кориандр, куркума).