Стресс & Антистресс по Аюрведе
С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель - постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, - на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.
Аспекты здорового пищеварения
Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение - одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме...  
Здоровье сердца в Аюрведе
В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного "Я". Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.
Аюрведические рекомендации для сна
Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время - возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 
Как полюбить зиму
Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» - дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале - о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.
КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?
То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.
Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа
Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян - звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам - философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 
Как провести дождливое время с пользой для души и тела?
В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.
Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона
Согласно Аюрведе год делится на два больших периода (полугодия), которые отделяются друг от друга точками зимнего и летнего солнцестояния. Южный (наадан-каал) характеризуется усилением влияния земли и луны, а северный (висарга-каал) – солнца и ветра...
Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы
Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.
5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты
Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи
Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности
В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии...
Аюрведические процедуры: специфика и уникальность
У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»...
Дхумапана - лучшая альтернатива сигаретам
Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов...
Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы
О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами...
Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса
Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы...
Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)
Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 
Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях
Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 
Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом
Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания - балроге-чикитсе...
Целебные травы для нашего здоровья
Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы - прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований...
Аюрведические рекомендации для женщин
Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  - таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью...
РАЗДЕЛЫ
Аюрведа для детей
Аюрведа для женщин
Аюрведа для мужчин
Аюрведа на каждый день
Аюрведические бренды
Аюрведические первоисточники
Аюрведические специалисты
Беременность: советы и рекомендации
Боги индийской мифологии
Ведическая астрология
Здоровье: лечение и профилактика заболеваний
Лечебные и пищевые масла
Натуральная косметика
Наши рассылки
Новости
Основы Аюрведы
Путеводитель по Индии
Рецепты блюд и напитков
Сезонные рекомендации
Советы хозяйкам
Телесно-ориентированные и духовные практики
Характеристики продуктов питания по Аюрведе
Целебные растения
ПОИСК
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Здоровье РекомендацииОсновы АюрведыАюрведические препаратыОчищениеЦелебные растенияДошиНатуральная косметика СпецииМаслаИсцелениеЙогаПрактикиРецептыАстрологияТравыАнтистрессЖенское здоровьеПланетыИммунтитетКуркумаМудростьДетиДетское здоровьеИмбирьРежим дняКориандрМедитацияпанчакармаТрифалаФенхельЧаванпрашЭфирные маслаАроматерапияАсафетидаБогиЗакускиКапха-дошаКорицаМасалаМифологияРецепты напитковРисЧто подарить?БеременностьВата-дошаВторые блюда ДесертыЖивые витаминыОздоровительная йогаПитта-доша ПодаркиСуставы ТоксиныУспехЧёрная сольШафранШлакиАмаАшвагандхаКалонджиКровяное давлениеЛунаМангоМассажПохудениеПриветствие солнцуПсихические расстройстваРецепты закусокСон Сурья намаскар ШамбалаВастуВенераГанешаГоту КолаЗапорЗдоровье глазИммуностимуляторКожные заболеванияМарсМеркурийМетеоризмМужское здоровьеОжирениеОнкологияПодаграПроказаСалаты СатурнСахарСолнцеСупыТамариндчакрыЮпитер

5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты

26.05.2017 11453

Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи, дает нам внутреннюю силу и мужество для успешного продвижения по жизненному пути.

В отдельные моменты мы можем потерять уверенность в себе, тогда к нам приходят сомнения, неопределенность, чувство страха, подозрительность, ощущение собственной слабости и некомпетентности. Начав колебаться, говорить или действовать без веры в себя, мы зачастую упускаем потенциальные возможности для внутреннего и внешнего роста, не позволяем в полной мере развиться нашим способностям в области карьеры, в сфере межличностных отношений, в личной или семейной жизни. Как же избежать таких падений или как выбраться из колеи сомнений и неуверенности? Как поддерживать здоровую веру в себя? Ответы на эти и другие вопросы можно найти в Бхагавад-гите.

Бхагавад-гита - один из самых почитаемых текстов во всей ведической литературе, это неисчерпаемый кладезь йогических и философских знаний. Будучи частью эпической поэмы Махабхарата, этот текст воплощает в себе суть Веданты и рассказывает об Арджуне, лучшем из воинов, который стал частью эпической битвы между силами добра и зла. Собравшиеся на поле битвы Курукшетра силы добра (Пандавы) и силы зла (Кауравы) готовятся к войне. Могучий воин Арджуна просит своего божественного возницу – Кришну – разместить колесницу между двумя армиями таким образом, чтобы он мог видеть, с кем ему предстоит бороться. К своему ужасу, Арджуна замечает в обеих армиях друзей, членов семьи, учителей и уважаемых старейшин, все они готовы сражаться и умереть. Охваченный скорбью, Арджуна погружается в отчаяние при мысли о неизбежном кровопролитии. Кришна, вступив в диалог с Арджуной, истолковывает ему путь йоги как средства освобождения от страданий.

Во второй главе Бхагавад-гиты Кришна, наставляя Арджуну на пути йоги, по сути старается пробудить его сознание от уныния и печали, говоря:

«О Арджуна, как случилось, что в этот решающий момент битвы тебя одолела подобная иллюзия, которая недостойна благородного человека, препятствует достижению высших миров и уничтожает доброе имя и славу? О сын Кунти! Отбрось эту трусость, ибо она не приличествует тебе. О, великий герой! Вырви из сердца эту ничтожную слабость. Вставай и сражайся!»[1] (Гл.2:2-3).

Уроки, преподнесённые Кришной вслед за этим, оказываются мощными и действенными инструментами, которые помогают Арджуне восстановить уверенность в себе. Подобно величайшему из воинов на земле, вы также можете извлечь практическую жизненную мудрость из этого вечного учения и приобрести уверенность в себе, своих силах и своём предназначении. В процессе чтения каждого из пяти принципов позвольте глубокой мудрости Бхагавад-гиты свободно резонировать в вашей душе и разуме, тогда вы сможете почувствовать, как вера в собственные силы начинает расти и укрепляться внутри вас.

 

1. ПОЗНАЙ СВОЮ ИСТИННУЮ СУЩНОСТЬ

Первое, с чего начинает Кришна свои наставления Арджуне, - это мысль о том, что материальный мир, который вы воспринимаете своими пятью чувствами, не является истинным выражением действительности. Это иллюзия, хотя и весьма убедительная. Ваша высшая сущность - это чистый дух, чистое вневременное осознание. Оно не зависит от хорошего или плохого мнения окружающих, ни над кем не превозносится, не пытается никого удержать и не боится никаких проблем. Когда вы теряете из виду это важное представление о самом себе, вы забываете и свою подлинную сущность. Вы берете на себя исполнение различных ролей и начинаете играть их слишком серьёзно, а потому чувствуете себя отключенными от источника вашей силы. Кришна напоминает Арджуне:

«Всё, что подобно телу, подвержено изменениям и не существует вечно, тогда как вечная душа постоянна и неразрушима. Так видящие истину охарактеризовали природу вечной реальности и временной иллюзии.

Знай, что душа, пронизывающая все тело, бессмертна. Она неизменна и вечна, и никто не способен её разрушить.

Разрушаются лишь физические тела вечной, неразрушимой и неизмеримой души. Поэтому сражайся, Бхарата, и не пренебрегай своим религиозным долгом» (Гл.2:16-18).

Когда вы действительно приходите к осознанию того, что ваша душа и все её глубинные движения олицетворяют собой сущность чистого ничем неограниченного, бесстрашного, уверенного в себе и мужественного во всем духа, то все сомнения, неуверенности или страхи немедленно покидают вас.

 

2. СЛЕДУЙТЕ СВОЕЙ ЦЕЛИ В ЖИЗНИ

Затем Кришна напоминает Арджуне о необходимости следовать своей дхарме или своей цели в жизни. Дхарма Арджуны - это быть воином, как в буквальном, так и в метафорическом значении, то есть быть могучим воином ещё и в достижении праведности и в стремлении к истинным знаниям, которые способны защитить разум от тех негативных сил, которые лишают вас целеустремленности. Всякий раз, когда вы теряете чувство целеустремленности, вы чувствуете себя потерянным, дрейфующим в равнодушном и безразличном к вам мире. Но Кришна напоминает Арджуне, что выполнение его дхармического долга является ключом к спасению:

«Сознавая свою свадхарму (естественный долг), ты не должен колебаться, ибо нет более благоприятной деятельности для воина, чем битва за религиозную справедливость.

О Партха, возможность участвовать в такой битве, выпадающая лишь самым удачливым воинам, сама собой появилась здесь, подобно распахнутым вратам рая. И если ты откажешься от этого сражения за восстановление религиозной справедливости, то утеряешь свои религиозные принципы, слава покинет тебя, а скверна преисполнит» (Гл.2:31-33).

Хотя этот отрывок может звучать так, как будто Кришна выступает за насилие, описанная битва на самом деле является внутренней битвой, которая ведётся внутри каждого из нас. И в этой битве Кришна призывает каждого самостоятельно искать причины собственного невежества. Когда вы следуете и остаётесь верны вашему предназначению или цели в жизни, вы начинаете чувствовать, что действуете, а не стоите на месте, в вас рождается целеустремлённость и вера в собственные силы. К вам приходит осознание, что вы важная, действующая и уникальная часть вселенной, у которой нет запасных частей, а потому вы можете быть уверены в том, что то, что вы делаете в этом мире, имеет особое значение.

 

3. ДЕЙСТВУЙТЕ!

Далее следует намек на то, что будет подробно обсуждаться в будущих главах «Гиты». Кришна напоминает Арджуне, что он здесь, в этом мире, для того, чтобы действовать. Неуверенность в себе, беспокойство и тревога - это результат не действия, а психической турбулентности, навязчивых и непрекращающихся попыток переосмысления и анализа. Когда вы не можете действовать, потому что попадаете в бесконечный цикл «что, если», вы топчетесь на месте и ещё больше начинаете сомневаться в себе. Однако, если вы действуете, вы либо достигнете своих целей и найдёте удовлетворение, либо потерпите неудачу, но сможете извлечь ценный урок из этого опыта. Это наставление учит вас не просто сидеть на обочине жизни, удивляться и наблюдать за всем со стороны, но предпринимать действия и сталкиваться с их последствиями. Как учит Кришна:

«Тебе следует совершать свои предписанные обязанности, но ты не можешь претендовать на их плоды. Никогда не желай насладиться плодами своего труда, но то, что плоды не принадлежат тебе, не дает тебе право пренебречь своими обязанностями. О Дхананджайа, отбросив желание наслаждаться плодами деятельности, укрепись на пути преданности (бхакти-йоги). Выполняй обязанности, которые соответствуют твоей природе, равно воспринимая успех и неудачу. Ибо знай, что йогой именуют способность сохранять внутреннюю стабильность как при успешных, так и при неудачных последствиях деятельности» (Гл.2:47-48).

Другими словами, действуйте! Сделайте телефонный звонок, подайте заявку на эту работу, пригласите кого-нибудь из присутствующих на свидание и напишите книгу. Не беспокойтесь о результатах, просто предпринимайте меры. Чем больше вы будете действовать, тем больше вероятность достигнуть успеха. Если же этого не произойдёт, то ваша уверенность вырастет уже от того, что вы сможете сказать себе: «Я сделал это!».

 

4. ПРИОБРЕТАЙТЕ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ

Кришна говорит о том, что каждое ваше действие оставляет за собой след, но только благодаря дисциплинированной и постоянной практике вы сможете улучшить своё положение. Когда вы предпринимаете действия, вы создаете избыток переживаний. Однако при этом ваши навыки растут, вы становитесь более способными и начинаете ориентироваться в своей деятельности с мастерством и легкостью. Это фундаментальный ключ к уверенности в себе - регулярная, целеустремленная практика. Как говорит Кришна:

«Практикой буддхи-йоги утверди своё благоразумие в преданности Мне, и ты сможешь полностью разорвать все узы кармы. Малейшее начинание в преданном служении Мне дарует такое благо, которое не может исчезнуть или даже уменьшиться. Самая незначительная практика такого преданного служения спасает от всепожирающего страха перед круговоротом рождений и смертей в этом мире» (Гл.2:39-40).

Иными словами, продолжайте. Вы всегда будете прогрессировать. Я вспомнил ответ, который дал мне один из моих инструкторов по боевым искусствам, когда я спросил его о том, что нужно для того, чтобы стать уверенным бойцом. Его ответ был прост: «Время». Или, иначе говоря: «Просто продолжайте тренироваться!». Помните народную мудрость: повторение – мать учения. Если вы хотите стать лучше и начать чувствовать себя более уверенно, продолжайте практиковать!

 

5. МЕДИТИРУЙТЕ

Наконец, Кришна учит Арджуну глубоким знаниям о том, как использовать мудрость йоги: медитацию. Через практику медитации голоса сомнений, нерешительности, страха и беспокойств смягчаются и превращаются в отдаленный шепот, в конечном счёте, исчезая полностью. Кроме того, именно медитация позволяет вам соприкоснуться с опытом прямого взаимодействия вашей души с бесконечным, бессмертным, неограниченным, чистым духом. Вступая в эту область, вы освобождаетесь от необходимости искать одобрения других. Кришна так описывает тех, кто утвердился в этой мудрости:

«Тот, кто не обеспокоен тройственными страданиями, безразличен к мирским удовольствиям и свободен от привязанности, страха и гнева, известен как мудрец, чьё благоразумие совершенно. Воистину, благоразумие человека пребывает в божественном трансе, если он не радуется и не впадает в уныние перед лицом мирского счастья или горя, и свободен от ложной мирской любви» (Гл.2:56-57).

Когда вы регулярно общаетесь со своим истинным Я, с душой, с областью бесконечного сознания, уверенность в себе никогда не покидает вас. Находясь в этом состоянии самореференции, вы всегда интуитивно знаете, что следует делать в конкретный момент.

Эти пять уроков предоставляют вам мощные инструменты для использования врожденной внутренней веры в собственные силы, которая уже живет внутри вас. Используйте учения Кришны, чтобы регулярно напоминать себе о том, что вы не служите миру, играя слабо. Восстаньте с храбрым сердцем и боритесь за знание.

Материал подготовлен на основе статьи Адама Брэди, который уже более 20 лет сотрудничает с «The Chopra Center», является преподавателем йоги, сертифицированным ведическим педагогом, прошедшим подготовку в области изначальной звуковой медитации, семи духовных законов йоги и совершенного здоровья.

Источник


[1] Здесь и далее цит. по:  «Бхагавад Гита — Невиданное Сокровище Безусловной Красоты» под ред. Свами Б.Р.Шридхара. Srinivas Fine Arts, 2009 г.

 


Поделиться в соцсетях:


Другие публикации

ТОП-10 книг по Аюрведе
29.02.2016 36453
На полках современных книжных магазинов можно найти бесчисленное количество книг, брошюр и журналов о здоровом образе жизни, правильном питании, духовном, физическом и личностном самосовершенствовании. Многие из авторов говорят сегодня и об Аюрведе. Как же разобраться в этом пёстром многообразии тем, жанров и авторов неискушенному читателю, который не знаком с древними текстами, санскритом и особенностями различных аюрведических школ в Индии и по всему миру? Мы решили упростить задачу и подготовили небольшой обзор самой популярной, авторитетной и читаемой аюрведической литературы, написанной или переведённой на русский язык. 
Читать далее
Священная Индия: Вриндавана – город 5000 храмов
30.05.2016 4862
В прошлом материале мы уже немного рассказали о том, как добраться до святой земли, как выбрать здесь подходящее жилье, а также поговорили об одном из интереснейших и самых почитаемых мест в Индии – Матхуре, где по преданию родился Господь Кришна. Всего в 15-20 минутах езды от этого места расположен ещё один небольшой, но широко известный священный город – Вриндавана. Пик наплыва туристов и паломников здесь наступает во время празднования известного на весь мир красочного праздника встречи весны – Холи (февраль-март) и на день рождения Кришны – Джанмаштами (август-сентябрь). 
Читать далее

Социальные комментарии Cackle
ПОЛЕЗНАЯ РАССЫЛКА AYURVEDAMARKET ВАШЕ ИМЯ EMAIL
ПОДПИСАТЬСЯ
Популярное Для клиентов Сервис Ayurvedamarket
+7 (495) 120-10-54
ЕСЛИ ВЫ НЕ УВИДЕЛИ, ЧТО ИСКАЛИ, ПОПРОБУЙТЕ СПРОСИТЬ ЗДЕСЬ
ПОИСК
 
Политика конфиденциальности
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.