Красивый загар по Аюрведе

Мало кто знает (а если и знает, то вряд ли задумывается, лежа на пляже), что загар – это не что иное, как защитная реакция организма на солнце. Больше мы думаем о том, что загар – это витамины D и E. Гормон счастья – эндорфин. То, что так радует наш глаз.

Коко Шанель ввела моду не только на платья, бижутерию и духи, но и на загар. В 1923 году в Каннах главная законодательница моды предстала перед публикой сильно загоревшей. Газеты вмиг растиражировали это событие, а публика решила: если загорает Коко, значит это красиво и современно. И тысячи женщин и мужчин стали регулярно посещать пляжи и, особенно не задумываясь о последствиях, выставлять свою светлую кожу под палящие лучи солнца.

Но никто из них и не догадывался, что загорела Шанель случайно. Все гениальное, как известно, просто.

НА СОЛНЦЕ - ПЯТНА, НА КОЖЕ - ОЖОГИ

По Аюрведе, наибольшая вероятность получить солнечные ожоги у людей с преобладающей Питтой. У таких людей светлая кожа, поэтому продолжительное нахождение под солнечными лучами для них нежелательно.

Головокружение, повышенная чувствительность к свету, тошнота – вот симптомы солнечных ожогов, которые, помимо всего прочего, приводят к преждевременному старению кожи, морщинам, повышенной пигментации. В результате человек выглядит значительно старше своего возраста. Но все это еще не так страшно, как рак кожи, – пожалуй, самое большее из зол, какое может быть вызвано систематическими солнечными ожогами.

Солнечный ожог могут спровоцировать химические и синтетические вещества, которые содержатся в различных косметических средствах (это может быть мыло или дезодорант), а также в препаратах (антибиотики, сердечные и противодиабетические лекарства), которые делают кожу более чувствительной и восприимчивой, поэтому в летнее время особенно важно пользоваться натуральными косметическими и гигиеническими средствами по уходу за кожей.

Несколько простых правил, как избежать ожогов:

• избегайте нахождения на солнце в промежуток с 10 до 15 часов;
• само пребывание на солнце сведите к минимуму
• придерживайтесь правильного режима дня и питания, что означает: ограничьте себя в острых, горячих блюдах и напитках, а также в ферментированной пище. Тем самым вы будете успокаивать Питту.

4 МИФА ОБ SPF

Пожалуй, в современном мире почти не осталось людей, которые не знают, что при длительном нахождении на солнце необходимо использовать солнцезащитные средства. Выбор их необычайно широк и разнообразен: в виде лосьонов, спреев, кремов, салфеток, для всего тела или отдельных частей (губ, лица, носа и т.д.), для взрослых и детей, для разных типов кожи. Все эти средство объединяет одно – наличие на упаковке сведений об уровне SPF-защиты. О том же, что на самом деле означает эта таинственная аббревиатура, знают далеко не все.

№ 1. SPF – это особое вещество, которое защищает кожу от солнечных ожогов.

SPF расшифровывается как «Sun Protection Factor» или «солнцезащитный фактор». Таким образом цифра SPF указывает на способность того или иного вещества к отражению ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому для защиты от солнца совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим, многокомпонентным косметическим средствам, в составе которых зачастую довольно много синтетических компонентов. Ведь даже такие известные всем средства как оливковое, кокосовое масло или масло авокадо способны отражать ультрафиолетовое излучение.

№ 2. Чем выше значение SPF, тем выше и эффективность средства.

Это может показаться странным, но уровень защиты SPF 30 блокирует порядка 97% ультрафиолетового излучения. Поэтому разница между показателями защиты в 30, 50 или 100 не так уж и велика – всего 1-2%. При этом не существует такого средства, которое защищало бы кожу от воздействия солнца на все 100 %.

№ 3. Цифра SPF указывает исключительно на степень защиты от ультрафиолета.

Интересно, но показатель SPF указывает не только на степень защиты, но и на время, в течение которого она будет действовать. Так, если ваша кожа приобретает розоватый оттенок по прошествии 10 минут нахождения на солнце, то нанесение средства со степенью защиты SPF 15 позволит увеличить это время в 15 раз (150 минут).

№ 4. Средства с одинаковой SPF-защитой оказывают одинаковое воздействие на всех людей.

Средства для защиты от солнца должны подбираться индивидуально с учётом конституции, возраста, текущего сезона, образа жизни, типа кожи и географического местоположения. Как мы уже сказали выше, представителям Питта-конституции, особенно в летнее время, лучше выбирать средство с высокой степенью защиты. Ватам и Капхам подойдёт и более низкая степень защиты. Защиту следует увеличивать с возрастом. Если вы даже в летнее время большую часть времени проводите в офисе или помещении, то лучше выбрать минимальную степень защиты, если же вы любите долгие пешие прогулки, активный отдых, подолгу гуляете с ребёнком, то отдавайте предпочтение средствам с более высоким показателем SPF. При выборе средства также стоит учитывать толщину озонового слоя и индекс ультрафиолета в месте вашего пребывания. Для этого можно использовать данный сайт: nesgori.ru. Владельцы Iphone могут также узнать индекс УВ-излучения в текущий момент в приложении «Погода», в последней строке UV Index.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМ ФАКТОРОМ (SPF)

Масло жожоба (SPF 4) – это еще один натуральный продукт по уходу за кожей. Жожоба –вечнозеленый кустарник, достигающий до 5 метров в высоту и до 9 метров в глубину. Отличительная особенность этого масла – высокая проникающая способность, благодаря которой оно стремительно и глубоко проникает внутрь всех слоёв кожи и стабилизирует её кислотность. Кроме того, масло жожоба питает, увлажняет кожу, создаёт на неё тонкую, незаметную для глаза липидную плёнку, которая защищает тело от ожогов. В случае же, если ожога избежать не удалось, масла жожоба ускорит процессы заживления кожи.

Гиппоаллергенное, его можно применять для всех типов кожи.

Кокосовое масло (SPF 2-4)  добывается из мякоти ореха, в промышленности используется  преимущественно в мыловарении и производстве косметики. Соприкасаясь с кожей, кокосовое масло тает, делая ее «бархатной». Эта «бархатистая», защитная пленка вдобавок разглаживает и смягчает кожу.

Это масло подойдет любому типу кожи, особенно – той, что страдает от сухости, раздражительности и чувствительности, и склона к шелушению. И, конечно же, рекомендуется к использованию при ожогах и/или перед загаром.

Масло авокадо (SPF 4-16) получают методом холодного отжима, сохраняя тем самым все его полезные свойства. А таковых у него много. Оно содержит в себе – и притом в большом количестве – легкоусвояемые жиры, эфирные масла, антиоксиданты. Присутствуют в нем и такие важные витамины, как A, Е, C, группы B, D, а также кальций, цинк, йод, калий и др. Его целебные свойства – ранозаживляющие и регенерирующие – наглядно проявляются при кожных заболеваниях, будь то дерматит, порезы или же солнечные ожоги.

Само по себе авокадо очень питательно. По своей калорийности оно не уступает мясу и яйцам. Питает авокадо (вернее, его масло) тело и снаружи.

Миндальное масло (SPF 5), которое также добывается путем холодного отжима, обладает заживляющими (справляется со всем, начиная от мелких ран и кончая солнечными ожогами) и другими свойствами.

В его составе много (больше половины) кислот (олеиновой  и линолевой), витаминов (В2, Е), каротина и минеральных веществ (натрий, магний, железо, цинк, фосфор).

Не имеет никаких противопоказаний и подходит любой коже. Однако особенно благотворно оно воздействует на сухую и дряблую кожу, регенерируя и увлажняя ее. Оно прекрасно справляется с негативным воздействием солнечных лучей, успокаивая и тонизируя кожу после загара. Используя миндальное масло для загара, предварительно подогрейте его до температуры тела. Не наносите миндальное масло на кожу непосредственно перед приемом солнечных ванн, иначе оно не успеет впитаться и вы получите ожоги. Повторно наносить не раньше, чем через 2-3 часа.

Масло малиновых косточек (SPF 28-50). Все знают целебные свойства малины, особенно – при простуде. Но немногие знают, сколько всего полезного содержится в ее косточках. Прежде всего, это витамины: А, С, B1и B2 и в особенности Е, РР; фолиевая кислота, катехины, фитостерол, кумарины, соли железа и многое-многое другое. Но главное – ее жирнокислотный состав, куда входят линоленовая, олеиновая, пальмитиновая и другие кислоты. Именно благодаря высокому содержанию жирных кислот масло малиновых косточек способствует быстрому восстановлению кожи после ожогов. Как добавка прекрасно сочетается с другими солнцезащитными средствами.

Масло семян моркови (SPF 30-40) - одно из лучших средств для защиты кожи от ожогов. В его составе целый букет витаминов (A, B, C, D, E) и минералов, список которых настолько длинен, что не станем утомлять вас их перечислением. Кроме того, в его состав входят линолевая, олеиновая и аминокислоты, которые придают маслу антиоксидантные свойства.

Масло семян моркови отлично подойдет для зрелой, склонной к излишней сухости кожи, увлажняя и защищая ее.

Еще одно его свойство – это прекрасная сочетаемость с другими маслами (авокадо, жожобы, льна), что позволит вам не ограничивать свои творческие амбиции и самим делать различную косметику и крема, соединяя масла.

Масло зародышей пшеницы (SPF 20) производят из маленьких росточков этого злака путем холодного прессования. Его применяют с древних времен, о его полезных свойствах знали еще в Древнем Китае. Сегодня оно очень востребовано в самых разных областях медицины, от гинекологии до сосудистой терапии.

Из всех масел в нем содержится наибольшее количество витамина Е, оказывающего неоценимую услугу здоровью и красоте.

Из-за его универсальных свойств использовать это масло могут все без исключения. Сухую кожу масло пшеницы увлажнит, а жирную, наоборот, подсушит и избавит от сыпи и черных точек.

Масло макадамии (SPF 20) - еще одна защита от ультрафиолетового излучения на пляже –Причем, оно защищает от иссушения не только кожу, но и волосы.

Макадамия – это орех, который, подобно льву, считается царем всех других растений этого вида. Это обусловлено не только его калорийностью, но и знатным происхождением: дерево, на котором произрастает макадамия, дает плоды только через несколько (8-9) лет жизни.

Масло макадамии легко проникает в кожу, смягчает и увлажняет её.  Еще одна «изюминка» этого масла – пальмитолеиновая кислота, которой нет больше нигде (ни в каком другом масле), а только в коже человека.

Масло макадамии, оставаясь в верхнем слое кожи, в то же время доставляет полезные вещества глубоко в кожу.

Масло Ши (SPF 3-6) ещё один тип орехового масла, которое добывается из плодов африканского дерева Ши, которые внешне напоминают авокадо. Масло из них добывают методом прессования. Оно имеет неоднородную консистенцию, плотную, твёрдую структуру, белый или кремовый цвет. В его составе множество насыщенных жирных кислот – линолевой, арахиновой, олеиновой, стеариновой, миристиновой, пальмитиновой, жиров (около 50 %), углеводов (до 30 %), протеина (10 %), витаминов – A, D, E, F.

Масло Ши незаменимое средство по уходу за обезвоженной, иссушенной, шелушащейся кожей Вата-типа, которая имеет серый, тускловатый оттенок.

Отправляясь на пляж, непременно воспользуйтесь маслом Ши: оно способствует закреплению загара, успокаивает и охлаждает травмированную солнечным излучением кожу, может использоваться в качестве защитного средства от солнца.

Оливковое масло (SPF 2-8) – одно из самых распространенных средств, оберегающих кожу от ожогов и способствующих красивому и ровному загару.

Несмотря на то, что полезно оливковое масло будет, прежде всего, сухой коже, применять его рекомендуется всем, ведь это – верный способ заполучить устойчивый золотистый загар, и притом максимально быстро.

Массажными движениями нанесите на тело немного оливкового масла перед тем, как отправиться принимать солнечные ванны. Влага останется внутри, и лучи солнца не будут сушить кожу.

ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ЛЕТОМ

Если вы любите эфирные масла, то вам следует иметь в виду, что среди них есть те, которые, наоборот, не рекомендуется использовать при загаре, так как они повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, а следовательно, могут спровоцировать образование пигментных пятен и солнечных ожогов. Причем, проявятся на вашем теле эти следы не сразу, а через несколько дней после приема солнечных ванн. Такие масла называются фототоксичными. В их числе масла: 

• апельсина,
• грейпфрута,
• дягиля,
• левзея,
• лайма,
• лимона,
• мандарина,
• петит грейна,
• розмарина,
• чабреца. 

Не наносите на кожу масла этой группы менее, чем за час до приема солнечных ванн.

ВОТ СЛУЧИЛОСЬ, ТАК СЛУЧИЛОСЬ

На случай если нежелательные ожоги все же получены, Аюрведа дает несколько рекомендаций. 

Прежде всего – не смазывайте ожог сливочным маслом или сметаной! Ведь ожог – это и есть огонь, то есть высокая Питта. А жирные вещества лишь возбудят ее еще больше. Лучше всего – сразу же приложите к ожогу лед или любой другой холод.

Рецепт пасты от ожогов их куркумы, сандала и алоэ

Когда пройдет жжение, приготовьте пасту. Для этого возьмите поровну куркумы и сандала и разведите их соком алоэ. Приложите пасту к ожогу.

Кинза против ожогов

А вы знали, что кинза – это простое и эффективное средство от ожогов? Просто измельчите горку листьев с помощью блендера, разбавьте небольшим количеством воды, процедите и употребляйте внутрь по 2 чайные ложки утром, в обед и вечером. Жмых, оставшийся после процеживания, приложите к месту ожога, полежите в течение 20-30 минут, не накладывая повязки (она будет препятствовать выходу излишек тепла).

Кокосовое масло при солнечных ожогах

Кроме того, при ожоге поможет уже упомянутое масло кокоса. Приняв охлаждающую ванну, нанесите его на кожу – и оно надежно защитит ее на целый день. Помимо этого, можно добавить на 30 мл кокосового масла по 10 капель лаванды и розмарина и нанести этот раствор на уже обгоревшие участки кожи, ускорив тем самым их заживление.

Компресс с эфирными маслами в помощь при солнечных ожогах

Еще одно спасение – холодный компресс. Буквально 5 капель лаванды, розмарина, эвкалипта или чайного дерева растворяем в масле из ростков пшеницы (соотношение 1:3) и накладываем на ожоги и покраснения.

Аюрведическая мазь от солнечных ожогов своими руками

Не менее эффективны при ожогах эфирные масла пупавки благородной и тысячелистника. Из них, а также еще из нескольких компонентов, готовим мазь. Для этого в 30 мл кокосового масла растворяем по 5 капель эфирных масел лаванды, ромашки аптечной, пупавки благородной, тысячелистника. Тщательно взбалтываем, переливаем в емкость с широким горлышком и ставим в холодильник. Кокосовое масло твердеет при температуре ниже комнатной, так что данный состав можно использовать, не разогревая.

Ингаляции при солнечных ожогах

Такие масла, как жасмин и сандал, используемые для ингаляции, тоже помогут справиться с ожогами.

МАСЛО НИМ ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Масло Ним получают из плодов одноименного дерева, точнее – из их семян. Его отличительная особенность – специфический серный запах, именно поэтому данное масло в основном используют в составе мыла, а в других косметических и лечебных средствах обычно сочетают с другими компонентами, которые обладают собственным стойким и приятным ароматом.

Масло ним – плотное, густое, вязкое, имеет насыщенный тёмно-коричневый  цвет с легким зеленоватым оттенком. Высокая консистенция лимоноидов в составе придаёт ему горький вкус. Именно этим объясняется тот факт, что данное масло чаще используют для наружного применения. При этом масло Ним универсально и подойдет для любого типа кожи. Помимо этого, оно относится к природным, натуральным анальгетикам, антисептикам, антиоксидантам, обладает вяжущим, жаропонижающим, отбеливающим противовоспалительным свойствами. Может использоваться для профилактики и лечения грибковых заболеваний кожи. Кроме того, масло ним ускоряет регенерацию повреждённых тканей, смягчает, глубоко увлажняет кожу.

Ним и его волшебные свойства известны с древних времен, и Аюрведа по сей день активно использует его с целью профилактики и лечения большого количества самых разных заболеваний.